ふくらはぎの痛み・・・

質問

こんにちは。
最近ジョック程度の軽い走りでも、右ふくらはぎに痛みを感じている高2の女です。

私は部活動でソフトボールをやっていて、アップのときにスキップなどをやったりするのですが、スキップはさらにやばいです。着地のとき死にそうになります。

たぶん、部活が忙しい中でケアを怠ってしまったのが原因だと思います。

ちなみに、ウチの部の1番最近の休みは、春休みに学校の都合で休みになった1日で、その日以降毎日平日は4時間、土日は7～8時間程度練習を行っています。

今のままでは、部活ができなくなりそうです。

だれか、いい解決方法を教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

回答No.3

ppp4649 · ベストアンサー

情報の少ない質問が多い中、とても分かり易い質問だと感心しました。関節に痛みが有る訳じゃなさそうですね、フクラハギの筋肉が常にパンパンに張った状態なんでしょうね。体は硬く無いですか？取り敢えずして欲しい事は入念なストレッチです。もちろん言われるまでも無くやっているとは思いますがストレッチをやり過ぎて悪くなる事は有りません、１時間でも２時間でもやれれば良い事だと思います、一日の中で一番効果的な時間は風呂上りの体が温まっている時です、この時は筋肉が柔らかくなっているので効果的です。フクラハギはもちろんの事、股関節のストレッチも力を入れて下さい。部活で帰ったらバタンキュウの状態かもしれませんが、１０分２０分でもやって上げると大分代わって来ると思います。又整骨院も利用されると良いかも知れません。保険外になりますがマッサージや鍼灸も効果的だと思います。最後に筋肉の痛みを堪えて頑張るのはまだ良いですが、関節が痛い時は無理せず病院などで見て貰い、部活を休む事も大切です。若い時の無理は数十年後に帰って来ますから。お大事に

お礼

丁寧なアドバイスありがとうございます。

たしかにストレッチがいいというのはよく聞くので、やってはいるのですが、入念に、というほどはやっていませんでした。
体は硬くはないのですが、やりすぎて悪くなることはない、といったことなので、これからはもっとしっかり、長時間やってみたいと思います。

いちおう、マッサージは受けてみたのですが、そのときは気持ちよくても、また次の日はもうだめでした。（マッサージなども、やはり続けて受けたほうがよいのでしょうか？）

ほかの方のアドバイスにもありましたが、ちょうどテスト期間に入るので、時間が取れたら病院にいって着たいと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

bekky1

筋肉の損傷があるかもしれません。

無理していると、ストレスで、アキレス腱も心配です。
やはり、医療機関での受診をお奨めします。
原因が確定していな現時点では、
マッサージとストレッチは止めておいたほうがいいでしょう。
筋断裂だと、保存したほうがいいので、逆効果です。

長い、選手生活の中では、休むことも必要です。
わたしは、長いことママさんバレーボールをやっていましたが、
高校時代に有名校で昔とった杵づか的、「名選手？」がいます。
オバサンの頃には、みなさん体がぼろぼろです。
腰が悪くて、コルセットしたり、
ひざの故障、アキレス腱の断裂等々。
技術的にはいいものを残しているのですが、
常に、立っているも大変な状況だったりします。
それでも、好きなのね・・・・って、感心しますが。
体には良くないです。

今の内に、キチント治しておきましょう、根性だけの部活は時代錯誤です。

お礼

すみません。
まちがって補足でお礼を言ってしまいました。

補足

ありがとうございます。

根性だけの部活・・・とおっしゃっていましたが、その通りです。　苦笑
どこか痛くなったりすると、「自分の体の使い方がおかしいからだろう！」と怒られてしまうような部なので・・・。

休むにも休めず、顧問にも言えずに部活をやっていますが、タイミングを見て医療機関を利用したいと思います。

アドバイスありがとうございました。

回答No.2

navis777

体のケアも練習のうちです。
いい成績を出している選手は、ケアもきちんとやっています。
きちんと、専門的なところで見てもらいましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。
そうですよね、今のままの状態ではいいプレイもできないし、いい成績も出せません。

そのうち、これ以上痛みがひどくなるようだったら医者に行くなどしてみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

footmotion

はじめまして。
今頃の試合が続く時期の故障は余計に痛いですね。
スキップで痛くなると言うことは、全荷重＋αが不可能ですね。
きっとその状態では、良いプレイやあなたのパフォーマンスを出し切ることは出来ないはず。
ふくらはぎの痛み→筋肉の痛みと考えたとすると、この状態で練習を続けると、今以上の痛みになることは簡単に考えられます。
練習は休み難いでしょうが、まずはスポーツ障害に詳しい医療機関を受診して、大切な試合は何時で間に合うのか？脚が治るまでにできるトレーニングはどのようなことが有るのか？を良く聞いて実践することが第一だと思います。
ここぞというときに試合に出れなくなって後悔しないようにしてくださいね。
お大事に～(^^)ノシ

お礼

ありがとうございます。
練習は・・・はっきりいうと、休みずらいです。
熱が9度あってもとりあえず行かなきゃならない・・・、見たいな感じの部なんで・・・。

でも、これ以上痛みが続くようなら、医療機関を受信することも考えてみたいと思います。

親切なご回答ありがとうございました。