ホットヨガでむくむ

質問

普段結構むくむ方なので、代謝を良くして汗をかくためにホットヨガに通い始めました。
汗をたくさんかけるので気持ちがいいのですが、やっている途中から手や足先がパンパンにむくんできます。
終わって30分くらいでむくみは引くので、特に心配しているわけではないのですが、なぜむくむのでしょうか？？
血流が良くなったから？それとも水分の取りすぎ？？
教えてください。よろしくお願いします！！

回答No.1

emin

私も浮腫む体質でホットヨガにも通っています。
stsanさんの様にレッスン後は浮腫んでました・・。
今は慣れてきた事もあり、自分の飲みたいタイミングで飲み
（今まではインストラクターの方の言われるがままグビグビ飲んでました。また暑さで倒れたらイヤだなぁと思うこともあり結構な量を）
レッスンの始まる１５分ほど前に入り少し身体が暑くなってきたところで
口に水を少し含んだまま３分、その後飲み込む。って事をしています。
「水含み」っていう行為なのですが腰湯の時にするとイイのですが。
詳しくは「水含み」で検索してみてください。
まぁ飲む水分量が減ったのもあるのですが全く浮腫まなくなりましたよ。
でも汗は変わらずかきまくりだし、レッスン後はすっきりです。
いつもレッスン後半にはクタクタになってたのですが、それもなくなりました。
すいません、あまり答えになっていませんよね。
私の中での結論は身体の防護反応で水分を急激に排出するのをストップしているのでは・・？。冷静に考えてみると1.5～2リットルの水分を1時間ほどの時間で毛穴からのみ排出するのは無理なのかな。と。

お礼

ご回答ありがとうございます！
私も言われるがままに、飲みたくない時でも水をがぶ飲みしていました・・・。
やっぱりただ単に飲めばいいって訳ではないのですね。
今度は自分が飲みたいと思った時に飲みたいだけ飲むようにしてみます！
「水含み」は初めて聞きました。
軽く検索してみましたが、これをやることでより汗が出るようなので、こちらも今度行ったときやってみます！

>すいません、あまり答えになっていませんよね。
とんでもないです！！ご回答の中に私も思い当たる点が結構ありましたので、とても参考になりました。
「水含み」や「腰湯」なども、こちらで教えてもらえなければ、多分この先当分知らなかったと思います。
ためになるご回答ありがとうございました！！