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どちらの基礎体温をみればいい？
旦那さんの仕事の関係上、2週ごとに4時に起きて旦那さんを送り出して寝て…という生活をしています。 そのときの基礎体温なのですが、一応、4時と、8時頃に起きたときに2度測ったのですが、0.3℃前後8時の方が高く出ます。 基礎体温の測り方とかは分かってるのですが、前日に1時とかに寝ているの為、4時の数値もおかしいのかな？と思ってしまいます。 いづれにしろ、子供も欲しいし、旦那さんの交代勤務は続くので、どちらかを測ればいいんだと思うのですが… こういう経験のある方、また、分かる方は教えてください。
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#1です。 付け足します。 >一応、4時と、8時頃に起きたときに2度測ったのですが、0.3℃前後8時の方が高く出ます。 8時に測ったときのほうが高くはなります。一度4時に起きているからです。 基礎体温は覚醒すると体温が上昇します。 4時に測っても正確ではないので8時のほうがいいのですが、8時に測定しても4時には一度起きていますから、その影響は多少あります。 8時に測定し、4時に起きたことをメモしておいたほうがいいですね。
>前日に1時とかに寝ているの為、4時の数値もおかしいのかな？ 4時間以上睡眠が取れていれば、測定時刻にこだわらなくてもいいのです。 1時に寝て4時測ると、3時間しか寝ていませんから、8時に測ったほうがいいと思いますが。 私の場合、夜中の3時や4時に目覚めたときには、測ってしまうことがあります。4時間寝ていればです。 4時間寝ていなくても、3時間半くらいで測定したこともあります。 それでも目安程度にはなりますが。 睡眠時間が短いとか、いつもより長すぎるという場合、メモしておくことをおすすめします。 http://www.in-fertility.org/ground/bbt.html http://www.suksuk.net/health/tn/h050621.html http://www.hakodate.or.jp/cgi-win/akiyama/qalist.exe?akiyama/akiyama.ini+%8A%EE%91%62%91%CC%89%B7%82%CC%8C%76%82%E8%95%FB%82%C9%82%C2%82%A2%82%C4%8B%B3%82%A6%82%C4%82%AD%82%BE%82%B3%82%A2+ID+727
お礼
詳しい回答をありがとうございます。 睡眠時間が微妙だったので、どうなのかなーと思ってて… 睡眠時間をみて、どちらで測定するかをみようと思います。ありがとうございます。