翌日が休みの日は夜寝れない・・・

質問

こんにちは。

平日で仕事の日は朝妻に起こされて何とか起きるのですが、翌日が休みの日になると、仕事でどんなに疲れていても朝４時５時等早い時間に目が覚めてしまい、なかなか寝れなくなります・・・。
疲れているからゆっくり寝て疲れを取りたいのですが。
子供が遠足や運動会の前の日に寝られなくなるのと同じような現象なのでしょうか？
何とか翌日が休みの日でも、ゆっくり寝られる方法ってないでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

sepiamama · ベストアンサー

私も経験がありますよ。それは、貴方本来のサイクルなんだと思います。で、次の日が休みだという安堵感が、貴方の体や心まで全てを解放するのでは無いでしょうか？リラックスは、楽しみに似た心理だと解釈すると、子供と同じように反応するかも知れません。で、朝早く目覚めた時「休みじゃないか」と自分に言い聞かすように私は二度寝しましたね、頭が痛くなるほど。起きた時に疲れを感じますか？もし感じるなら、別の理由かも知れませんが。
ここで一言申し上げておきます。　私は最近、仕事を辞めました。それまでは不眠に悩まされていたのです。４０代までは貴方の言われるのと同じ状態でした。それが、職場環境が厳しくなり、世代の入れ替わりとかで自分の居場所が居心地悪く感じ始めた頃、仕事に行くのが苦痛になりました。それでも生活があるから、我慢して行くわけです。
それが高じて、何年も不眠になり、休みの前の日だけがぐっすりと眠れる状態でした。で、日曜の夜になると、次の日のことを考えまいとしても、潜在意識にあるのでしょう。３時になっても４時でも眠れない。
日曜の夜が一週間への壁でした。そう言う思いとはかけ離れた悩みと思うので、自然な流れに任せるが一番では無いでしょうか？
何度も言いますが、朝早く目覚めたときに疲労感があるか否かが問題です。「疲れを取るために寝たい」と言う、思い込み的な先入観があるかも知れませんから。

お礼

早速のお返事ありがとうございます。

起きたときに疲れを感じる事は殆どありません。
あんまり深く考えず、本来のサイクルだと思えば良いのですね。

ありがとうございました。

回答No.3

noname#47050

私も＃１と同じです。休日前夜は嬉しくてつい夜更かししてしまいます。それで翌朝寝坊します。日曜夜になると月曜のことを考えて寝れなくなります（笑）私が質問者様の立場だったら、せっかくの休日の朝に寝坊しないで済むのだから嬉しいと感じるでしょう。気になるようでしたら、休日前夜にちょっと夜更かししてみてはいかがでしょうか？

お礼

早速のお返事ありがとうございます。

夜更かしも良いかもしれませんね。

ありがとうございました。

回答No.2

shisyo

こんにちは。
kero44さんはとても責任感の強い方だと思われます。

以前、私もkero44と同じように朝早く目覚めてしまい、
疲れが取れないことが多かったです。
寝る前に牛乳を少し飲むと、眠りがかなり深くなります。
(牛乳嫌いだったらすいません)

また、最近仕事などの悩み事等はございますか？
ストレスからくる不眠の場合は、心療内科などが
よろしいのではないでしょうか。

ご参考までに。

お礼

早速のお返事ありがとうございます。

牛乳が良いのですね。
そういえば、子供の頃は毎日飲んでいました(^^♪

ありがとうございました。