妊娠６週半です 急激に太ってきました。

質問

妊娠して走ってはダメ、重い物は持つなと
色々制限されたり、気をつけているので
体重が急に3キロ太ってしまいました。

今まで朝食をとっていなかったのですが
環境が他の事情もあって変化したので
3食とるようになったことと
それを消費する運動が伴っていないから
太ったのだと思います。

ですがこのままだと産み月には
どうなってしまうのか
不安で不安で・・・。
今のところつわりもありませんし、
あるのは微熱とお腹が突っ張った感じです。

妊娠していなければ散歩をして
どんどん歩くのですが
元が太りやすい体質の為に心配です。
実際結婚して一年半ですが5Kｇも太りました。

妊娠中によい体重コントロールを
ぜひ教えて下さい。
最近出産後すぐにスリムな人を見かけるのですが
何かコツ？でもあるのでしょうか？

回答No.5

natu77 · ベストアンサー

おはようございます。
１０年ぶりに３人目を妊娠中です。３５週になりました。

私は元々太目からスタートの妊婦です。
２人目の時と今回とスタート時の体重はほとんど変わりません。
２人目の時は産む時に＋４キロくらい、今回はすでに＋７キロ近くなってます。
でも、今回の方がすこぶる調子がいいのです。１０年も経っていて高齢出産の状態なのに、体重はかなり増えてますが、本当に何の問題も無く順調だそうです。

前回と何が違うのかと言うと、２人目の時は体重の増加のみにあまりにこだわりすぎて、妊娠後期になるとほとんど食事を摂らない位絞りすぎてしまいました。
おかげで、体重は増えませんが、高血圧、尿タンパク＋、貧血とあまりいい状態とはいえませんでした。
その時は「これ以上増えすぎるともっと状態が悪くなる」と思い込んで、ますます体重を増やさないようにとカロリー減らしたり、無理に動いたりしてました。
どうやら、これが良くなかったようです。
結局、３８週で危ないからと誘発分娩になってしまいました。

今回は、体重はそこそこ増えてもむくまない程度に、きちんと栄養を考えて食べる、しんどいほど動かない、を心がけていたら、妊娠前半には高かった血圧が８ヶ月くらいから下がり始め、今は正常範囲におさまってます。
これは珍しいらしく、先生や助産師さんに「何をしたの?」と聞かれます。通常はその頃から、血圧は上がっていくのが当たり前だそうです。

＞最近出産後すぐにスリムな人を見かけるのですが
何かコツ？でもあるのでしょうか？
スリムが一番ではなくて、母子共に健康に安全に過ごすのが一番大切な事だと思います。
私はあまり出なかったのですが、十分に母乳が出ればあっという間にお母さんは産後痩せていくそうですよ。

後は主治医と助産師さんのアドバイスに従って、ストレスをあまり感じない程度の体重コントロールを心がけられたらいいと思います。

頑張って下さい。

お礼

みなさま回答いただいてありがとうございました。
つわりでパソコンの画面をみて
文字を打つことがしんどかったので
お礼が遅れてしまい申し訳ありません。
この場をお借りしてお礼をさせてください。

現在体重は増加していますが
安定期になったら
散歩などしていきたいです。
今はご飯すらまともに作れないので
夫作のご飯をたべるのでいっぱいいっぱいです。
少しでも落ち着いたらいいなと思っています。

お世話になりました。

回答No.4

donchim

妊娠初期は激しい運動はいけませんが、妊娠自体に問題はないのならば散歩はＯＫと私が妊娠していた時の主治医は言っていました。
どの程度までならば大丈夫かというのは、看護婦さんの仕事を参考にしてくださいとのことでした。
つまり、妊娠した看護婦さんは布団を運んだり、患者さんの介添えをしたりしますよね。その程度のことまでなら大丈夫ということだそうです。
また、妊娠１６週辺りから、マタニティビクス、マタニティスイムなど始めると消費カロリーも増えると思いますよ。
それらの運動とバランスのとれた食事で体重管理をがんばってみてください。
産後は母乳育児であれば、赤ちゃんにかなり栄養をとられるので割とすぐに体重が落ちる人もいます。
でも、やはり妊娠中に体重を増やしすぎないのは大事だと思います（安産のためにも）。
お大事にしてください。

回答No.3

halle-hal

安定期に入れば、歩くのは良いと思いますよ。過度はいけませんが。。
私が妊娠中の時は、よく歩いていました。
あんまり食べていないつもりでも、振り返ると食べてたと思います。
気をつけてなければいけませんね。カロリーを気にして、栄養があるものを摂るように心がけてください。

通院なさっている産婦人科の先生に、相談してみてください。
だいたい誰もが通る道なので、アドバイスしてくれると思います。
私が行っていた病院では妊婦が運動できる教室とかもありました。

回答No.2

chi-tann

無茶はいけませんが、大事にしすぎもいけません。つわりもないのなら、どんどんうごきましょう。
妊娠は病気ではないし、実際、体を動かしていたほうが楽に産めます。
産道に脂肪がついてしまうと大変ですよ！
基本的には３食とるようになったから太る…ということはないはずです。これまで食べていなかったリズムが狂ったのと、やはり妊娠中は栄養を蓄えよう蓄えようとする身体になるので、どうしても普段より太りやすくはなります。
体調が悪くなければ、どんどん散歩してください。気候もいいし気分もさわやかになりますよ。安全に歩けるコースを見つけてみてください。
私は川沿いの道を毎日ゆっくり、買い物ついでに遠回りして、１日２キロくらい歩いていました。つぃでがあると、おっくうがらずに出やすいものですよ。重いものは車での週末の買出しにまとめ買い、何かあってもすぐ連絡できるよう、携帯電話・連絡先のメモはしっかり持っていきましょう。
あとは掃除、１日一部屋ずつ、腰を落とした姿勢で、雑巾がけをしましょう。腹筋が鍛えられます。産婦人科で、マタニティビクスなんかやっていませんか？安産体操教えてくれたりしませんか?しんどくない範囲で、無理せずやってみてください。
ただ、減量、ということではなく、体重の増加を赤ちゃんと羊水の分だけにとどめよう、みたいな感じで。体重が増えていくのは赤ちゃんが大きくなっていくので当たり前のことなのですから、初期に増えすぎた体重を落とすというよりは、できるだけ、現状維持？のような感覚で。
間食はしてませんか？食べるなら、ところてんとか小魚（一度水につけて塩分をぬいてからフライパンでかりっと乾煎り）
ストレスがあったり、暇だとつい食べてしまうので、妊婦友達をみつけて話すとか、無理のない範囲で外出して、気分転換してください。
「最近出産後すぐにスリムな人を見かけるのですが何かコツ？でもあるのでしょうか？」多分、努力の一言だと思います。
産後も過保護になりすぎず身体を動かす、母乳をあげる、赤ちゃんと遊ぶ、こんなところでしょうか。
お役に立てたら幸いです。

回答No.1

nanpon3005

私は妊娠中の体重管理には成功した方だと思います（最後の検診で＋2.5キロ）でした。

私が心がけたのは、まず無駄な油（肉類）を落とすです、まず茹でる、茹でて豚しゃぶにしたり、鳥のから揚げも茹でてから揚げる、そして何より生野菜を食べる、生野菜から食べて、おかずの量は変わらず、ご飯の量を半分にしました。

あと塩分の量も控えめにするといいと思いますよ。私はお味噌汁も塩分少な目にしたので、初め主人は薄いと文句を言ってましたが、段々慣れますよ。

適度な散歩は体にいいのでしたほうがいいですよ、お腹が張ってる状態が続いてるみたいですがその事で病院には行ったのでしょうか？まだなら行った方がいいですよ。