鬱かどうか疑問

質問

前向きな思考になれず、よく落ち込む。やる気がおきない。集中力がない。もやもやした不安感がある。たまに突然ドキドキする。自分はだめな人間だと思い、落ち込む。常に脱力ぎみ。
もう何年もこんな状態がつづいています。

しかし、眠れない、食欲がない、自分の体を傷つける、引きこもるといった症状は全くありません。
きっかけもよくわからないし、家庭または仕事の環境が合わないという事もないです。
責任感が強いわけでもありませんし、
「頑張って」と言われても、どうって事ないです。その一言で、引きこもったり、自殺したくなったりというのはありません。
あえて言うなら完璧主義な点と、何年か浪人経験あり、というところでしょうか
（それくらいなら、乗り越えてちゃんとやってる方も大勢いますが…。）

だから、ただマイナス思考なだけだと思って自分をはげましてきました。

でも最近は、これを「軽くうつっぽい」と言うのでは？と感じることもあります。
やはり病院へ行った方がいいのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

007_taro · ベストアンサー

病院は気楽に行けますよ！と言うこともできますが、今の段階で行かなくても好いのでは？と私は思います。ただ、マイナス思考など、自分のあり方をもっと良い方向に、と思われるなら、カウンセリングなどもあります。

あと、私は「ちょっと極論じゃない？」などと思いながらも役にたったのが、下の本です。認知療法を自分で考えていく本ですが、案外良かったかも。多少なりともこれで思考回路を変えることはできました。落ち込んでも立ち直りが前より早くなったとか、完璧主義が緩和されてきた、等です。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4791102061/sr=8-1/qid=1159175399/ref=sr_1_1/250-8665974-9801061?ie=UTF8&s=gateway

図書館で借りるか、本屋さんでちょっと読んでみられたらどうですか？

お礼

早速の回答ありがとうございます！
こちらの本、さっそく読んでみたいと思います。

私はカウンセリングとかあまり信じてないのですが、やはり通うとちがうものなのでしょうか。

回答No.4

simakawa

参考にしてみてください．

http://www.utu-net.com/utur/about02.html

http://server343.dyndns.org/utu/

http://www.utu-net.com/

お礼

サイトのご紹介ありがとうございます！
うつ病になりやすいタイプに、ほとんど当てはまってしまいました。
自力で治すのに限界を感じたら、カウンセリングに行ってみようと思います。

回答No.3

007_taro

カウンセリングは、カウンセラーに治る方向に導かれるとか、解決策を指導してくれる、はてまた何もしてくれないと言う誤解があります（たまに最悪、もしくは合わないであれば可能性はあります）が、基本的に自分の弱い部分に向き合う作業をサポートしてもらうこと、と解釈すればよいと思います。

普段は自分のことを考えても、自分の枠から離れられずに自己納得してしまったりして堂々巡りになる所を、背中を押されたり、横で見守っていてくれると、案外知らないうちに自分で自分の道を切り抜けて、上手く行けば自分の心の中に、カウンセラーのような第三者的なものを取り込めるように頑張ろうという所でしょうか。

試すのも良いですが、どうしようかな？と思ったら、本でまず頑張ってみる方をお薦めします。

お礼

ご説明ありがとうございます。とても参考になりました。
まずは本を参考にしてみます。

回答No.2

noname#20430

深く考えない方が良いと思います。私もそんな時は多多あります。友達もそんな時あると言ってます。私はそんな時深く考えないようにしてます。

補足

よくそう言われるますが、やはりこんな自分は嫌ですし、なにかと損することも多いので、何とかしたくてしょうがないです。
時期というよりも、多分そういう性質が強いのかもしれません。