自分は、怒りや不快感の感情がかなり強いです。

質問

自分は、怒りや不快感の感情がかなり強いです（人に迷惑をかける事はありません）。仕事や外出していたり、体を動かしている時はその感情があっても良いのですが、休日やその他、家でゆっくりしたいと思ってもこの感情が溢れ出し絶望感に陥ります。脳は、どのような働きをしているのでしょうか？脳に異常があるのでしょうか？なにか、良い克服法はございますか？アドバイスをお願いします。

回答No.2

love47758 · ベストアンサー

脳については知識がないので、ほかの方にお任せします。

人間って好きなことや楽しいと思えることをしてるときって、怒りとか不快感ってあまり感じませんよね。
ですので、趣味とか興味のある習い事をしてみてはいかがですか？

私は学生のときから音楽が好きでずっと吹奏楽をやってました。
社会人になり、演奏自体からは離れてしまいましたが、すごく強い怒りであるとか不快感があるときは吹奏楽や楽器のＣＤを聞いたりします。

３０分ぐらい自分が好きな曲をガンガン聴いてると落ち着いてきて、１時間ぐらい経つと音楽に夢中になってます。
で、時計を見たら数時間経過してたとか^^;

ほかにも、習い事をしましたね。
北関東在住なんですが、半年間毎週土曜日に東京まで高速バスでスクールに通いました。
新たな仲間との出会いだったり、習い事で自分の知識が深まることで結構ポジティブになれたと思います。

上記と同じことになりますが、普段からストレス発散を心がけて生活されてはいかがですか？
ストレスが溜まっていると、ついついギスギスしてしまいがちです。
普段からジョギングとか運動（自分が好きなことなら何でも）でストレスを発散されたり、あまりエネルギーを貯めすぎない（！？）。

私は今年３０歳ですが、去年転職しました。
新卒で勤めた仕事はすごく精神的に負担があって、とにかく毎日イライラして、周りに当り散らしてました。
転職して精神的な負担が減ったせいか、今は家族とも会話ができるようになりました（去年までは、私が冷静に会話できる状態でなかった）。

回答No.1

kariyusi55

質問者さんはおいくつでしょうか？
もし、１０代や２０代とかなら、怒りの感情が大きくても当たり前という気がしますよ。エネルギー旺盛というか・・・。
私も今より若い頃、特に１０代の思春期の頃などは、どうしようもなく腹が立って仕方ないときがよくありました。よく考えると、むしろ自分の方に非がある場合でも、自分を正当化して相手への怒りが抑えきれないことが多かったです。

脳の働きについてはよく分かりませんが、よく言われているように、カルシウムを摂るようにしてはいかがですか？
または、お香などを焚いて気分を和らげるとか…。

お礼

回答有難う御座います。自分は、まだ２０歳です。やはり、若いと誰しもパワーが有り余っているものなのでしょうか・・・自分の場合、原因がわからないものに対しての怒りという感じです。カルシウムなどの摂取も試みてみます。