一時間がベストな練習時間のスポーツ

質問

スポーツってやりすぎるとオーバーワークになっちゃいますよね。
かといって三時間や四時間やってもOKなスポーツには時間が無いので手が出せません・・・。
毎日一時間ぐらいの練習時間がベストなスポーツを教えてください。

回答No.1

Imakuru

”水泳”はどうですか？
貴殿の詳しいこと（年齢、スポーツ経験 etc.）について知る由もありませんので自分のことになりますが　週に２，３回スイミングを丁度１時間しています。最大２０名くらいで（この数なら）３コースに、自然とスピード順に分かれて１５００Ｍから２０００Ｍくらいの距離を泳ぎます。競泳をされない方には距離感覚はピンと来ないかも知れませんが、自分ではサボらない限り結構きつくてこの１時間（ジムでの１クラスに相当します）が充実しています。都合がつかなければ練習の無い曜日に来たり、クラスの前後好きな時間プールで過ごせますが、一人ではうまい具合に集中できません。日にちが空き過ぎると体力的に不安になりますし、みんなで練習できるので長続きします。公式の大会参加を欠かさない方も多いです。後のサウナ、風呂も欠かせません。
泳がない方でもアクアビクスなどで３０分～１時間/１クラスで多くの方が練習されています。
会費の払い損にならぬ様に続けます。