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考えすぎな性格 どうしたら前向きになれますか
２４歳女です。自分でもどうしようもできないことにこだわって考えてしまいます。たとえば、好きな人にふられたとき。友達を彼に紹介して友達と付き合い出したとき。なんで、私より友達を選んだんだろうとか、ふられたんだろうとか自分が何か悪いことしたんじゃないか、自分ってそんな魅力ないのかな、あたしってもう一生彼氏もできなくて結婚もできなくて一人で生きるのかなとか。どうしたら魅力的になれるんだろうとか、考えて頑張りすぎて鬱っぽくなります。仕事でも、勉強でも自分にとって難しいことにこだわって劣等感感じたり。友達のメールが返ってこないと、嫌われたと思い込んで自分からアドレス帳から削除して切ってしまったり。なんか、ネガティブというか、思い込み激しいというか。よく人に変わってる、B型っぽい、究極のマイペースとか言われますが自分ではものすごい気を使っているしどこが変わっていると思っていないし、言われるとまた傷つきます。悩みなさそうとか言われますが、悩みだらけで結構繊細だと思います。 どうしたら気持ちの切り替えができますか？プラス思考になって悩みなくて毎日楽しくいきられますか？
- karen-0622
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
初めまして。 私もネガティブでマイナス思考です。今は少し直ってきたのですが、ちょっと前までは本当に落ち込んでいました。褒め言葉を貰っても素直に受け止められなかったり、同じように友達に実は嫌われていて一人なんじゃないかとか…きっと私が死んでも誰も悲しまないだろうなとか思っていました。 でも私と同じように考えている人の存在を知り、私一人じゃないんだ。って思い、自分のマイナス思考を受け止められるようになりました。 直したいと思っても中々直せなくて、そんな自分にまた嫌になったりしますよね。 いきなり直そうとするのではなく、ネガティブという事を自分で認めてあげてみてはどうでしょうか？ そうしてみるだけで、「あっ、またネガティブになっちゃった。いけないいけない…。」なんて思えてくるかもしれません。そうなってきたら、少しプラス思考になってきているって思えませんか？ 少しづつ、変われたらいいですね。少し前向きになれた時に自分と同じような悩みを持っている人の気持ちを分かってあげられる事が出来たらいいですよね☆ 気持ちが分かる分、優しい人になれるはずなんで！！
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正直文章を拝見して、ぎくっとしてしまいました（笑）私も似たようなところがあって、そして今そんな自分をどうすれば良いのか悩んでいます。 何だか自分に言うようなつもりで書いちゃいますけど…。 こだわったっていいじゃないですか。ネガティブだって、マイペースだっていいですよ。それに「良い」「悪い」なんて優劣つけるのやめましょ！ 誰だって自分の嫌いなところがあります。他の人を見て嫉妬はするわ、時には憎しみさえも覚えます。マイナス思考の毎日でうんざり、あたしだってそうです。 あたしはこんな自分を変えたいって思うより、こういう自分でいいやって認める方が実は楽なんじゃないかって思うんですよ。 自分をプラス思考に変えなきゃって、また自分の首を絞めて追い込んで、それで質問者様は楽でいられますか？今の自分じゃダメだ、ってどうして思うんですか？ どうしてそんなに頑張らなくちゃいけないのですか？ そんなのおかしいです。 あなたはあなたです。無理して誰か以上になる必要はどこにもないのです。悪いところもあるけど、きっとその中で少しは良いところだってあるはず。それを活かせば良いじゃないですか。 あたしももうそろそろ、頑張るのを止めます。これって勇気が要るけど。本当は”自分がどうしたいのか”…それを大事にしてあげて下さい。
お礼
回答ありがとうございます。同じようなことを、私も思いました。もし、私だったら、自分のような人をみたら、ムリして頑張っているのをみると、息苦しく感じると思います。例えば、彼女を振り向かそうと、必死に高い目標掲げて頑張って、うまくうかなくてなやんだり試行錯誤したり。でも、彼女のタイプじゃないから振り向く可能性は０で。きっと時間がもったいないですよね。それなら自分の好きなことして楽しくいきていたほうがいいんじゃないか…。 もっと楽にいきられたらって、そう思います。休日は仕事のことも、彼のこともかんがえないようにして、弟とキャッチボールしたり漫画よんでいました。でも、なんだか心のそこから楽しめていないような気がして。漫画もおもしろくないんです。 「本当は自分はどうしたいのか」 それをきめるのはとても勇気がいります。自分でも無意識に幸せになるのを避けているような気がしてならないのです。
- souziki
- ベストアンサー率24% (116/482)
まるで自分の事を言われているのかのよう……！ さすがにアドレス帳から消した事はないんですが、メールチェックして誰からも来なかったときは泣きそうでした。 うはー。 よく聞くことなんですけども。 お姐さんは、性格、これはもう変わんないんじゃないかな、なんて思ってるんじゃないでしょうか。 えとね、そうでもないんだそうです。 何かね、人間って人生に何度か『プッツンと来る瞬間』というのが何度か用意されてるようです。 その『プッツン』というのが、性格が180度くらい変われちゃうタイミングなんだそうです。 例えば、マツケンサンバ歌ってる人とかさ。あの人、昔はお堅い人だったんだそうですけど、奥さんに三行半叩きつけられて『プッツン』と来たらしいですよ。 気が狂ったみたいにマツケンサンバ歌って腰振ってるもん。 こう、『プッツン』と来る瞬間、あ、変わんなきゃ、って来る瞬間があるから、そのとき、乗り過ごさないように「とうっ！」と変わってみたらどうかなぁ。 このまんまじゃダメだー！って時にね、今までのこだわりが「あ、なぁんだ」ってなるんだって。 だから、お姐さんも、もう駄目なんだ、とは思わんといてくださいねー？ 全部捨てる気で、『プッツン』と。もしかしたら、今この瞬間なのかもしれないね？ 変わりたい、とは思うけど、怖いなぁ、とも思いません？怖いなぁ、怖いなぁ、……っだから何よ！ ってなったら、もう、変わってるんだろうなぁ。 ネガティブなのは皆同じなんだと思うよー？ 電車でお向かいに座ったキャリア・ウーマンぽい女性は、もしかしたら職場でうまくいってなくて悩んでいるのかも。 隣りのおっちゃんは、ハゲがコンプレックスで心底死にたくなってるかもしれない。 悩みってそういうものだと思う。 お姐さんは自分の中のネガティブに気づいている、すごい人なんですよ。 それって、他人のネガティブにもわかってあげられる、理解してあげられる、ってことですよね。 共感してあげられる、というか。 人と変わってて、ダメかい？ それはそれでいいことじゃない？ 僕も良く変人だの、宇宙人だの呼ばれてますけど、逆にそれが誇らしくなれるとき、ありますよ。 他人と違う、ってかっこよくない？ だってさー、普通とは違う見方を持ってるってことなんだし。 え、すごいと思うんだけどさ。 毎日楽しんで生きる、というのはちと無理な気がします。 それって仏教で言うところの『悟り』みたいなものな気が。 人類の悲願なんでしょうねぇ。不老不死みたいなのと同じで。 だから、ちょこっと苦労して、ちょこっと楽しんで、で。 長文になってしまいました。 どうしても辛くて辛くて、って時は、精神科とかクリニックとか心療内科とか。 お薬貰って変わるのもいいと思いません？
お礼
回答ありがとうございます。一時期病院通っていました。お薬はだされませんでした…。高いのでやめました。
- 007yuuki
- ベストアンサー率12% (27/213)
＞たとえば、好きな人にふられたとき。友達を彼に紹介して友達と付き合い出したとき。なんで、・・・ 私も似たような経験があり、同じように悩みました。そのときはそのことで頭がいっぱいで、気が変になりそうでした(なっていたかもしれません・・)。 個人的には、時間が少し経って、そういう出来事を客観視できるくらいになってやっと落ち着きました。そのことに悩んだり、世間の自分に対する仕打ち(男性が自分をなかなか見てくれないとか・・)に嘆くことに飽きてしまったのだと思います。それに気づいた後、その男性のことやモテる友人のことで悩む時間がもったいないと思うようになり、とりあえず自分がやりたいと思うことを片っ端からやってみようと思うようになりました。そうやって新しいことにチャレンジして、新しい世界を旅していったらいつか未来の恋人に出会えるんじゃないかという下心を抱きつつ。笑 まだ出会えてませんが、昔に比べ気持ちが回復してきているのが日々実感できます。 私の経験じゃ参考にならないかもしれませんが、とりあえずとことん悩んで嘆いてみればいいのではないでしょうか。そのときは苦しいし死にそうに思うかもしれませんが、案外飽きてしまうときがくるものです。そうやって自分の精神と運気が回復して元気になってきたら、思い切って今いる世界以外の世界を見に行ってみるのも良いと思いますよ。あなたの未来の恋人が、今いる世界にいるとは限りません。
お礼
回答ありがとうございます。同じことを考え実行していました。でもやっぱり寂しいんです。
- kakkobu-
- ベストアンサー率7% (1/14)
はじめまして、＾＾ 私も似た様な性格しているので、この質問を見た時は、自分の事を言い当てられている様な気がしてなんか恥ずかしかったです。＾＾； たぶん、何かに夢中になればそんな気もなくなるんじゃないでしょうか？ 趣味や仕事やマイブームとか、充実する何かがあるとそんな悩まないよ。というか、そんな事に気が回らなくなる。 それと、悩みない人なんていないよ。 どっちかと言うと、口に出す人の方が悩みが軽いと思う。不幸だ不幸だと言える幸せがある分いいじゃないですか。悩みなくて毎日楽しく生きるだけの人生なんてつまらないですよ。
お礼
回答ありがとうございます。今ある幸せにもっと気づくべきですね。
- pingchan
- ベストアンサー率24% (40/163)
私もかなりの考えすぎです。 まぁ、アドレス帳の件の場合。私も「嫌われたのかな…何したんだろう」と思い、次の日もその人の行動のひとつひとつが「あ、避けてる？」って思ってしまいます。 でも、それはやっぱり思い込みなだけであって…。 私は「一人だっていいし」と思うことで考えすぎることが少なくなりました。そう思うと相手が話しかけてきたときなんかに、自分を必要としてきているような気がします。メールが返ってこないとかちょっとしたことでも「どーせこいつはそんなもんか」ぐらいで…。 なんだか意味のわからないアドバイスになってしまいました。。でも心の持ち方を変えることで物事を楽観しすることが出来るようになって、考えすぎが本当に減りました。全然頼りにならないでごめんなさい。
お礼
回答ありがとうございます。そうですね、一人だっていい、そう思うようにしています。でも、やっぱり寂しいんです。自分でもうざいなーって思うんですけど。 逃げ荒れるとよけいおいかけたくなって意地になっちゃうんです。悔しくて、仕方なくて。このイライラはどうしたらいいんだろう…
お礼
クイックレスポンスありがとうございます。私は自分って魅力ない人間なのかもってどんどん自分を過小評価してしまいます。自意識過剰なんでしょうけども。