２０歳～太る家系。。私がスリムでいる事は不可能？

質問

２０歳のＯＬです。２０歳を超えるとみんな太る家系なので、小さい頃から食べ物には気をつけてきました。
去年までは１５８ｃｍ、４６ｋｇ、体脂肪１９％で私の中ではカンペキでした。でも、今は５０～５１ｋｇ、体脂肪２５％です。
２ｋｇ程太ったので焦って、マイクロダイエットもどきの置き換えダイエットをしました。１週間で２ｋｇ落ちたのですが、それをやめた瞬間過食が始まってしまいました。
今は、普通に３食食べ、夜に必ず間食します。自分の部屋に行き、オニギリやお菓子、菓子パンなどを食べてしまいます。多い時は普通の晩御飯の量を間食で食べてしまいます。
以前は（太る前）ジムに通っていて、ほぼ毎日筋トレやエアロビクスをしていました。でも今は全くいけていません。
動く気がしないんです。痩せたいのに、一歩も動きたくない。わがままとは何か違う気がするんです。動きたくないというか動けないという感じで・・・。それがまたストレスとなってまた過食に走ってしまい、悪循環なんです。
私も太る運命なんでしょうか。。。
高校のときとかは私みたいな体型になりたい！ってよく言われるくらいでした。サイズも、もっと小さいのない？って感じだったのに、今は入らない・・・。ウエスト５６→６３、になりました。肉が掴めます。
ウエストはまだマシですが、足やヒップがかなりやばいです。
ジーンズが履けないなんてありえないです。
私はどうすればいいんでしょうか・・・

回答No.2

noname#18254 · ベストアンサー

失礼ですが、あなたはとてもわがままな性格だといわれませんか？
太っていくことに理由を求めていますよね。ここであなたの期待する回答は、「太っていくのはあなたのせいではない。家系だから、ある程度はどうしようもないんですよ。また、間食に走るのもストレスからで精神的な病気ですから仕方がないですよ。少しずつ治していきましょうね。」という回答ではないですか？

成人してから徐々に太っていくのは家系というより、普通です。普通の人間は成人すれば太りつつあるものです。たいていの人が10代ではスリムだったのにというおばさんが多いではないでしょうかね（笑）。
過食気味なのも、自分で理由をつけて容認しているからですよ。
動きたくない食べたいで、モデル体系？？？
あきれます。
あなたのわがままはおそらく、周りの人の責任にして、自分の気持ちを楽にしたいんでしょうね。それでは必ず太ります。
モデル体系の方は、ほぼ全員が間食など日常的にはせず（たまには食べたほうが人生楽しめますが）、腹筋やジョギングなど、多忙な中にもできる運動を見つけて努力しているんでしょうね。そう、日常に運動する意識を入れるんです。一駅歩くとか、階段を登るとか、毎日拭き掃除など家事をするのもいい運動ですね。ストレッチなどは気持ちしだいで仕事の合間やふとしたときにできます。ダラダラとすごすのではなく、生活を見直してください。こうして、パソコンで今日は何分気分転換を考えてますか？その時間を運動してみてはどうでしょうか？
責任転換していても、あなたの体系は変わりません。自分の体です。責任は自分ですよ。

お礼

お返事ありがとうございます。
私は、自分でもわがままだと思います(+_+)責任転換、まさにおっしゃる通りです。
私が太るのも当たり前ですよね↓↓
日常に運動する意識を入れる、大切な事ですよね。
自分の身体、自分で責任を持ちます！！

回答No.5

kanakyu-

こんばんは。

みなさん書かれていますが、運動もしなければ大人になればドンドン太りやすくなります。
太りやすい家系、だったら、幼少期からもっともっと太っていると思います。
ファッションモデルさんの体型は健康体重とは程遠い、人為的に作られたものですよ。体に負担がかかって、歳をとったときにゲッソリになるとよく聞きます。

それに、周りのやせてる子が、「何もしてないよ～」というのを、鵜呑みにしてませんか？
カゲでこっそり努力している人が大半です。努力した上で、みんな、今の状態なのだとおもってください。
本当に「何もしてない」と自分で思っている子も、よくみたら食事などの習慣がかなり違っていたりします。（よくかんでたべる、甘いジュースは嫌い、お菓子も1個で満足　よく歩く　など）

今までは、若さのおかげでやせていたので、突然のことにそう思ったのですね。

かく言うわたしも、働き出して、50kg超えてしまった自分が信じられませんでした。今はもうちょっと少ないです。

「家系のせい」と感じたなら、つまり親御さんは太っておられるのですよね？
家庭の食卓を見直してみるのもいいかも知れません。お父さん、お母さんが好きなもの、カンタンにつくれるもの、炭水化物・脂質が多い食事、など、何か偏りは感じられませんか。
あなたの好きなもの・キライなものはなんですか。
夜に間食していませんか。
ご家族には運動習慣はありますか。

子供は、生まれたときから親の背中みて育ちますから、遺伝的体質だけでなく、「習慣」も結構受け継いでいるんですよ。あなたは、あなたの「習慣」を別個に作り上げたらいいかも知れません。

回答No.4

pontamana

すいません、肥満は遺伝子で決まります。もちろん、これはなりやすい、なりにくいの問題です。
わかりやすい例を出すと、ほとんどの日本人はオーストラリアなどへ行くと太って帰ってきます。食生活の問題？とおもわれがちですが、食べている量は向こうの人たちの標準量です。でも日本人がそこで同じ物を食べると太ってしまう。
遺伝的に日本人（の多く）は脂肪を蓄えやすい遺伝子をもっています。これは古くから作られたもので、環境に適応します。寒い地域の人が冬の食料が不足する時期を乗り切れるように自然とそうなり遺伝として受け継がれてるらしいです。（ＴＶ、本からの受け売りです）

ただ、昔の日本人は日本料理という独自の文化でそれを防いでいたんですね。今は欧米式の食生活が入ってきてしまったため太りやすくなってきてるんですね。

と、いろいろ書きましたが、ストレス性の過食っぽいですね。ストレスを発散させることからはじめないといけないのでは？
運命なら自分で変えましょう！！かえられますよ、きっと。ただ、無理はいけないと思います。ストレスを発散することから初めて、ひとつずつステップアップしてはいかがですか？
と、超肥満のおっさんからのアドバイスでした。

回答No.3

hamutaro25

動きたくない、運動をしたくないで若いときの体系は保てないと思いますしモデルさんの体系はあまり健康的なものではないと思います。
標準より体脂肪率低いですし、体調を崩したときは寝込んでしまうと思います。

私は１４８ｃｍ３２ｋｇの時期がありましたが、今は１４８ｃｍ５９ｋｇです。
痩せてる事に過信をし普通に３食を食べ夜食をし、動かない生活をしていました。
今必死に標準体型に戻そうとしています。

最後に太る家系は存在しないと思います。結局食習慣が問題なのです。

お礼

お返事ありがとうございます。
太る家系は存在しない、心強い一言です。
やっぱり運動もして、食生活も見直して、努力しないとモデル体型はできないんですよね。
頑張ります(>_<)

回答No.1

noname#74881

肥満度を測定するのに、現在、世界で最も多く使われている方法でBMIというものがあります。

BMI＝体重kg÷(身長mの2乗)

BMIは22が標準、25以上で肥満、18.5以下なら痩せに分類されます。22の時が、医学的に最も病気が少ないとされています。

身長158、体重51の場合
51÷(1.58×1.58)＝20.4
痩せ気味の部類です。

逆に考えれば、55キロぐらいがベスト体重ということです。

身長158、体重46の場合
46÷(1.58×1.58)＝18.4
明らかに痩せだったということです。

もう少し、太って体力がつけば、動くことも嫌にならないと思いますよ。

お礼

早速のお返事ありがとうございます。
５５ｋｇですかぁ・・・。私はモデル体型でいたいんですよね(+_+)
やっぱりワガママですかね↓↓