ヨーグルト

質問

ヨーグルトを摂ることとダイエットとは何かしらの関係はあるのでしょうか？
あいまいな質問ですみません、何でも構いませんのでお教え下さい。
あと、ダイエット以外でも健康にはどういった点で効果があるのかもよろしくお願い致します。

回答No.2

noname#18925 · ベストアンサー

とある著名な内科のお医者さんが書いた本によれば、
ヨーグルトは日本人のみならず、欧米人でも合わない場合があるそうです。

もちろん、伝統的に自作して食べている人たちは、
この論議の対象外ですが。

ヨーグルトで便秘が解消するというのは、おなかを壊しているので
解消しているように見えるそうです。
合わない人が摂取を続けると、腸がのっぺりして弾力性を
失っていくそうです。
そのうち、ヨーグルトを食べても(食べるからこそ？)
便秘になってしまうとのことです。

以前もこのサイトで
「ヨーグルトを食べたら便秘になったような気がします」
という投稿を見かけたことがあります。

自分に合うか、合わないかをよく見極める必要があります。

私は個人的に、身体が冷えるし、合わない感じがするので常食はしません。
ですが、フルコースのデザートとして少量出される、
自家製のものは物凄く好きです。

回答No.1

ayu0512

聞いた話なので、あくまでもご参考までに。。。

大量に食べても太らない人っていますよね。
そういう人たちを調べたところ、
腸内の善玉菌が普通の人より多いことがわかったそうです。
善玉菌が多いとなぜ太りにくいかというと、
身体に必要な栄養を吸収しきると、過剰分の吸収を阻害してくれるんだそうです。
そして善玉菌は腸の動きも活発にしてくれるので、便秘もしにくいんですね。

善玉菌、それはまさしくビフィズス菌。
善玉菌を増やしたい場合に一番効果的な食べ物、
それがヨーグルト（プレーン）だということです。

事実、便秘症で大食い（食べた分太ります）な私は、
この話を母から聞いてからプロバイオティクスヨーグルトを食べ始めて1週間になります。
3日に1度あればよかったお通じが、いまでは毎日くるようになりました。
便秘が治ると、もちろん肌も荒れにくくなります。

便がたくさん出るということは、便秘しているときと比べて
それだけ過剰分を吸収していないということになるので、
穏やかにではありますが痩せていきます。
私も始めたときから1kgほど落ちました。

便秘症で大食いの人が健康的にダイエットするには、
うってつけな食べ物だと思いますよ。