カウンセリングをうけたのち。

質問

こんにちは、いつもお世話になっております。
ところで先日初めてカウンセリングを受けました。
無気力、何もしたくない、人と会いたくない、ということを話しました。
父の暴力が原因のようです。
ありのままでいいのです、といわれましたが、ありのままで居るってどういうことですか。非常に難しい。
あと、これからは、人に頼ること、一人で決めないこと、何もしないことをしてくださいと言われました。
どれも難しいです。
今、大学生で今季から休んで自宅にずっといるのですが、日々、人と関わるのが、母と弟と彼氏のみで、この3人に頼り、この3人に決め事を相談すればよいのでしょうか。

。。。決め事を相談するということは私にとって難しい。。。。頼るということもいまいちわからない。わがままを言うということですか？
母にお手伝いを頼まれれば嫌だって言えばいいのでしょうか？そんなこと言うと母が怒ります。口きいてくれなくなります。どうすればいいのですか。

回答No.3

aoki_momoto · ベストアンサー

カウンセリングは始まったばかりですよね。ですから、本で言えば序章で、カウンセラーもあなたも、とりあえず話して、というところでしょう。

　従って、「ありのままでいいのです」というのは、一般論に近い感じの言葉だと思いますよ。

　『ありのまま』というのは、何かに悩む自分、何かに苦しむ自分があると仮定して、それはこういうことではないでしょうか↓

『悩みがあるから悩む』のであり、
『苦しいから苦しむ』のですよね。

　しかし、

「なんでこんな事で悩むのだろう」（悩む自分への疑問）とか、
「悩んじゃいけないのに」（悩む自分の否定）
「悩んでいる場合じゃない」（悩む事自体の否定）

というようなものは、悩む自分を否定したり悩む事自体を疑問に思ったりする、いわば余分な感情なわけです。
そうすると今度は、「悩んじゃいけないのに悩んでいる自分」に対してまた悩んでしまいますよね。

　ですから、『ありのまま』というのは、「自分は今、悩んでいるんだ」ということをそのまま認め、それを素直に受け入れるという事なのでしょう。

　そして、、、

＞これからは、人に頼ること、一人で決めないこと、
＞何もしないことをしてくださいと言われました。
＞どれも難しいです。

＞決め事を相談するということは私にとって難しい。。。。
＞頼るということもいまいちわからない。
＞わがままを言うということですか？

＞母にお手伝いを頼まれれば嫌だって言えばいいのでしょうか？
＞そんなこと言うと母が怒ります。口きいてくれなくなります。
＞どうすればいいのですか。

　　　　↑
　この質問をカウンセラーに投げかけるところから本格的なカウンセリングに入っていくのだと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

村上 ジロー（@kanbo98）

こんにちは、あなたが鬱ではないとして話します。

　まず、＞父の暴力が原因の”よう”です。
それは、カウンセラーが言ったのかな？ちょっとひっかかりますね。
なんでも原因を作るのはどうかと・・・原因があると安心するけど、進歩しずらいんです。だからカウンセラーの常連客となりがちです。

　親の所為にする方法はアメリカで裁判になってます。後、トラウマをカウンセラーがつくっていくとも。

　＞ありのままって、意味わかんなくて当たり前ですよ！だって、なにが自分なのかわかる人なんていませんから、わかったふりは出来ますけど。

　人のいうことは参考程度に聞いて、後は自分の声を心静かに聞く。自分で決める。失敗しても自分で決めたことは後悔しずらいから。

　カウンセラーとは反対のこといってます。

　彼氏いるんだったら、幸せですよ。それにほんとに無気力なら、彼も人も会いたくありません。

　たまたま、身体がおっくうになってるだけってこと多いんですよ。それで、自分でいいわけとして理屈つけたくなってるだけかも・・・

　時期がきたら、また変化しますから、ただ、待つってのもいい療法かも。日常を自分のペースでね。

　文面では、あなたもカウンセラーの意見に戸惑ってません！？
友達にもたくさん話すといいかも！私もそうだったことあるって言ってくれるよ。

　そんな人たくさん見てきたし、私自身そうなったことあるし・・・

ここですばらしいこと教えてあげる。裸になって鏡にの前で好きに踊るの。めちゃくちゃにね！！すごくバカみたいになって笑っちゃうぐらい。人間て苦しいときも笑えるんだよ。

　追伸　人に見られないこと・・・通報されます。にこっ

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

hamakkotarou

『ありのままって』言われても困りますよね。
そういう時はカウンセラーの人にちゃんと説明してもらいましょう。
『ありのまま』とは今の自分のこと。
不完全だけれど今の自分が完全であるとすること。
心理学系の本にこんな感じで書いてあります。

今のままでいいって言われても、今困っているんだから
もう少しアドバイスして欲しいですよね。

＞無気力、何もしたくない、人と会いたくない
でも、何かしらはしていますよね。
ご飯を食べたり、お風呂に入ったり...。
だから取り合えずやっていることは楽しんでやってみませんか？
気持ちよく楽しく呼吸をする。
気持ちよく楽しく歩く。
深刻にならないで練習だと思ってやってみてください。
こんなことが気持ちよくて、楽しいんだって発見できるかもしれませんよ。

今現在の問題に取り組むのは、気持ちよく楽しい気分になるまでとっておきましょう。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#122302

私もそういうことありました。すごく分かります。
ありのままでいい、というのは多分、今の状態維持でいいという事ではないかと思います。
文面からでは質問者さまがどのような状態かは分からないですが。
鬱っぽい状態なら、全てが無気力になるのでしばらく動くことを休むという事では。

＞無気力、何もしたくない、人と会いたくない、ということを話しました。

無気力で何もしたくない時は何もしなくていい、人に会いたくない時は
誰とも会わなくていい、という事だと思いました。

＞母にお手伝いを頼まれれば嫌だって言えばいいのでしょうか？

体がつらいときは「今具合が悪くて体がつらいからごめんね」とか
何か一言でも言えれば分かってもらえないでしょうか？
それも手伝いが出来ないので人に「頼る」っていう事だと思うのですが。

お礼

ご回答どうもありがとうございました。