抗鬱剤の効きと社会復帰のタイミング

質問

毎回本当におしえてgooにお世話になってる質問者です。抗鬱剤を処方されている鬱病の方で『抗鬱剤が効いてるのかなー』って実感が出来る時ってどんな時ですか？？鬱病が良くなってるのかは目に見えないので実感でも何でも良いんで『抗鬱剤が効いてるなって』って時を教えて下さい。そして仕事はひかえめにしてますか？？もし休養している方は1日をどの様に(散歩する，寝る，TVを見る)過ごされてますか(これはうつ病のリハビリとしてです)？？
そして社会復帰のタイミングについてですが、どのぐらいまでの回復を基準に社会復帰を考えれば良いでしょうか？？

回答No.2

rapunzel1979 · ベストアンサー

自律神経失調症から半年前に復活したものです。

鬱の薬というのはSSRIでしょうか？
私が使っていたのはパキシルですが、改善する薬というよりも、状態を悪化させない為の薬というような印象を持ちました。なので、はっきりと「効いた」という感覚はありませんでしたね。特に悪化もしませんでしたが。

私は仕事上のストレスが原因で鬱状態に陥ったので、ドクターストップをかけられ、仕事はすぐに休みをとりました。
というか、出社しても何も手につかないし、思考もまとまずミスを連発。会社にいても全く何も仕事ができないので、上司に不要と判断されてしまったのですが。

休職中、一番酷いときは一日中、布団から出られませんでした。
ただ、調子のいいときは、できるだけ歩く or 自転車に乗るようにしていました。軽く体を動かしたり、ゆっくりとした風景の移動を眺める事が、鬱からの回復に効果があるそうです。自然の多い所だと尚のこといいと思います。
寝たきりだと体力も落ちますしね。

ただ、無理をする必要はありませんよ。歩くことは義務ではないのです。外に出たくなったら出ればいい。出たくないなら、出なくていいです。病院にきちんと通っているのであれば、いつか「出かけたくなる日」がやってくるはずですから、なにも心配しないで、今はゆっくり休んでください。

といっても、心配してしまうのが鬱なんですけどねー…。

あと、ネットやＴＶは手軽ですが、場合によっては依存して悪化することもありますので、ほどほどにしておいた方がいいです。
クラシック等を図書館で借りてきて布団の中で聞くのも、よかったですよ。散歩に出かける口実にもなりますしね。（レンタル店は延泊した時にお金がかかるのでお勧めしません）

それと、社会復帰のタイミングですが、
とにかく無理をしないこと。
私は１度失敗しました。
「いついつまでに復帰しなきゃ」「治さなきゃ」と考えているうちは、まだダメです。早いです。
「仕事したいな」「寝てるの飽きたな」「もう治ったぞ！」「空ってこんなに青かったっけ！」という気持ちになる日が必ず来ます。そうなってから、復帰を検討しても、全く遅くありません。

私は「寝てるの飽きた」と思ったあたりから、教習所に免許を取りに行きました。
ただ、リハビリという意識はなく、転職の為だったので、本当にたまたまだったのですが。自分のペースでスケジュールを組めるし、授業中はそれなりの緊張感もあったので、今思えば良いリハビリになりました。

いきなり仕事場に復活するよりも、どこか責任を負わずに済む場（習い事とか）で少しリハビリをしてからの方が、気分転換になっていいと思いますよ。新しい趣味も出来て、復帰後にもストレス発散の場にもなりますしね。

とにかく焦らないこと。「～しなきゃ」という考えが浮かんできたら、「まだいいんだよ」と自分を慰めてあげてください。
そして「～したい」という欲求が生まれたら、それを全力でかなえるようにしてください。旅行でも、ゲームでも、料理でも。なんでもどうぞ。

無理をすると、悪化こそすれ、直りが早くなることは絶対にありません。
いつか元通りのあなたに戻れます。大丈夫。安心してください。

回答No.3

an1

鬱病で７ヶ月休職後、今週から時間限定（午後２時間）で復職しました。

＞『抗鬱剤が効いてるのかなー』って実感が出来る時ってどんな時ですか？？
抗鬱剤ではトレドミンを、他にデパスとドグマを飲んでいます。
もちろん、劇的な変化はありませんでしたが、朝の辛さが和らいでいるときや食欲があるときは、「効いているなぁ」と思います。

＞そして仕事はひかえめにしてますか？？
鬱になって休職するまでの間は、普通通りに仕事をしていました。案の定、すぐに悪化し休職しました。
復職した今は、２時間限定で、簡単な作業をしています。あくまでもリハビリ復帰なので、２時間の分の給与は不要と申し出たのですが、職場側から「２時間分の給料は出してあげるよ」と言ってもらっています。

＞もし休養している方は1日をどの様に(散歩する，寝る，TVを見る)過ごされてますか
休職していた先週までは、体調がいいときは散歩したり軽い運動をしていました。やはり体力が落ちますので。
他では、友人から「マンダラ大人の塗り絵」をもらったので、それをしていました。マンダラの絵を塗っていくもので、癒しの効果があるそうです。

あと、たまに頭を使う作業をして（資格試験の勉強など）、自分がどのくらい回復しているか確認していました。
すぐに頭が重くなったり、集中できなかったり、次の日調子が悪くなったりすれば、まだまだ回復途中で復職は当分無理。
ある程度続けられるようになったり、次の日に影響が出なければ、復職を検討してもいいかなぁ、と判断していました。

＞そして社会復帰のタイミングについてですが、どのぐらいまでの回復を基準に社会復帰を考えれば良いでしょうか？？
私は、「仕事に行きたいなぁ」「今なら復帰しても大丈夫だろうな」「家での勉強もはかどるようになってきたなぁ」と思い始めるようになって、医師やカウンセラーのＯＫが出たときに復帰しました。
復帰する際も、カウンセラーや上司と復帰勤務条件についてよく話し合って、万全の体制で復帰しました。
で、復帰して３日経ちましたが…
正直、キツイですね。
もう少し休んでいればよかったかも。と思っています。
たった２時間の軽い勤務で、たった３日しか経っていませんが、それでも徐々に朝が辛くなってきています。
今日も何度休もうかと思ったことか…

もっとも、「しんどい日が続くと思いますよ」ということは、医師やカウンセラーからも聞いていましたが、こんなにしんどいとは思いませんでした（涙）。
ですので、復帰は「もう十分すぎるくらい休んだよ～」「もういい加減、外に出たいよ～」と思えるくらいになってからすることをお勧めします。無理をすると、再発しますよ～。
私も気をつけないと、すぐに再発しそうです。

また、復帰の際には職場の協力を仰いで、自分に負担のない体制で臨んでください。

回答No.1

say-yes

うつ病がほぼ治り、社会復帰しようとしている者です。

　数年間、薬を飲み続けていますが、飲んでから気分がガラッと変わったということはなかったです。ただ、何か体調が悪いなというときには暫くして心身ともに普通の状態になっていました。薬は人それぞれに処方されていると思うので違ってくるかと思います。

　数年仕事もせず、ダラダラ実家で休養していた時は、好きなＣＤレンタルをすること以外は家で寝ていました。リハビリとしてしたことはないです（無理にしようとすると僕の場合は悪い方向に行ってしまいました）。

　復帰のタイミング（僕はまさに今ですが）はカウンセリングとよく相談してから、そろそろバイトを始めてもいいかな（できそうかどうか）とか、一人暮らしを始めていいとか、でした。

　質問者様も、信頼できる医師やカウンセラーとよくご相談されるといいと思います。処方の薬についても薬剤師や医師に説明を求めるのがいいかと思います。

　経験談でした。