腕が細い

質問

腕が細いので、特にひじから手首までに筋肉をつけたいのですが、
なかなか難しそうです。

どうすればこんな場所に筋肉をつけられますか？？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

腕の運動をすることで全体に筋肉が付いてきます。

参考URL：

http://www.cudan.net/kinyo/part1-16.html

回答No.2

bcaa10g

前腕は手でつかむための筋肉、手首を曲げる筋肉が裏表6種ほどで構成されています。（前腕諸筋・前腕小筋群）
太くするための基本的な種目はリストカールとリバースリストカールです。回復はもっとも早いですが非常に故障しやすい部位なので低負荷・高ラップ（15～20ＲＭ・多くて3セット）で行います。
が、他の筋肉の種目でも頻繁に使われる部位でもあるので、あまり積極的に前腕だけの種目は採用されることはありません。もっとも肥大しにくい筋でもあり太くするには何年もかかります。生まれついてのところによる事が大きく特に手首を太くすることは不可能に近いです。