まがってしまう・・・

質問

最近ストレッチをはじめたのですが、ためしてガッテンのサイトで下記のようなものがありました。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041006.html
しかし椅子にすわって足をまっすぐにしてあげようとするとそれにともなって背骨が丸く曲がってしまいます・・・。全然足も高くあげていないのに、というよりすこしでも床からあげると曲がってしまいます。こんな感じですが続けても効果はあるのでしょうか？

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

高く上げる必要はありませんと書かれていますので
重要なのは伸ばすことではないでしょうか？

背骨が曲がるということですが
骨盤はどうですか動いちゃっています？
それと、腰骨が足から逃げていかないように
できれば上に伸ばす方が、背骨が曲がりにくくなるとおもいます。

お礼

回答ありがとうございます。
なるほど、伸ばすことが重要でしたか＾＾；
ご指摘の通り骨盤が動いています。なんというか腰猫背のような姿勢になります。