うつ病の場合の外出

質問

親しい友人がうつ病を再発しました。

2ヶ月位音信不通となっています。
「一緒に○○へ行こう」と話し合ってたのですが、
いきなり「こっちから電話する」とメールが来てそれっきりです。

こんなに連絡が無いのは初めてでどうして良いかわからず、こちらの過去ログを参考にしたりして、10日に1回程度返事のいらない内容の
軽い短いメールを送っています。
最初の頃はたまに返信が来ましたが、やはり
文から見ると元気が無いような気がしました。

個人差はあると思いますが、本人から誘って来るまでこのまま出かけることには触れずにいるべきなのでしょうか。
無理してしまう可能性を考えて触れていませんがこれで良いのでしょうか。

経験者の方、ご教授をよろしくお願いします。

回答No.4

yama-rana · ベストアンサー

NO.2の補足ですが、あくまでも「yama-rana」の経験内でのお返事ですので、お友達に当てはまらないかもしれないことを差し引いて聞いてくださいね。

出先でのアクシデントというのは、些細なことで落ち込んでしまうようなことです。
私は対人関係が苦手なので、出かけるというのは敵陣に踏み込む心境なのです。
攻撃的な人は見ただけで恐怖しますし、無愛想な人に当たったときには、私が何かしたのか悩みます。
「病は気から」という言葉にひどく傷つきます、他人に言っていることでもです。
小心者なので、買い物に出て店員さんが声をかけてくると「私が万引きしないか心配してるのかな」と不安になります。

友人と出かけるのは緊張しますが、分かってくれている相手ですと落ち込んだ話もすぐにできますので、気を取り直すことが可能です。

あなたはお友達の感情を敏感に感じられるようですね。私のお話が参考になるかどうかも、お友達に照らし合わせて考えられると思います。
ご参考になれば幸いです。

お礼

補足をありがとうございます。

友人は病気の症状までは言っていなかったのですが、
yama-ranaさんに補足していただいたことが参考に
なるような気がします。

このまま見守っていたいと思います。

回答No.3

naru28

こんにちは。
鬱病と戦ってる一人です。
相談者さんのやってることは最適だと感じました。
鬱になると、毎日毎日が自分との戦いです。
その時気分が良くて予定を立てても、当日動けなくなる事はしょっちゅうです。
でも「約束したから・・・」と無理をして出てくる。
すると精神的に余裕がないから楽しめない。疲れる。具合悪くなる・・・の悪循環になってしまうんですね＾＾；
お出かけの予定とか、決め事は避けたほうがいいと思います。
「朝起きて気分が乗ったら」ぐらいのアバウトさでいいですｗ

でもずっと一人にしておくと、内へ内へ意識がいってしまうので
たまにそうやって返事がいらない程度のメールを送ってあげれば
意識を外に向けられるのでちょうどいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

私は、約束するとき調子が悪ければ断られても
構わないんですが、待ち合わせに来る時の表情がとても堅い時があり、無理してるのかなと気になってました。

メールを送ることで見守っていたいと思います。

回答No.2

yama-rana

あなたは優しい人ですね。
私もうつ病です。気持ちが落ち込んだときは放っておいてもらうのが楽なのですが、返事のいらないメールなどは他の人とのつながりが感じられるので安心します。
相手に元気がないようでしたら、そのままメールを続けた方が良いと思います。

これは私のことですが、うつで落ち込んでいる時には何もしたくなくなり、出かける予定が出来たときには、「しなければならない」という責任感で憂鬱に拍車がかかります。
出先でのアクシデントなどを妄想して苦しんだりもします。

相手の調子が良くなるまで待った方が良いのではないでしょうか。
出かけるのが急ぎの用事であれば、内緒で行かれたら良いと思います。相手から出かけようと誘われるのは、相手の調子が良くなったときだと思いますので、その時には正直にお話しするか、もう一度でかけるか、相手の様子を伺ってお話してください。

お礼

回答ありがとうございます。

メールは続けてみます。

出かける用事は急いでないので「いつでも良いよ」というメールを以前返信しました。

差し支え無ければ、出先でのアクシデントとは
どういったことかお聞きしても良いでしょうか。

友人の表情が緊張しているというか怖がっているような雰囲気の時がたまにあり、気になっていたのですが関係ありますか？
もしかするとそう感じる日は無理に外出していたのかな、なんて思います。

私自身が優しいのかどうか…よくわからないんですが
、この友人の優しい所を沢山見ているので鏡になっているんだと思います。

回答No.1

noname#21298

うつ病、経験あります。
何を言われてもマイナスに受け取ってしまうと思います。
励ましや、お誘いはしばらく控えてお友達からの連絡が
あるまでそっとしておいてあげたほうがいいと思います。
遊びにいったり、他人が楽しんでいるのをみるとよけいに
楽しめないことが悲しく、また自分を責めてしまう、、、
とにかく、他人と関わるのが嫌で怖かったです。
劣等感で押しつぶされそうになるんです。
いいお医者様にかかられて、一人で心をいやすほうがいいですね。

お礼

回答ありがとうございます。

私は事情を知っていて心配性の性格だから、こういうときには会いにくい相手というのはあるのでしょうか。

その悲しさや劣等感は本人以外の人間が直接的にすぐに埋めてあげられるものでは無いんですよね、もどかしいです。

やっぱり、連絡を信じて待つしかないですよね。