精神的なもの…？

質問

いつもお世話になってます。
つい最近、一人で電車で2時間半かけて遠出をしました。
人の目が気になり、電車で向かい合わせに座ったりした時は、
いつも寝たフリをしています。
悩みというのは、緊張感からか、外では、口が異常に乾くんです。
上唇と前歯がくっつく程で困ってます。
何度か水分を取るようにしてますが。。
水分を取ったすぐ後はいいのですが、また時間が経つと乾きます。
喋りにくい程です。
ガムを食べたらいいんでしょうけど常に食べてる訳にもいきませんし。
家ではリラックスしてるので乾きません。
精神的なものなんでしょうけど、、、
いい対処法があれば教えて頂きたいです。

回答No.2

horus-xxx · ベストアンサー

友人も少し前に同じようなことを言っていました。でも、最近はもう大丈夫・・・とも。調子が良かったり悪かったり、、、と安定しないようでした。

「ドライマウス症候群」というのが最近言われているのをご存知ですか？
「ストレス・食品中の化学物質・禁煙・全身疾患・薬の副作用」などを原因に挙げているサイトもあるのですが、質問者さんの症状では自宅にいるときは平気なようですので、やはり精神的なストレスが大きいのでしょうかね？水分不足も言われているようです。もちろん、食生活も関係あるのではないでしょうか？

電車などで人目が気になる、ということですが、そのお気持ちもよく分かります。日本の電車の中は、かなり異常な状態だと思いますよ（きょろきょろと人を見るおじさん多いです）。そういったことに、敏感なのだと思います。敏感というとむしろかわいそうで、気にならないほうが鈍感だと個人的には思うほどです。

なので、もしストレス原因の症状でしたら、ご自分を責めないでくださいな。電車などで人目がイヤでしたら、寝たふりもいいですが、私は本や雑誌を読むことで顔が人から見えないようにしたりします。（あの密室状態のほうがすでに異常なんですよ）どうしても「この人イヤだな」と思う人が前の席や近くにきたら、さっさと立ち上がって別の場所にいけばいいんです。我慢するのが良くないのじゃないかな？と思います。もっとご自分にやさしくされてもいいかも？

そして、なるべくリラックスできる時間をとって、そうした場所にも長くいられるようにするといいですね。

念のため、病的な症状でないか「ドライマウス症候群」や他の病気との関係も調べられてはどうでしょうか？

補足

初めまして。
お返事が遅くなり申し訳ございません。

ドライマウスでは、ないようです。（以前歯科で診てもらいました）
でも、やっぱりストレスですかね…。
本当に、日本の電車は異常ですよね。
今日も1時間程、電車に乗ってきたのですが、
目のやり場に困り、気づけば、口が乾燥してました。

本を読むアイデア、使わせて頂きます＾＾

あぁ、いつかは人の目を気にしなくなる日が来るんでしょうか(>_<)

回答No.3

sinriryuho

歯科・口腔外科医です。

よく私の診療所にもドライマイスを訴えて来院されます。

一般的な話ですが、ストレスがかかると、交感神経が刺激され、脊髄神経に支配される耳下腺・顎下せん、舌下腺から分泌される唾液は粘徴になりますし、分泌量も減ります。

補足

初めまして。
お返事が遅くなり申し訳ございません。

歯科、口腔外科医様なのですね。
実は以前、歯科にドライマウスかどうか調べてもらった事があります。
味のないガムを数分かみ、どれだけ唾液がでるか、という方法でした。
その時は、問題なし！と言われました。

sinriryuho様はドライマウスの疑いのある患者さんにどんな対応をされますか？
そもそも、ドライマウスは治るものなんでしょうか？
結局はストレスから来るものなのかなぁと思うのですが。。

回答No.1

saori_2006

以前、聞いたことがあるのですが、糖尿ぎみだと口が乾くらしいです。
なので、砂糖の入ったものを（ジュースやお菓子など）控えるといいと思うのですが。
普段の食生活は、どんな感じですか？
甘党ではなかったらごめんなさい。

補足

ずばり、甘党です！＾＾；
糖尿病は全く視野になかったのですが、
症状を見ると、いくつか当てはまりました…。
一生の病気って聞いた事があります。。
ちょっと、機会があれば、一度診てもらおうかと思います。
ありがとうございました。