首が痛い＾＾

質問

こんにちわ。
私は体重のわりにウエストが太いです。
腹筋も苦手なのですが、たまに腹筋するとよくお腹より首が痛くなることがあります。これって、やっぱり首の筋肉も弱いのでしょうか？ここも鍛えたほうがいいのでしょうかね？？
お知恵拝借ください。

回答No.2

noname#21047 · ベストアンサー

私も腕の力で上体を持ち上げているのだと思います。

腹筋を行う際、腕を後ろに組むのではなく、

腕組みをして行う。

手のひらを額の前で押さえてみる。

バンザイをしてみる。　試してみて下さい。

首に力が掛からないはずです。

又それぞれで、腹筋に対する負荷が変わる為、バリエーションを増やせます。

ちょっと注意ですが、有酸素運動も取り入れて下さい。

脂肪が減らない状態で、腹筋が太くなると、ウエストが細くならない可能性があります。

お礼

なるほど、回答ありがとうございます。
今ジム通いしてるのでエアロビとかもやってます。
ありがとうございます。

回答No.1

katharsis_cello

首の筋肉はそうそう鍛えられるものではありません。
おそらく腹筋の仕方に問題があるのだと思います。
例えば首に手を回し腕の力で上半身を上げているなどです。
腹筋の力で上半身を上げれるように心がけてみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
自分では腹筋で起き上がっているつもりだったんですが、そうか。。。腕の力だったのかも。。。
ありがとうございます。