トラウマですか？

質問

45歳男性です。　学生時代に人間関係の崩れからノイローゼの経験をしました。(不眠症）最近、ふっとその事が蘇り「欝な気分になることがあります」もし、その当時の私を知っている人に会ったらどうしょうかと不安でたまらなくビクビクします。周期的に訪れ過去は関係ないと思ってみてもどこか引きずってしまいます。薬を飲んでもすぐにやめてしまい、また自然と明るくなるのですが、こんな経験をしたことありますか？どうすれば過去に捉われることなく、明るく過ごせるでしょうか

回答No.1

soraniaita · ベストアンサー

ＰＴＳＤです。

トラウマをうまく処理するには、インナーチャイルド（傷付いたときの自分）を、今の自分が慰めてあげることです。

その時に自分をイメージし、今の自分が抱きしめて、「辛かったね」「悪くはないんだ」「もう大丈夫だよ」と語り掛けてください。

薬も必要かもしれませんが、カウンセリングの方が良いでしょう。
ただ、良いカウンセラーと出会える事はまれなので、出来るだけ自分で過去の自分を癒してあげてくださいね。

もう貴方を傷つける物はありませんよ。
よく今まで頑張りましたね。
もう貴方は大丈夫、貴方はこの社会で、必要で大切な存在なのです。
忘れないで下さいね。
心が傷付いた人の方が、優しい人なのです。

お礼

アドバイスありがとうございました。
誰にも相談せずに過ごしてきましたから、「自分が自分を助ける」ことにな気がつきませんでした。これからは自分を大切にし自分を癒していきます。
ご相談に乗って頂き有難うございました。

回答No.2

yoyos

「眠れぬ夜の壁」という本があります。
悩み苦しんでいた著者が、後ろ向きな自分から、いかにして前向きに転換したのかという事が書かれています。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4880960438/qid=1144018287/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/503-2760780-5366312

お礼

ご回答ありがとうございました。
過去の事が敏感に感じ取り周期的悩むタイプですから、教えて下さったこの本を参考にさせて頂きます。