瞑想のやり方について

質問

瞑想をやり出してふと思ったのですが

息を吸うときは鼻からが基本のようですが
息を吐くときは鼻からですか？　それとも口からですか？
それと、瞑想と座禅って何が違うのでしょうか？

回答No.2

nitto3

吐く息は鼻からでも口からでもいいのですよ。
基本は下腹で息をすることです、腹式呼吸ですね。

鼻からというと鼻先で吐く方がおいでです、
口からというと口先でため息のように付く方がありますが
基本的には腹で吐きます、口から抜けるか、鼻から抜けるかの違いです。

回答No.1

noname#37852

詳しくは知りませんが、瞑想の場合、息を吸うのは鼻から、吐くのは口からです。

「座禅」というと仏教です。
メディテーション（瞑想）は宗教に関係なくいろいろあります。

ちなみに座禅の仕方も宗派によって多少異なるようです。
壁側を向いて座るのか、壁を背にして座るのか、とか。
一般向けの体験座禅みたいのをやっているお寺もあるようですので、難しく考えなくてもとりあえず、「お寺によってやり方が違う部分がある」と考えておけばいいんじゃないでしょうか。