ウォーキングを週１～2回・1日6時間くらいやったらふくらはぎは太くなってしまいますか？

質問

こんばんは。

筋肉にあまり詳しくないので教えて頂きたく投稿させて頂きました。
タイトルにもあるのですが、ウォーキングを週に１～2回のペースで、1日6時間くらいやりたいと思っているのですが、ふくらはぎの筋肉が太くなってしまうのではないかと心配です。
ふくらはぎの筋肉が太くなるかならないかご回答頂けますでしょうか？

よろしくお願い致します。

回答No.3

Maya1200 · ベストアンサー

ふくらはぎの件は大丈夫そうなので
補足ですが

有酸素運動をして　代謝が上がった状態は
平均して運動後48時間程度といわれています。
そして　以前は30分以上継続しない有酸素運動は
無意味のように言われていましたが
今では　１回10分　一日３回に分けて　一日30分でも
効果的にはさして　変わらないと言われています。

なので　他の方の回答と同じくダイエット目的であるなら
いくら１日６時間とは言っても　週に１・２回では
効果は思うようには出ないと思います。
ダイエット目的ならば　ウォーキングにこだわらず
朝いつもより早めに起きて
踏み台昇降（雑誌を重ねテーピングして高さ10cm程度でOK)　10分
働いているのであれば　お昼休みに階段で　10分
夜　お風呂前に10分　の方が　効果的だと思います。

それに６時間だらだらせずに　ウォーキング出来る自信ありますか？
私は以前　ジムに通っていた時「ダイエット目的なら
ウォーキングでも時速６～７km位をキープするのがのぞましい」と
教わりましたので　私にはきっと無理だと思ってしまいました。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ふくらはぎは太くなりませんか？
もし詳しくご存知でしたら、お忙しい所誠に恐縮ですが、またご回答頂けたら嬉しいです。
他の方法のアドバイスもして頂き、ありがとうございます。参考になりました。

回答No.2

noname#25622

運動し始めの時は、筋肉が張ると思います。

あと、ウォーキングの目的がもしダイエットとか健康のためであれば
一回６時間ぐらいを週に１、２回やるよりも
３０分ぐらいでも毎日続ける方が
効果もあるのではないでしょうか・・・。

お礼

ご回答ありがとうございます。筋肉は太くならないけど、張るということですね。目的はダイエットのためなのですが、仕事の都合で1日30分を毎日というのは難しいのです。週１～2回で長時間やるのが結構好きなので足が太くならないようであればやりたいと思っています。

回答No.1

devils

確かに太くなりますが運動で一時的に水分や血液が筋肉に集まるためであり一時的なものです。時間がたてば元に戻ります。運動不足な人の場合だと元に戻るまでの時間が長いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。真剣に悩んでいたのでとても嬉しいです。筋肉は太くならないで、水分や血液で一時的に太くなるだけということですね。