うつで仕事に行けない日がある

質問

私自身、うつ病と診断されて５年くらい経ちました。今現在は、憂鬱になるものの仕事にはまずまず行けています。仕事はときどき休みますが、理解のある会社で休んでもそんなに嫌な顔はされません。しかし、今のままでは車もかなり古くなったので次の車検のときは買い換えたいですし、旅行に行くお金もありません。生活費さえ足りないつきがあるので、休まずに仕事に行かなければせん。みなさんはどうやってこの病を克服していますか？

心療内科に通っていましたが、担当の先生が異動され別の先生に診てもらっています。今の先生には「症状が良くなっているから。」とのことで睡眠薬のみ処方されています。最近は、その睡眠薬を飲まなくても眠れる日があります。だいぶ治ってきているとは思うのですが、月に１，２回理由も特になく胃のそこから憂鬱になることがあります。どうすればまともに仕事ができますか？

回答No.1

Elim03 · ベストアンサー

鬱病歴８年で、ほとんど治ってはいるものの、精神力不足で社会復帰が遅れている者です。
　社会復帰については、僕の心がけの問題にすぎないので、「克服について」述べますと・・・。

　まず、冷酷な言い方に聞こえたらごめんなさい。悪意がないことは信じてください。ですが、ちょっと「え？」と思うような点もありますので。

　鬱病は、命にかかわる脳疾患です。脳が内科的に致死的になるのではなく、「もう死んだ方がマシ」と思いこんでしまうことで自殺に追い込まれることも少なくないという点で、致死的病気なのだと思います。
　ですから、この際、（お気持ちはわかりますが）自動車や旅行のことはどうでも良いのではないでしょうか？
　特に、働かねば生活に困窮するような状況下で、贅沢品について気を巡らすのは、優先度が違うような気がします。
　逆に言えば、そんな些細なことまで気にして精神がダウン状況にあるのであれば、（経験的に）鬱病の典型症状に近いと思いますので、「あまりものを考えない」という方が、「克服」への早道だと愚考します。

　また、僕の場合の克服方法のメインは、精神神経科での投薬治療です。
　効果に個人差が激しいのが欠点ですが、SSRIによって劇的に改善することは、僕自身の人体実験で明白です（問題は、その「個人差」なのですが）。

　また、会社が理解ある組織でいらっしゃるようですので、

＞月に１，２回理由も特になく胃のそこから憂鬱になる

場合は、不本意でも、気を楽にしてお休みになるのがベターのような気がします。
　会社がらみの対応については、下記ご質問でも回答していますので、趣旨は若干異なりますが、ご参考までに。
http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1917375

　僕の場合の「周期」も、だいたい１ヶ月です。そのときには投薬治療で改善されているにもかかわらず、理由もなくダウンしてしまいます。
　また、個人的な知り合いでも、鬱病の「周期（波）」まで克服出来たという人の体験は、寡聞にして聞いたことがありません。そのような「良い経験談」があれば是非とも僕自身も拝聴したいとは思うのですが、皆さん、「波」には苦労なさっているご様子です。
　(‐＿‐)僕も含めて。

　「波のどん底」のときだけ憂鬱を止められなくて、それ以外の時は普通に働くことが出来るなら、個人的感想を申し上げれば、そこまで大きな問題ではないような気もします（他者との比較論であって、貴殿の鬱状態を軽視しているのではありません。）。
　つまり、「深刻に悩む」こと自体が最大の弱点になりかねないと思います。

お礼

お礼が遅くなりました。
回答ありがとうございます。

やはり、欲を持つことは少々贅沢ですね。これは、病院の心理療法でも指摘されました。「現実を見るように。」と、何度か注意されたのですが、なかなか治りません。

一時期に比べれば天と地ほどの差はあります。仕事に行けれるほどになっているので、現状を受け入れるようにしなければなりませんね。

もう少し、考え方を変えられるように、物事を深く考えないようにゆっくりとしてみます。

回答No.4

kawasei

こんにちは、鬱を脱した者です。たぶんですけど・・
参考になるかは分かりませんが、私の場合は頑張るのを止めました。治らなくてもいい、お金も要らない、健康も要らないって感じで、どんな風に死んだらいいかばかり考えました。2年間仕事もしなかったので借金もでき、市役所からは差押通告もきました。
ある日テレビで悲しいドラマを観て、泣いて(初めて)そんな系統の映画をたくさん観ていっぱい泣きました。で、自分は何をしてるんだと思い。たどりついたのが、死ぬまでに、ひとつでいいから生きてて良かったと思う事があればいいや！と半分開き直りかもしれませんが、そしたら楽になりました。
うまく表現できません、すいません

お礼

ありがとうございます。

やはり、頑張ろうとするからいけないんですかね？世間一般の人たちは毎日８時間働いて家事もこなして・・・。それがあたり前とされているので、自分はなんて怠けているんだろうって思ってしまいます。

回答No.3

pontamana

僕は復職後４ヶ月ですが、いまだに月４～５日休んでしまいます。先生ともお話してますが、週に１日休みが足りない感じです。
月曜日が特にきついですね。必ず日曜の夜から月曜の朝は落ちてます。火曜日になるとうそのようになんともない・・・そんな状況です。
休職も約３年間で４回ほどでしたので、当然ながら傷病手当も切れて休んでいたのと、現在有休がゼロ、来年も今期の休職の影響で有休は発生しないためゼロ、よって現在生活困難で、休めばその分給料が減るので借金は増える一方です。
贅沢は当然ながら無理としても、なんとか普通の生活に支障がないようにはしたいですよね。
回答になってませんが、僕もどうしたものやら・・・という感じです。

睡眠薬のみということですが、大丈夫ですか？先生にちゃんとお話されてます？
会社休まなきゃいけないことがある時点でまだ薬に頼ったほうがいいのでは？と思わなくもないです。
僕もまだパキやデパなどに頼ってますよ。それでもこんな状態ですが・・・
＃２さんのように計画的になれる方がうらやましいです。僕は車は手放せません（パニック持ちなので電車にのれません）、マンションも離れることができません（母が更年期？のうつ＋パニックなので実家へは戻れない）貯蓄に回す以前の問題です(　-。-) =3

僕もここから先をどうして克服していけばいいのか、だんだんわからなくなってきてます。ぜひ有益な助言がほしいですね。
回答になってなくてすいません。
お大事に。。。

お礼

回答ありがとうございます。
そうなんですよね。
有休もいつも使い果たし、傷病手当にまでは頼れない状況です。車は外回りの仕事なので、私も手放すことができません。しかも、山間部ですのでバスも電車もあまり便数がないためこれに関しては真剣に考えています。が、毎月の支払いで精一杯でそこまで余裕がないのが現実です。こうなってくると、毎日働かなければいけないわけで・・・。でも、皆さんの回答を見ていたら、「今の生活で満足しなくては。」と、思っています。

薬に関しては私も疑問を感じていますが、先生の言うことなので現状を維持しています。

回答No.2

noname#16167

こんにちは。
鬱病歴１６ヶ月、現在２度目の休職中の会社員です。

>睡眠薬のみ処方されています。最近は、その睡眠薬を>飲まなくても眠れる日があります。

うらやましい！！
完寛マジかじゃないですか？？
このカテでは珍しいケースかと思います。
したがってあまりいい回答は期待薄です（w）
逆にどうやってそこまでいけたか聞きたい人が多いと思います。

私は２度目の休職をした時、これは長期戦だなと人生プランを見直しました。
一人住まいのマンションを引き払い、車も売却、贅沢は極力控え貯蓄に廻すようになりました。
障害者年金の申請も検討しています。
復職後、雇用が維持されるか不安だからです。

質問者様のようになれれば私は充分満足です。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり、ここまで回復しているので現状をきちんと受け入れられるようにしたいと思います。それでも、まわりの人たちの生活を見て、もう少し生活水準を上げたいなあと考えてしまいます。