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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：エアロビクスで皮下脂肪は落ちにくい（？！））
エアロビクスで皮下脂肪は落ちにくい（？！）
このQ&Aのポイント
- エアロビクスなどの有酸素運動では内臓脂肪が優先的に落ちると言われていますが、皮下脂肪の減少には効果が限定的である可能性があります。
- 皮下脂肪を落とすためには、より効果的な運動やトレーニング方法が存在します。重たい負荷を上げる筋力トレーニングや複合運動などが有効です。
- ヨガやピラティスなどのコアトレーニングは体のバランスを整える効果がありますが、皮下脂肪の減少には直接的な影響は少ないかもしれません。
- kira-ra
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質問者が選んだベストアンサー
場所にもよりますが、皮下脂肪は落ちにくいのは事実です。どんな運動をしてもです。 危機のあるときの予備エネルギーですから、そう簡単に手放せません(^_^;) ＞燃焼させようと思ったらどんな運動が最も効果的ですか？ ⇒当該部位を常時動かす運動です。 ヨガ・・・ハタヨーガかと思いますが、本来ヨーガには食事のコントロールも入っています。ハタヨーガは其の中の一つの段階で本格的な修行をする前に行う体操です。 本来はそういういろいろな対処の方法がヨーガには有ります。 それらはインド・ノナワラのヨーガ研究所などで修行した先生を探すと教えてくれますよ。
お礼
ありがとうございました。皮下脂肪は落ちにくいんですね・・・確かに太古の昔からの危機管理遺伝子（？）は現代でもちゃんと働いているんですね。