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何をしたらいいか分かりません
前にも別の質問させていただいた者ですが、全般性不安障害で抗不安薬を常用しています。 夫の転勤で知り合いのいない所にいます。 最近以前の勤務地より遠い所に移動になってしまって、ますます一人の時間が増えてしまいました。子供もいなくて、専業主婦な為どうしていいか分かりません。家事を一生懸命してもすぐ終わってしまい午後ひまです。趣味で刺繍していますが、むなしくなってきます。地域のサークルとかボランティア探したのですがありませんでした。 ３食一人で食べるのもかなり淋しいです。パートなどに出られればいいのですが、そこまで元気でもなく焦っています。。。 どんな意見でもいいのでアドバイスお願いします。
- mcr
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- 心の病気・メンタルヘルス
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私は事情により日曜の午後一人でうちにいます。 暇つぶしの道具はたくさんあるのになぜか 動けません。同じとはいえませんが少しは感覚が つかめるような気がします。 人間というのは厄介な生き物で、 忙しいとイライラするし、とかいって 何もすることがないとそれはそれで困るのです。 普通だと、思い切り怠けたり、食べ物や買い物に はしることでしょう。 mcrさんは生産的なことをしなければいけないと 思ってあせっておられるので、真面目な方だと思います。別に何もする必要はないんですよ。それでも、 何事も一生懸命したいという態度はすばらしいです。 全般性不安障害ということですが、私も以前症状が 不安が主体だったことがありました。 何もないときは大抵、薬が効いているのをいいことに 寝ていたような気がします。 このさい、昼間はボーッとするか、 昼寝してすごしませんか。 人間、１日のうち何もしないでぼーっとする時間が必要なのです。 ましてや、不安障害だということですので、 せっかくの時間はゆっくりしましょう。 どうしてもボーッとできないなら、 「あなたが」やりたい遊びをしてすごすのです。 花を育てる、パソコンでゲームする、ゴシップ雑誌を読む（笑）、テレビを意味もなく見ている、などなど。 くれぐれも「一所懸命」ではなく、あくまで のんびり感を失わずにできれば一番いいです。 もしかしたら、ゆっくりしているうちに不安障害が 解ける鍵が見つかるかもしれません。 あくまで「かも」ですが。 ３食一人というのは確かにきついですね。 でもそれは、不安症状がない人でも同じですよ。 たぶんご友人を新しい地で見つけられたいのでしょうが、 とりあえずはゆっくりしてみませんか。 前のところのお友達とメールやお手紙しながら、 時間をかけていかれるのがいいと思います。 状況は必ず変わってくると思いますので、 まずはのんびりと。家事ものんびりと。 夫の親戚に囲まれて暮らしている 一人になれない主婦もいるって話もあります。 精神的にかなり暑苦しいものらしいですよ。 この時間は、私がゆっくりできるよう与えられた ものだという風にもかんがえられないでしょうか。 乱文すみません。
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こんばんは。私も環境や立場が違いますが、かつて「何をしたらいいか分からない、何もやる気になれない」という気持になった事があります。特に、三食一人の虚しさはよく経験しました。食べながらポロポロ泣いた事は数知れず。食事は一日に一回は誰かと食べたいですよね。 刺繍という素敵な趣味をお持ちなのに作っても虚しいのはその作品を見てくれる人が周囲に居ないのですね？ 作品をネットで公開してみてはどうですか？ある程度所在地を明らかにすれば、同じ趣味を持っている同じ地域の人と交流持てると思います。 また、サークルやボランティアは「全く無かった」のでは無くおそらく自分に合いそうなものが無かったのでは無いでしょうか？ 私も何かに参加してみようと探しまくった時期がありましたが、全部該当しませんでした。老人会と似たような集まりや子育ての悩みを言い合う会とか・・・。でも、よくよく探してみるとあるかもしれませんよ。私は偶然にも趣味と思って習い始めた事がボランティアをやっているグループでしたので(音楽系)そこで時々参加しています。 パートは軽いものでしたら、最初はやる気が無くても段々慣れてくると仕事が楽しくなるかもしれません。 私は都市部に住んでいますが、私の職場のパートの方は殆どの人が子供の居ない主婦の方で楽しそうに短時間働いています。そして、通勤定期を買って休みの日も街中へ出て 交通費を浮かせて楽しんでいる人多いです。 後２ヶ月もすれば春ですから、暖かくなった頃に活動をされてみては如何ですか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 その通りです！サークルもボランティアも全く無いというのは語弊があったかもしれません。私の住んでいる近くのサークルはシニア向けか赤ちゃんのいるお母さん対象が多くて、自分に合いそうになかったというところです。 今は寒いですもんね！もう少し辛抱して春になったら頑張ってみます。
- tokiwan14
- ベストアンサー率23% (5/21)
立場、年齢、環境は違えどちょうど私も同じような質問をさせていただこうかと思っていたところなので、回答にはなりませんが参考になせていただければ幸いです。 私も摂食障害、鬱で投薬など受けていて、現在大学を休学し実家に帰っています。地元とはいえ本当に私も「暇」です。たいてい昼までねてすごし、午後はテレビをぼーっと見るか、お母さんにどこかつれてってもらうかどちらかです。医者にはゆっくりしなさいと言われますが、今までそんなことはなかったぶん、ゆっくりといわれても何をすればいいのかわからないという感じです。 質問者様は旦那さんと二人暮らしなのですよね。私は近々猫を飼う予定なので世話をすることが生き甲斐（とは語弊がありますが）になりそうですが、動物はだめなんですよね。。。 とはいえ三食一人とはとても寂しいと思います。 知り合いがいないところに引っ越すのも、とても心細かったことでしょう。 刺繍が趣味なんてすてきですね！わたしも他の人が働いたり、学校に行って勉強したりしているのに自分がこんなことしてていいのかなぁ、とひたすら自分を責めています（笑 ネットができるということは、家にいるだけでいろいろ見聞も、知識も広がりますよね。 興味があるサイトなどはどんどん閲覧したり、チャットなどでお友達もできます。もし、そのお友達が輝の合う方で、質問者さまの近くにすんでいらっしゃったりしたら、一緒にお茶を飲んだりもできますよね。 質問を読んでいて、実際私はお友達になりたい気持ちでいっぱいでした（笑 年は離れていますが。。。 実際に、そう思ってくれる人たちがたくさんいると思いますよ。実際に会って人付き合いが苦手なら、ネットのなかだけでも十分だと思いますし。 全然アドバイスにも、回答にもなってなくてすみません！わたしは今のところ、こうして教えてgooを閲覧しまくるので暇をつぶしています（笑
お礼
ご回答ありがとうございます。 私は20代後半なので、tokiwan14さんとは10歳くらい違うかも知れませんね（笑）でもお話(メール)できたらいいですね！
私も転勤族の主人と結婚してもう10数年。転勤転勤を繰り返し子供もいないので 質問者さまのお気持ち十分わかります。質問者さまが結婚してどのくらいなのかは わかりませんが、私も結婚して数年は寂しくてしょうがなかったけど、いつのまにか 一人遊びができるようになりました。今はネットでコミュニケーションがとれますが ネットで同じ境遇の人の話を聞くと、やはり私と同じように最初は寂しかったが 今ではすっかり一人遊びができるようになったという人多いですよ。自分の声で お喋りがしたければ電話もありますし。そのヘンはすっかり慣れっこになりました。 と、ポジティブなトークをしておきながら、実は私も今不安神経症なんですよｗ 去年の暮れにパニック発作起こしてしまいました。生まれ育った故郷を出て、 何度転勤したことか。その度に私は「家に居てもしょうがない」と外に働きに 出ていたのですが、転勤でその土地に慣れるのもたいへんなのに、その度に 新米として働いていたので、自分では大丈夫なつもりだったけど、ココロは 限界に達していたようですｗ 遠く離れた年老いていく両親の心配とかも 常にありましたから、ココロの休まるヒマがなかったのかもしれません。 そんな状況で私も今は専業主婦です。せっかく病気になったんだからと図書館行ったり 買物はなるべく徒歩でお散歩気分。ＤＶＤ見たりのん気にやってます。そろそろ パートで働こうかとも思ってます。仕事するとまた新たなストレスは発生するけど… ソーシャル・ネットワークで、ご自分と趣味のあうお友達と交流するのも、 結構楽しいものですよ。同じ境遇の人の話を聞くと励みにもなりますよ。 たいしたアドバイスができなくてごめんなさい。お互い頑張りましょう(^^)
お礼
お礼遅くなりすみません。私と同じような人がいる事がよくわかり、なんだか安心したような感じです。 ソーシャル・ネットワークというの初めて聞きました。とても参考になりました。 ありがとうございました。
- jade36
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私も一昨年会社を休職していた時期に一人で家に引きこもっていました。 外へ出る気力もなく、一日家で何もせずに過ごすことが続き、 結果として更に気力が失われる悪循環にはまっていました。 去年、また同じような状況になりかけた時、 思い切ってそれまで飼っていなかった猫を飼い始めました。 それから生活は一変しました。 どんなに気力がなくても、餌を与えてトイレを綺麗にしなければなりません。 この子の命は自分の世話にかかっているんだという責任感で 不調でも動けるようになり、生活に張り合いが生まれました。 また、膝の上でゴロゴロと喉を鳴らして甘える姿にとても癒され、 日中に起きた色々な出来事を帰って来た夫に話す楽しみも出来ました。 もしも犬や猫が飼えない状況であれば、 ハムスターや小鳥などの小動物なども今は沢山選べます。 子供代わりと言うわけではありませんが、 自分の世話に命がかかっていると思えば不思議と動けます。 アニマルセラピーということになりますが、 私の場合はそれがとても効果があったことになります。 もし動物がお嫌いでなければ、ご検討されてみて下さい。
お礼
早々の回答ありがとうございます。 アニマルセラピーはよさそうですね。実家でずっと猫を飼っていたのであの癒される感じはよくわかります。その猫達も最近亡くなってしまい18年飼っていただけにショックでした。実家に帰る意味もないくらいに思ってしまいます。友達にもペット勧められたのですが、賃貸だし夫がアレルギー持ちなので諦めてます。
お礼
早々の回答ありがとうございます。 誰が見ているわけでもないのに、怠けているようで昼寝とか出来ずにいます。だから余計一日が長く感じるのですね… ゲームも楽しいのですが、こんな事してていいの？って気ばかり焦っています。 私の両親は理解がないので実家に電話すると、『若いのに時間がもったいないわね』と言われ余計焦ります。夫が理解してくれているのだけが幸いなのですが… Tana_bataさんの文章で気持ちが楽になりました。ありがとうございました。