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かかとの痛みについて
一ヶ月程前から、かかとの痛みに悩んでいます。 四六時中痛いわけではなく、朝起きて立ち上がるときや、長時間座っていて立ち上がるときに痛みがあります。 湿布を貼ったのですが、足の裏のためサポーター等で固定していてもすぐはがれてしまいます。 また、かかとの痛みをさけようとして歩き方が変になってしまったらしく、足首もいたい状態です。 おそらく足底腱膜炎であろうと思うのですが、仕事の都合ですぐに病院にはいけそうにありません。 いろいろ調べてみたのですが、病院にいくと消炎鎮痛剤を出されることが多いとのことでした。 病院に行けるまでの間、なんとか痛みをやわらげたいのですが、市販の薬で代用するならばどの薬がいいでしょうか? また、病院からもらったロキソニンがあるのですが、これは効くでしょうか? 常時痛いわけではないので、あまり強い薬を飲むのには抵抗があるのですが・・・・・・ もし同じ症状になったかたいましたら教えてください、お願いします。
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ダンナが足底腱膜炎です。 靴の中にはクッションになるものを入れ(ジェル状? 柔らかいゴムのようなものがドラッグストアで手に入ります)、靴下の中にシップを貼っています。 もうひとつ医者に 足の親指と人差し指で床に置いたハンカチやタオルを拾い上げる(はさむという動作が重要?)運動をすると 足の裏が鍛えられるのでやりなさいといわれたそうです。
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- righty061
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消炎鎮痛剤に関しての補足です。 「バファリンやセデスでも効果があるのですね。」 これらの市販薬でも十分に効果が得られる場合があります。どちらも安全性の高いお薬です。 「これらは毎日飲んでも大丈夫なものなのでしょうか?」 2週間以内の連用であれば問題ないと思います。または1カ月に10日服用で3ヶ月以内です。 それ以上の連用は医師の検査を受ける必要があります。(血液検査等) どちらにしても、これらのお薬は胃腸に対する負担が大きいです。 空腹時の服用はできるだけ避けるべきだと考えます。 モービック(メロキシカム)は現在、アメリカなどでは鎮痛剤の主流なのですが、 日本ではあまり認知されていません。腰痛症などでは比較的多く処方されています。 他の消炎鎮痛剤に比べて、多少胃腸に対する負担が少ないと言われています。 是非一度、整形外科での診察を受けられることを強くお薦めします。
お礼
再度のアドバイス、ありがとうございます。 お返事が遅くなって申し訳ありません。 まだ病院にはいけていないのですが、来週あたりいけそうです。 2週間以内の鎮痛剤の連用は可とのことですので、安心しました。 が、胃が丈夫なほうではないので、気をつけたいと思います。 今のところは毎日のストレッチと靴を履いているときはヒールカップをつけているため、痛みは大分軽減されています。
補足
対応策等だいたいわかりましたので、質問を締め切りさせていただきます。 本当は回答してくださった皆さんにポイントを差し上げたいのですが、制度上そうもいかないのでご了承ください。 皆さんありがとうございました。
- hamauguisu
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長く座っていたため、骨盤がうしろに倒れ気味で 腰が固まっていますね。私の整体院によくこういう方が みえます。骨盤の傾きを直すと、一瞬で痛みが消えるので 皆さん「ほー!」と驚かれます。 寝るときも横向き寝が多いと、骨盤が直らないまま 朝になってしまうので、起き抜けにかかとが痛みます。 体育座りをよくする人にも多いです。骨盤がうしろに 倒れすぎのため、かかとの神経が引っ張られているわけ です。 自分でやる直し方は、ストレッチで「猫のあくび」や 「あしかのポーズ」といわれているものをやれば いいんですが、骨盤がいったんかたまると、自分では 直しにくく、1回のストレッチでは全快しないか、 すぐ痛みが再発してしまうかもしれません。 でも直らないわけではありませんよ。 お風呂あがりにじっくり全身のストレッチをしてから 最後に、猫のあくび、アシカをやって、仰向けに眠る ようにしてみてください。 薬もいらず、外科的処置もせず、痛みが自然消滅でき るかと思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 専門家の方なのですね、とても参考になりました。 骨盤はゆがんでいると思います。 仕事中も座りっぱなしですし、しかも昔から歩き方があまりよくないほうですので。 今までも仰向けで寝ていたので、あとはストレッチをきっちりするといいですね。 早く痛みが消えると嬉しいです。
#2です。 私が薬局に買いに行かされたのですが、女性がミュールでも使えるようなおしゃれな透明のものが売っていましたよ!! ただ、本当に痛いならかかとの高いものは履かないほうがいいのかもしれませんね(そこのところはダンナには判らないので 苦笑)
お礼
再度のご回答、ありがとうございます。 ミュールでもつかえそうなものがありましたか!! いいことききました。 カップ型のものは見つけたのですが、それだとミュール等には不向きですよね。 薄手の目立たなさそうなのをまた見つけにいってきます。 一応かかとの高さは3センチ以内におさめてみました(笑)
- righty061
- ベストアンサー率38% (16/42)
ロキソニンは比較的、痛みに対して良く効くお薬ですが胃を痛める可能性は否定できません。 なるべく空腹時の服用は避けた方が良いです。少しでも何かを食べてから服用しましょう。 (1)アセトアミノフェン単体(2)アセトアミノフェンとイブプロフェンなどを組み合わせた複合型(セデスなど)(3)サリチル酸(バファリンなど)で試されたら良いと思います。 それらで十分な効果が得られない場合にはロキソニンなどの強い作用のお薬が必要です。 最近ではモービックなど1日1回服用の鎮痛剤もありますよ。市販薬ではありませんが。 先ずは、病院で検査を受けられることをお薦めします。
お礼
アドバイス有難うございます。 ロキソニンは効き目が強いので使うのがもったいない気持ちもありますし、眠気のひどいのが気になっていました。 バファリンやセデスでも効果があるのですね。 これらは毎日飲んでも大丈夫なものなのでしょうか? 一日一回の薬があるのならますます病院にいきたくなりました。 早く行ってすっきりしたいです。
- punipuni841
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現在リウマチで治療中のものです。 私の場合は手首の腱鞘炎からリウマチが分かりました。 現在抗リウマチ薬の他に、胃薬などと一緒にロキソニンを飲んでます。 痛み止めなので頭痛にも効くし、かばった歩き方をしてしまうようなら飲んで痛みを減らしたほうがいいと思います。 ただ強い薬なので、空腹時などに飲んで胃が痛くなったことが何度かあります。 胃薬と一緒に飲まれるなど、飲み方に気を付けて飲まれたほうがいいです。 以前、腱鞘炎もひどくなると手術になるよ!っと、医者に言われたことがあるので、時間を作って早めの受診をオススメします。レントゲンなど面倒に感じますが、生活の不便の方が大きいと思うので職場の方に理解してもらって、早めに行ってください。 私も産後すぐだったので受診がなかなか出来ず、生活の不便を長く感じてました。指や手首の腱鞘炎なので洗顔もままならなかったです。 休みの日は日曜日ですか?日曜日受診できるところはなかなかないので大変だとは思いますが、平日受診の時間が作れるといいですね。
お礼
アドバイス有難うございます。 ロキソニンを飲んでいらっしゃるんですね。 処方されたときは胃薬も一緒に出してもらったので、胃痛の方は大丈夫であろうと思います。 ただ何点か不安に思う点がありまして・・・ ・毎日飲んでもよいものか? ・副作用の眠気が心配 上記のことから服用を懸念してました。 でも、かかとをかばって足首をおかしくするようなら、やはり飲んだほうがいいのかもしれませんね。 本当はすぐにでも病院にいきたいんですよね;; お察しの通り、今のところ休みは日曜日だけです。 平日の終業後、とも思ってるんですがなかなか・・・ やはり不安なので何とか時間を作っていこうと思っています。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ご主人が同じ症状なのですね、とても参考になりました。 クッション、ヒールカップというらしいのですが、早速今日買ってみようと思います。 難点はミュールが履けなくなることですね(治すのが先決なんですけどね;;) 今は足裏を伸ばすストレッチをしてはいるのですが、回数がすくないのかあまり効果がないようです。 先ほどタオルを拾い上げる動作をしてみたらいいカンジに足裏が伸びているようだったので、今度から毎日してみようと思います。