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先のことを考えて落ち込む。
病名は言われてないので知りませんけど、外出中に吐き気やめまいなどがし、パニックになります。 時々、将来の自分を考えてしまいます。 一番多く考えることは、仕事です。 バイトをしていた時期もありますが、こうなってからは仕事をするのが恐いです。 今、同い年の友達は就職が決まって喜んでいたり、受験に受かって喜んでいる子がたくさんいます。 私は通信高校で４年制なのでまだ卒業も進学もありませんが、 来年は自分も…と思うと落ち込んでしまうんです。。 ニートと呼ばれるようになるのかな・・・とか、仕事をしても続くだろうか、その前にできるのか？とか。 パニック障害でも、働いている人はたくさんいますよね。 だから自分も働けないことはない！と思います。 でも今はバイトさえできない。自分が情けなくて嫌でしょうがないです。 今では、バイトをすることができた自分が不思議なくらい、今は仕事をすると言うことが考えられません。 いつかは治るだろうと思ってはいても、そのいつかはいつなんだろうと思うと不安です。 同じ症状の方で、こう考えてしまう方は多いようですが。。 同い年の子の就職が決まってきて焦りが出ているだけかもしれません。 今は今できることをやっています。少し前まではマイペースで良いと思っていましたが、 今は、今の自分はダメ人間だと思ってしまいます。 こうゆう状態のとき、どうすれば良いのでしょうか？
- sirokuropink
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- true-1
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- soraniaita
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- soraniaita
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はじめまして 私もパニック障害です。 まずは病気を治す事が最優先です。 それに、体力をつける事も必要なようですね。 発作時、発作の前兆には呼吸法が良いですよ。 口をすぼめ、フーフーと声を出してもかまいませんから、息を吐くことだけに集中をしてくださいね。 そのうちにフ～フ～と段々ゆっくり吐く様にし、それからゆっくり息を鼻から吸ってください。 日ごろから、腹式呼吸で、時計で測って１分間の最高でも１０回できれば７回の呼吸回数にしましょうね。 練習の時には、出来るだけゆっくりした呼吸をして下さい。寝る前が有効です。 又、運動は有酸素運動です。 パニック障害になると、疲労物質の乳酸が溜まり安くなりますが、私達の場合は、食事でもサプリメントでもだめなのです。 水泳・水中歩行・エアロビクス・ヨガなどが有効、又早足でのお散歩も良いですよ。 又、パニック障害の方は、右の股関節がねじれていますし、かかとに体重が掛かっていますので、姿勢計測、整体での治療なども有効ですよ。 お仕事に付かれるには、自身が必要ですね。 発作は薬物療法で改善されていきますが、体力を付けて、お仕事が出来る身体に早くなってくださいね。 まだ貴方には、時間があります。水泳を始められてはいかがでしょう。 パニック障害患者でも、水泳を続けて、フルマラソンを完走された方までいます。その方はもう三十代の女性です。 自律訓練法もちゃんと実行していますか？ 皆頑張っていますよ。 この病気には、全国規模の患者の会があり、そのＨＰには、患者自身が調べ上げた正しい直し方が載っていますので、ぜひご覧下さいね。 私の自己紹介もね～～♪
- 参考URL：
- http://www.jpdc.or.jp/
お礼
ありがとうございます。 将来のことを考えてしまうのは、時期的なせいだと思います。 でもその今、考えてしまうのが嫌なので質問させていただきました。 発作をなるべく抑えるためのツボや呼吸法などは、病院で教えてもらってやってます。 残念ながら、水泳などができる施設がありません。 散歩は時々してます。 疑問なのですがパニック障害だと右の股関節がねじれるのは何故ですか？？ 私は整体に行っても歪んでいるのは首の骨と背骨だけだと言われますが・・・。 かかとにも体重はかかっていません。逆につま先の方に体重をかけているそうで、治した方が良いと言われたので；
- nekodon339
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怖いのも変わりますよ、でも１度２度そんな怖いと思う 自分がニートになるのでは？とか (心が虚無)に成るとか、経験しての事でしょうか？ 失礼ですが質問者さんの文を見ては やる前から怖がっているようにしか見えないのです。 僕は幾度と無くそんな場面に直面しました むしろ自分の性格に会わない職場にあえて飛び込み 何か変われたら？とおもいました。 幾度と無く打ちのめされました。アトピーも無いのに 皮膚が荒れてアトピーまで出て、嫌いな人を見ただけで 鳥肌が出てしまう有様です。 ☆少し休めは？ 上記の僕の行動も自分なりに合って無いのも明白で、 しばらく他の道を歩みましたが結局はどれも精通した道なのだ と言う事も解りました。 現在は初めの自分に無い合わない職業を自ら立ち上げて 社長としてやってます。 ☆好きな事を仕事にするのは逆に辛い だれしも趣味は仕事にはならないといいますが この場合、僕も同じで１番合わない仕事を自ら立ち上げて やってるのです。 趣味は別ですが、自分なりのやり方でやれば何でも出来ます 逆に、違った物が出来ます。
お礼
前に、働いてみようと思ってバイトをしましたが、倒れてしまって１ヶ月も続きませんでした。 普段、パニックになったとしても倒れるほどのめまいを感じたことはないので、 相当不安が多く、ストレスになっていたのだと思います。 だからまた仕事をして悪化してしまうのではないか、という不安があります。 派遣のバイトができればよいのですが、田舎なので仕事もなく、 接客業しかないのが一番のねっくです。。 ニートになった経験はありません。一応高校生なので。
質問者様が今、やらねばならないことは「先案じ」ではなく 病気を治すことです。 未来は、現在の延長線上にあります。 ですので現在を疎かにしているとそういう未来という結果しかありません。 現在という今この瞬間に自分が何をし、何を思うか（原因）で 未来の自分はいかようにも変わっていきます。（結果） これは宇宙の真理です。 原因があって結果がある。 ですので、自分が幸せになりたいなら周りを幸せにすれば、 その報酬として廻り廻って自分のところにその結果が戻ってくる。 大切なのは「今」何をし、何を考え行動に移していくか？だと 思います。 それから、周りと自分を比べないことです。 私も去年の今くらいまでは、 周りのものさしで自分を推し計り、一喜一憂していました。 ですが、それは本当に愚かなことだと少しづつ理解できるように なりました。 隣の芝生は蒼く見える、でももしかしたら 隣の人は私の芝生を見て、蒼くていいわね。。なんて思ってるかも しれないんです＾＾ 人は成長するために、いろんな課題がこれでもかこれでもか！と 与えられます。 そのタイミングはひとりひとり違うんです。 今、質問者様の周りが同じ年ということでどうしても比較してしま われているのかも知れませんが 今は、同じ年が集まって様々な展開がされていると思いますが、 生まれた年は同じでも、棺おけに入る年は皆違うんですから 今、目の前にある自分の課題をただ淡々とこなしていけばいいと思います。 就職内定したって3ヶ月で辞めてしまう子だっているかも知れませんよ。 質問者様には、ちょうど良いときに、とても居心地のよい会社に 入るタイミングが待っているかもしれない。 それは、誰にもわからないんです。 ただ、言えるのは今の質問者様の心的態度ひとつで幸にも不幸にもなると いうことだけが紛れもない、真理です。 それからもうひとつ、ご自分を否定されるのはやめましょう。 自分が自分を否定するとき、大きな生命エネルギーみたいなものが 欠けていくような感じが、私の場合していました。 それで、鬱やパニックという病気になったのかもと思うくらいです。 （私も鬱・パニックです） 自分を肯定し、大切にして下さい。
- 参考URL：
- http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000031120322&Action_id=121&Sza_id=A0
お礼
ありがとうございます。 私は最初から、他人と比べることはバカなことだと思っています。 友達はパニック障害でもないし、私とは全然違うので、比べること自体間違っています。 ただ、多くの人が働くのは当たり前と思っていますよね。 このサイトで、ニートは社会のゴミだと言っている方がいました。 それを読み、時期的にも友達の就職内定と重なって、来年には自分はニートになっているのかも・・・と怖いんです。
お礼
ありがとうございます。励まされました。