嫉妬心のコントロール

質問

昔から好きな人に女友達ができると、
ものすごく不安に駆られてそのことで何度も好きな人を失ってきました。（問い詰めたり、猜疑心をおこしたりして・・・自滅型です。）

今の彼も人気のあるヒトで、女友達が多いのですが、
（彼も結構気に入った人に親密にアプローチしていくタイプです。）
今、彼がかなり興味を引いている女性がいて、
いい友達・・とは思うのですが、気になっていました。
先日、彼がＰＣ画面を開いており、そこにはその人からのメールがあって、
想像以上に相当親しい呼び方で彼を呼んでいました。
彼はその場にいましたし、まるで私にメールを読んでもいいよと言わんばかりの態度でしたが、
私がそれを読んでかたまったのを見て、
信頼してくれる人には答えたいから
と言っていました。
彼を信用していますし、それ以上でも仕方ないと思うのですが、
自分が嫉妬心にさい悩まされて、
自分で自分を追い込んでしまいそうなんです。
こんなとき、どうやって嫉妬心を心から追い出せばいいんでしょうか？
嫉妬心のコントロールに自信のある方、どうやって自分の気持ちを怒りや嫉妬で埋めないようにしているのかぜひ教えてください。よろしくお願いします。

回答No.8

m-rev_taro · ベストアンサー

こんばんは、たろうです。　”Shit !!"　こまったもんだ・・・

嫉妬は独占欲の表れ、「何もかも彼を独り占めしちゃいたい！！」という欲張りさん・・・それに値する努力、質問者さんは本当にしてるかな？？

欲張りさんは、えてして感謝からも遠ざかってる気がするよ。何億人という人の中から彼と巡り合えた感謝。忙しい中でも、彼が時間を作ってあなたに会ってくれる感謝。彼があなたに示す思いやりへの感謝。二人一緒にいられて味わえる幸福感への感謝・・・彼と一緒にいる時の二人だけの時間を大切にしてますか？（例え今日が「地球最後の日」であっても、彼と別れたときに後悔のないデートだったと言えますか？そんな大切な日に、別の女のこと、話してる暇ないでしょ・・・）

不確かな不安に心を奪われる暇があったら、目の前に有る幸せを一つ一つ大切にして、味わって感謝することに専念してはどうでしょう？実は、「思いは現実化する」から、悪いことは考えるだけ現実化を呼ぶことになって、百害有って一利なし！！そんな損なことするより、彼と別れた後は、その日の反省から始めて、自分を磨き、彼にふさわしい、さらに「イイ女」を目指す事したらどうかな？彼が好きな分、自分も「イイ女」になる努力しなくっちゃ・・・「イイ女」は外見だけじゃないんだよ・・・知性は顔に出るし、教養は話題を豊富にする源だし、健康は内面からの輝き・・・そんじょそこらの女に負けないためのレッスンは、死ぬほどたくさん有るんじゃないかな？例えば、あなたは自分の歩き方に自身が持てる？ウォーキング一つでも、彼の視線を十分釘付けにできるんだよ・・・せいぜい外見だけのどんぐりの背比べの様な小競り合いはやめて、暇があったら、彼のために全方位的に女磨いて、頭一つ飛び出そうよ・・・絶えず彼を何かで驚かせ続けるあなたから、もう彼は離れられない・・そして、自分のために頑張ってくれてる女の子って愛おしくてしょうがなくなるんじゃないかな？　目指せ「イイ女」！！

お礼

はじめ、正論だなぁ・・・と思って読ませていただきましたが、うん。。。そうかもしれません！
付き合い始めた頃はホント、そう思っていました。
最初のデートの頃は彼に、“こんな贅沢（二人で会えること）していいのかな？ありがとう！”って彼に毎回感謝してたのを思い出しました。
彼の興味のあることにはすぐ飛びついて必死に勉強もしてました（現在はない・・・反省です）
たろうさん、ありがとう。忘れてたかもしれません。この気持ち。

補足

この場をお借りして・・・。みなさんの色々なご意見を聞いているうちに、なんだか少し前向きになれました！みなさんの意見を踏まえて、うつむき加減だった自分に喝を入れて、顔を上げてまたゆっくりと歩いて行けそうな気がします。
投稿してよかった。ありがとうございました。

回答No.7

kkk-1

可能かどうかはわかりませんが、１案として。
貴方様がめちゃめちゃ素敵な人になって他の男性からほって置かれないような存在になって彼を嫉妬させる存在になることに没頭してみてはどうでしょうか？自分から追いかけると非常に疲れるし、追いかけた結果失敗に終わったら何も残らないけれど、追いかけさせる側になっていれば
失敗に終わったたとしても、貴方に身についた魅力は残りますよね。自己防御の入った、ずるがしこい方法かな？だったらごめんなさい。参考まで

お礼

そうですね。アドバイスありがとうございます。

回答No.6

hiisanossan

「信頼してくれる人には答えたいから」の　信頼してくれる人＝質問者さんで良いのですよね？

お互いの年齢はわかりませんが、「子供同士」ってところが率直に感じるところです。
ちょっと勝手な予測も入ってしまいますが、
彼はｓｎｕｓｎｕさんが嫉妬深いのを知っていて、わざと嫉妬心あおってますよね。
その「あおり」にまんまと、乗っちゃっているのです。
ふつう自分の彼女に「興味を引いている女性がいる」事はバレないようにしますし、親しい呼び方されていることをワザと見せたりしません。
その彼もどーかと思いますけど・・・

「嫉妬心を追い出す」ということなので。
ｓｈｕｓｈｕさん自身が「女」を磨き、彼にとって「絶対失えない女」になる事です。
是非是非、頑張って「磨いて」ください。

お礼

ごめんなさい。漢字も間違っていたのですが、
信頼してくれる人には応えたいから
でした。信頼してくれている人とは相手の女性のことです。
hisanossanのようなご意見もあって当然だと思います。ありがとうございました。

回答No.5

aketone

嫉妬は自分の気持の裏返しとか、自分がそうだから相手もそう見えるとかって聞いた事ありますが。
確かにと思いました。
私も過去　凄い嫉妬心が強かったです。
好きな人の事はあらゆる面で疑ってました。
でも、胸に手を当ててみると、自分の心の何処かに
疚しい気持ちがあったのだと思います。
彼がその女友達とは何でもないと言うのを信じられないのは、貴方の心の隅にあわよくば、彼よりいい人が現れたらとか、何処か彼一筋に信じられない何かがあるのかも知れません。そうでなければ、自分自身を信じてないから、人も信じられないのか、過去の事がトラウマで（裏切られた経験があるとか）彼もそういう人だと決めつけてるか、かなと思います。

取り合えず、自分を信じる事、自信を持つ事から
始めてみたらどうですか？
彼の事ばかり執着しないで、自分なりの楽しみを作ると自分に自信も出来て、彼へのこだわりも捨てられるし、余裕の気持ちを持つ事がいい方向にいけると思いますよ。
嫉妬ばかりすると自分に損だと思いますよ。
疲れるし、嫌な女になっていくし彼からだって
いつも俺の事しか考えてない、つまらない女と見られてしまうと貴方への魅力も半減してしまいますよ。
逆に追いかけられる女になる様に仕向けた方がいいと思います。やっぱり、その為には自分に自信を持つ事彼意外にも自分に居場所を作る事がいいと思いますよ。

お礼

う～ん。確かにそうかもしれません。
心のどこかの片隅で、私も誰か新しい人と知り合いになってコミュニケーションや自分の世界を広げたいと考えているのかもしれません。（彼氏としては考えなくても）
その機会がなかなかなくて、彼がそれを実現させているからそのことが根底の不満としてあるもかもしれませんね・・・もちろん、その考えが大きなウエイトを占めているわけではないですが。考えさせられました。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#16939

こんにちわ。

私の彼もほかの女の人とのメールを見せてきたり、目の前で電話したりします。目の前でするってことは「やましいことは無いんだな」って普段は思ってて、あまり嫉妬はしないんですけど…。もともとあまり嫉妬はしないほうですし…。

でもたまにめちゃくちゃ嫉妬心が膨れ上がるときがあるんですよね。なんか彼のことをずっと考えてたときとか、無性に寂しくなったときとか。「私がこんなに寂しい思いしてるのに、この前メールしてた女と遊んでんじゃないか。」みたいな。

そんなときは相手にめちゃくちゃあたって、不満ぶちまけまくって、相手が嫌になって電話切ると、一人で泣き疲れて眠るまで大泣きして…。めちゃくちゃ疲れます。相手も嫌な気持ちになるし、次の日目は腫れるし、いいことありません(笑)

嫉妬心を抑えるために私は彼のことばかり考えるのはやめました。どうしようもなく寂しくなったときも無理してテレビ見たり、音楽聴いたり、本読んだり、風呂入ったりとほかの事をやって、無理やり別のことに気を向けるようにしています。私の場合もともと本を読むのが好きなので、そうすると気がまぎれます。

あとは外出したり、買い物してストレス発散したり、ですかね。

No.2の方もおっしゃってますが、何かほかのことに趣味を持つといいかと思います。時間を忘れて打ち込める趣味を持つと彼のことばかり考えてる時間も減って、自然と嫉妬心もでてこなくなりましたよ。無性に寂しく思うことも減りました。

あんまり彼のことを考えない。これが一番です。

お礼

ありがとうございます。相手のことを考えなくて済むように趣味にも打ち込みましたが、考えなくなりすぎて連絡回数がぐっと減って危機的になったこともあります。自分の中で上手にバランスをとることが大切ですよね。

回答No.3

noname#45950

そうなってしまう原因は、

１．（精神的に）ひま
２．自分に自信がない

からなんじゃないでしょうか？

何か打ち込むことをさがしてみればいいと思います。

それと余談ですが、上記１．２の人は「格好よくない」です。

「あの人、暇そうでかっこいい」
「あの人、おどおどしててかっこいい」

・・・あり得ないですよね？！

お礼

そうですね。わかっているんですが、それでも頭をよぎってしまうので投稿して、アドバイスもらおうとしています。ありがとうございます。

回答No.2

yume_no_ato

僕の彼女も、勝手に自爆するタイプですが
ほんと、勘弁して欲しいと思います。

方法１
↓の方法を試してみてはどうでしょう。
相手（彼）の事を気にしないでおく。
恋愛以外の趣味を持つ。
学校や仕事に専念する。

とにかく、彼の事を考える時間をなくしましょう。
恋愛の事ばかり考えていると、いらない事まで考えてしまいます。
男なんて掃いて捨てるぐらいいます。
浮気するような彼であれば、捨てればいいと思う心構えで居ましょう。

方法２
自分を変えるのが無理であれば彼を変えましょう。
女友達と連絡させるのをやめさせる。
インターネットやメール、携帯は逐一チェックし
ネットでも友達ができるようなものはさせない。（男でも！）
もし連絡などしていたら、容赦なく責めたてる！！
逆ギレしたら、泣いてどうしても別れたくない。と
別れるのを断固拒否しましょう。

僕は、今でも「方法２」の形で付き合っていて
５年経ちました。。。

お礼

yume_no_atoさん、力強い回答ありがとうございます。
みんななんらかの方法で努力してるんですよね。
私がもし逆の立場なら、yume_no_atoさんの彼女さんみたいな彼女だったら行き詰っちゃうかも・・・
と考えると、答えは自分が変わることですね。
ありがとうございます。

回答No.1

kikyou-neon

自分を一番大切に想ってくれているから、そんな疑われても仕方がないようなメールを隠さずに見せてくれている。
そのことはsnusnuさん自身も理解しておられるようですが、それでも彼を信じきれていない様子。
嫉妬しないためには、彼を信用して、「彼にとっての一番は自分なのだ」と堂々としていることです。
頭でわかっていても、心がついていかない。
難しいと思いますが、snusnuさん自身が自らを納得させるほかないのではないでしょうか？
自分自身にも、自信を持っていいと思いますよ。
頑張ってください＞＜ｂ

お礼

そうですねー。それがやっぱり基本かもしれませんね。疑うことは簡単ですが、信じることは自分の心に勝つことですもんね。強くなれればいいんですよね・・・ありがとうございます。