摂取カロリーはいくつ？？

質問

質問させてください。
成人女性が一日に取っても良いカロリー数って、一体どれくらいなのか教えてください。
また、カロリー計算をする時って、食品の裏とかに書いてある”栄養成分”の欄の”エネルギー”の数値を計算したら良いのでしょうか？？どの製品にも必ずといって良いほど”○○Kcal”と表示されていますよね？？
ご回答よろしくお願いいたします！！

回答No.1

noname#163144 · ベストアンサー

俗には平均して２０００カロリーと言われます。
（男の人は２５００カロリーだそうです。）

カロリー計算する時は栄養成分表（原料の栄養成分）をもとに計算します。
お菓子など加工済み食品などの場合、質問者様の言うとおり、
袋の裏にある"栄養成分"欄の"エネルギー"の値を計算してもよいかと思います。

回答No.3

hmt2005

性別・身長・年齢・今の体重・日頃の生活強度（立ち仕事なのか・デスクワークなのかとか）である程度は算出できます。
が、今の体重が適正であるかによって摂取カロリーは変わってきます。
標準体重なのか、肥満傾向なのか、やせ傾向なのかも
確認してから算出するより適正な数値が出てきます

下記のサイトの
■ＢＭＩ （肥満度指数）計算　■
で標準体重がどの位なのか調べてから

■　適正エネルギー所要量・基礎代謝量の算出　■ をクリックして算出してみてください
目安になると思います。

同様なサイトは他にも多数ありますが、一例として提示しました。このサイトでは質問は受け付けていません。

ダイエットや健康に関するご質問は「日本栄養士会」のサイト内でなさるのも一案です。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

回答No.2

gohantubu

成人女性、と一口に言っても身長や生活習慣、新陳代謝によって個人差がありますが、大体1600から2000kcalと言われています。
下手すりゃ菓子パン４つ食べたらオーバーしますね・・・

ちなみにkcalはエネルギーの単位で、キロカロリーの意味です。
1グラムの水の温度を1度上昇させるのに必要なエネルギーが1カロリー。
食品の場合はキロカロリーなので、500kcalのメロンパンなら500000グラムの水の温度を1度上昇させられる計算になりますね・・・

参考リンクもご覧ください。

参考URL：

http://www.diet-pinky.com/basic/cal.php