対人恐怖症を治した人だけに質問です。

質問

自分は、人といると何を喋っていいかわからなくなってしまうタイプの対人恐怖症です。どうしても治したいので、治した人の話を聞かせてもらいたいです。

お医者さんや、こうすればいいんじゃない？？という意見の方もいらっしゃると思いますが、今回は治した方だけの意見を聞いてみたいです。よろしくお願いします。

回答No.1

hamauguisu

私も昔そうでした。自分は大人になったら機械相手の
仕事につこう、と決心していました。そして希望の仕事
につきました。

ところが機械相手の仕事であっても、結局は人から人へ
連絡して協力して、初めて仕事になるわけですから、
このときはかなり対人関係で失敗をして、恥をかいたり
迷惑をかけたり、嫌われてしまったりしたような記憶が
あります。そしてますます人と話せないような気持ちに
なってしまいました。

その後あるどうしようもない理由で、レストランの接客
を勤めなければならなくなり、勇気を出してお客さんの
前に出て行きました。
しゃべる言葉はマニュアルで決まっています。
「いらっしゃいませ」
「ありがとうございました」
「お待たせいたしました」
「申し訳ありません」
「ご注文を繰り返します」
「こちらお下げしてよろしいでしょうか」
「オーダーお願いします」
「料理ありがとうございます」
・・・などなど、言う言葉を自分で考えなくて
いいんです！これは楽でした。先輩たちには「はい」
「はい」言っとけばいいし。よけいなおしゃべりを
すれば逆に怒られるし。

この時、自分の口から言葉を発する練習ができたと
思います。

しかも、とりあえずニコニコしておけば、お客さんにも
仲間にも好感をもたれるということも知りました。

仲間たちの会話に耳をすましていると、みんなどんな
話題を喜ぶかもだんだんわかってきました。

今でも喋ることは苦手です。みんなの中では無口です。
でも「面白い話をしなければいけない」という呪縛から
解き放たれた気がします。
笑顔で、思いやりある気持ちで、必要なことだけ話して
いれば、人生充分かな？と思えてきました。

挨拶、人を励ます言葉、元気づける言葉、感謝の言葉、
プラス思考の言葉。それだけ喋ることができるように
なれば充分です。
たとえば、勇気を出してバイトでも体験するのが
恐怖感を克服する第一歩ではないかと思います。
治す薬などありません。自分で少しづつでよいから克服
するものです。