倒立、ブリッチをすると頭が痛い。

質問

部活でアクロバットの方をやっているんですが・・・。
倒立は２分ぐらいやると、ブリッチは２０秒で頭が痛くてたまりません。
終った後倒れそうになります。
頭が酸欠状態なのですか？
やらなければいいというわけにはいかないんです。
何か防ぐ方法とかないですかね？
おねがいします。

回答No.2

civilianfighter · ベストアンサー

こんにちは。昔、器械体操をやっていた者です。
　呼吸法はどうでしょうか？　息をとめていたり、力んだりしていませんか？
　また倒立のしかたは、正しく体線をのばしていますか？　姿勢が悪いと血流が悪くなります。
　それと手の幅ですが、広げすぎていませんか？　広げすぎるとちょっときついです。肩幅かややそれより広めがいいと思います。
　これらをクリアしていれば、少しずつやることで慣れていくかと思います。

お礼

そういえば・・・倒立の時もブリッチのときも息を止めてしまいます。
倒立の時、体線はしっかり伸ばすように言われているので大丈夫なんですが
手の幅はいつも適当でした・・・。広げすぎないように気をつけてみます。
アドバイスありがとうございました。
これで少しでも楽に慣れたらいいです。

回答No.1

iceman2

酸欠の逆だと思いますよ。
脳に血液が行き過ぎるためだと思います

防ぐ方法は済みませんが分かりません。

お礼

あ、逆なんですか。初めて知りました。
そうですか・・・。何とか防ぐ方法を知りたいです。