ヨーグルト

質問

整腸（お通じを良くする、腸内の善玉菌を増やす）目的で、市販のヨーグルトを毎日食べています。

今は、食事の後にデザート感覚で食べているのですが・・
いつ食べるのが1番効果があるのでしょうか？

カルシウムの吸収なら、他の食事と一緒に食べる方が消化吸収が良いと思います。
でも、整腸が目的なら、ビフィズス菌が生きたまま腸まで行き届く必要がありますよね。
それなら、消化吸収の良くない空腹時？
それとも寝る前が良いのでしょうか？

ご存知の方、よろしくお願いします。

回答No.2

taka1111 · ベストアンサー

生きたまま届くのに
理想の摂取時間は食後３０分です。

また、最近では生きたまま摂取する必要はなく
死んだ菌を大量に摂取したほうがいいという説もありますよ。
詳しくは解らないですが
生きたままだと、大量に摂取しずらいですが
死骸だと大量に摂取できて、結果的にそのほうが
整腸によいようです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞生きたまま届くのに
理想の摂取時間は食後３０分です。
やっぱり、食後がいいのですね。

回答No.1

EmiMiura

整腸等のビフィズス菌が腸に届く様に、
食後にデザートで、
空腹時に食べますと胃酸でやられてしまいますので。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞整腸等のビフィズス菌が腸に届く様に、
食後にデザートで、
やっぱり、食後でよかったのですね。