9ヶ月 緊張感で眠れません…

質問

初めての妊娠で現在９ヶ月の者です。
妊娠８ヶ月の時に、妊娠が原因と思われる鼻炎が悪化し呼吸困難のような状態になってしまい、
その時に少し精神的にパニックになりました。
それ以来、緊張感がとれずほとんど眠れない状態が３週間ほど続きました。
産婦人科で精神安定剤をもらったのですが、効果がなかったので、別の病院で漢方薬(当帰芍薬散)をもらい、鍼をうってもらってからは、鼻炎も良くなり、
２時間おきに目覚めるのですが、１日５時間は眠れるようになりました。
しかし、まだ息苦しいような緊張感がとれず、たまに一睡もできない日があります。出産に対する緊張で妊娠後期は眠れなくなることがよくあるそうですが、今のところ自分では出産に対して心配はないので、これに当たるかどうかはわかりません。
何か良い解決方法はないでしょうか？

回答No.2

noname#25807 · ベストアンサー

私もそうでした。
寝なくては・・・と焦るから余計に眠れなくなってしまいますよね。私は朝方4時ころからの2時間くらいしか眠れませんでした。
産後は眠る時間なんてしばらく無いと思っていたほうがいいですよ。
今では、それになれるための余興だったのかな？と思いますね。
赤ちゃんが生まれると、昼夜関係なくお世話の日々が2～3ヶ月続きますから、今は夜に眠れなければ、昼にでも眠くなったら、家事よりも睡眠1番にして体を休めてあげたほうがいいですよ。
産後しばらくは1人になる時間などほぼ無いと思いますので、ゆっくりできる（ダラダラできる）のも、子育てが終わるまではなくなってしまいますから、今のうちです！好きなことを好きなように楽しんで、精神的にも肉体的にもゆったり出来るといいですね。

お腹も大きくなって、また出産も近づいて眠れない気持ち、よく分かります。
でも、そのときがくれば、想像していたよりもあっけなく感じるものですよ。大丈夫！
心配事が無いようでも、緊張感は知らぬうちに体に出ているのだと思います。
私は、アロマで乗り切りましたよ。
ただ、妊婦さんにはいけない香りもありますのでその辺を気をつけてくださいね。
ラベンダーは眠りを誘いますが、出産もさそってしまうそうですので、37週過ぎてからがいいでしょうね。
また、妊婦さん向けのマッサージも良かったですよ。
あとはお散歩と掃除に力をいれたかな。動いているようで、そんなに動いていなかったりしますよね。
産後はまともに掃除もできなかったりしますから、今のうちに床をせっせと磨いておいてください。笑

お礼

そうなんですね。知らず知らずのうちに体が準備を始めているのですね。出産すると授乳に２，３時間おきに起きなければいけないと聞きますし、今はまだましなのかもしれませんね。
ラベンダーのこと知りませんでした。明日にでも買いに行って使ってみようと思っていたので、いいタイミングで教えていただきました。３７週過ぎてから使ってみることにします。参考になるアドバイスありがとうございました。

回答No.1

arubeisima

こんにちは。４歳、９ヶ月二児の母です。
私も臨月は眠れない日が続きました。
体も重くて暑くて、体もこってませんか？
リフレクソロジーがおすすめですよ。
妊婦にあった手法でやってくれます。
私はリフレでリラックスしたあとは体も楽でした。
これから暑くなりますが、（私も上の子が８月出産でした）どうか昼間でも、眠れる時に寝て乗り切ってくださいね♪

お礼

そうですね、リフレクソロジーという手が
ありましたね。なるほど、一度試してみます。
ありがとうございました。