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先のことを考えて落ち込む。
病名は言われてないので知りませんけど、外出中に吐き気やめまいなどがし、パニックになります。 時々、将来の自分を考えてしまいます。 一番多く考えることは、仕事です。 バイトをしていた時期もありますが、こうなってからは仕事をするのが恐いです。 今、同い年の友達は就職が決まって喜んでいたり、受験に受かって喜んでいる子がたくさんいます。 私は通信高校で４年制なのでまだ卒業も進学もありませんが、 来年は自分も…と思うと落ち込んでしまうんです。。 ニートと呼ばれるようになるのかな・・・とか、仕事をしても続くだろうか、その前にできるのか？とか。 パニック障害でも、働いている人はたくさんいますよね。 だから自分も働けないことはない！と思います。 でも今はバイトさえできない。自分が情けなくて嫌でしょうがないです。 今では、バイトをすることができた自分が不思議なくらい、今は仕事をすると言うことが考えられません。 いつかは治るだろうと思ってはいても、そのいつかはいつなんだろうと思うと不安です。 同じ症状の方で、こう考えてしまう方は多いようですが。。 同い年の子の就職が決まってきて焦りが出ているだけかもしれません。 今は今できることをやっています。少し前まではマイペースで良いと思っていましたが、 今は、今の自分はダメ人間だと思ってしまいます。 こうゆう状態のとき、どうすれば良いのでしょうか？
- sirokuropink
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
貴方は駄目人間では、ありませんよ。 ただ、心が重い風邪にかかっていますね。 【素人やぶ医者の処方箋です】 ・貴方の心は重い風邪です。 ・原因を知る必要はありません。 ・他の人と同じ事ができなくても良いです。他の人と同じ事ができたって特別偉い訳じゃないし、貴方が惨めな訳でもありません。 ・今は、貴方が貴方自身を愛して可愛がってあげて下さい。これは貴方にしかできない事です。 ・嫌な事を考える事は時間の無駄です。貴方が楽しめる事を探しましょう。 ・貴方ができる事から、、、そして いずれは貴方にしかできない事を見つけられます。貴方が希望を失わない限りきっと見つかります。
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- true-1
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＞バイトをしていた時期もありますが、こうなってからは仕事をするのが恐いです。 ＞私は通信高校で４年制なのでまだ卒業も進学もありませんが、来年は自分も…と思うと落ち込んでしまうんです。。 ＞でも今はバイトさえできない。自分が情けなくて嫌でしょうがないです。 ＞いつかは治るだろうと思ってはいても、そのいつかはいつなんだろうと思うと不安です ＞今は、今の自分はダメ人間だと思ってしまいます。 質問者さんは、今心が不安で充満しているのではないかと思います。それが高じて、めまい、吐き気、パニックになっているのでしょう。 要は、社会に出ていく自分に対して、自信が持てないのだと思います。自信さえ持てれば・・・。 自信が持てない原因は、自分自身を知らないからです。自分が普段、何を考え、何を思い、何を伝えたいのか、何をやりたいのか、といったものが、明確に分からないからです。自分が何者かが分からなければ、当然、不安な毎日になります。自分を知らずして、世間に出るという事は、羅針盤を付けずに、大海原の大航海に出るようなものです。 では、どうすれば自信がつけられるのか？それは、自分の興味・関心をまず外に向け、様々な善いこと、をしていく事です。人に席を譲ったり、重い荷物を持ってあげたり、ゴミ拾いを積極的にしたり、挨拶を元気にしたり、とにかく積極的に、苦手かもしれないけれども、前向きにしていく事です。（親切をしていくのも含む） 人は、自分の腹底の心を訪ねていくと、決して良いものではない事に気づきます。罵った心、妬む心、謗る心、憎む心、物惜しむ心、等々、汚くておぞましい心であったりします。善い事をした時に、人は必ずと言っていいほど、その見返りを心で求めます。そういった汚らしい心を毎回毎回、見つめていって下さい。それが、自分の本当の心です。しかも、人間全員が等しく持っている心です。しっかり、この本心を見つめ、受け止め、受け入れている人は、自信に満ちあふれた生活を送っているのです。 見返りの例を出して見ましょう。ある老人が電車に乗ってきたので、席を譲ったとします。その老人は、挨拶もせず、ムスッと座ってしまいました。こういう場合、私ならば、「わざわざ、勇気を持って席を譲ったにもかかわらず、挨拶一つもできなくて、何様だ、このやろう！」と腹底の心で、思うことでしょう。これは、席を譲る、という善い行為をしておきながら、心の奥で、人を罵倒する、という悪い行為をしている事になり、善い事をしているのか悪い事をしているのか、訳が分からなくなっている状態を示しています。人は、善い行為をしながら、それ以上の悪を作り続ける性質を持っています。そういった悪たらしい、本性を見つめ、逃げずに受け入れる事により、自分が分かってきます。「あ～あ、私って、なんて、おぞましい事を思っている人間なんだ。」という形で、受け入れていけば、その悪性に注意して、悪いふるまいをしないように行動が変化していきます。 友達が新しい洋服を着てきて、どうお？、と聞いてきたとします。その時、「似合っているよ」と答えたとします。でも、内心では、「あなたには、その色は似合わないんだよね」なんて、思っていたりします。頭の中の意識（建前）で考えている事と、腹底（本音）の心で考えている事は、意外に違っていたりして、しかも腹底の心は、とんでもなく醜いものだったりします。 腹底の心が悪いから、悪いふるまい、悪い言動をしてよい、という意味ではありません。本音と建前は、しっかり場に合わせて、使い分ける必要があります。ただ、本音をしっかり知っていく事で、何を思い、何を感じ、何を言いたいのか、は分かってきますから、人間関係自体もうまくできるようになります。 あと、他人の評価に戦々恐々になっているように感じます。周りの人は、就職が決まっていて、自分は情けない、ニートになったらどうしよう、と。ニートは、世間が作り上げた、妄語に過ぎません。仕事をしている人が偉い、一人前だ、というのも、勝手に作り上げられた固定観念です。他人の作り上げた風評、他人の評価に振り回されるのではなく、自分が何をしたいのか、何をすべきなのか、が重要です。他人によく見られたい、よく思われたい、という名誉欲に縛られて、生きていっても、名誉欲では生きていけませんし、浅ましい人生になることでしょう。 他人の評価は、所詮、他人の都合で下されるものです。その人が好きか嫌いか、その人がお金持ちか否か、その程度の基準で、人は評価してます。つまり、他人の評価はコロコロ変わり、当てにならない、という事です。その評価に一喜一憂しているとしたならば、それは愚かしい事なのではないでしょうか。 ダメ人間からの脱却には、周りがどうだ、という事に目を向けるのではなく、自分がどうしたいのだ、に目を向けるべきです。その為には、日々人と接していく中で、自分を見つめ、自分を知っていく事が大切です。（人の中で自分を見つめていくようにして下さい。部屋で一人きりで考え込むだけの日々では、悪い事しか考えなく、自分を追い込むだけです。）また、失敗したりしたら、すぐに謝り、反省する事が大切です。人のせい、ではなく、自分のせい、にする事です。自分のせいにすれば、確実に反省ができ、そうなれば、当然、悪い自分が見えてきます。その自分を受け止め、受け入れて下さい。自分に災難、不幸が訪れた時は、必ず、最低でも０．０００１％くらいは、自分の責任によるものなのです。人のせいにすると恨み続け、不幸を引き寄せますが、自分のせいにすれば、感謝できる人生を歩めます。（自分のせい、とは、自分を追い込めという意味ではありません。自分のせい、という事実をしっかり受け止める、という事です。） まとまりなく述べましたが、私の過去の回答例も見て、頑張って下さい。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1860680
- soraniaita
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＃4です。 磯谷療法と言う物をご存知ですか？ この療法では、股関節の歪みを摂るだけで、全身が治療できる療法です。 この療法の研究によって、パニック障害は、右の股関節に歪みが出ている事を証明されています。 逆に、右股関節に歪みを生じさせる事によって、発作を起こす事も出来るのです。 参考のＵＲＬを載せておきましたが、本部に問い合わせれば、お近くの治療院を紹介していただけますので、一度行ってくださいね。 http://t-shoten.com/BASE/1608/ISO05.HTM http://www.comebackweb.com/sokuwan/minkanbbs/treebbs.cgi?res=78 http://www11.plala.or.jp/fujisawaseitai/myweb2_002.htm
- soraniaita
- ベストアンサー率24% (76/311)
はじめまして 私もパニック障害です。 まずは病気を治す事が最優先です。 それに、体力をつける事も必要なようですね。 発作時、発作の前兆には呼吸法が良いですよ。 口をすぼめ、フーフーと声を出してもかまいませんから、息を吐くことだけに集中をしてくださいね。 そのうちにフ～フ～と段々ゆっくり吐く様にし、それからゆっくり息を鼻から吸ってください。 日ごろから、腹式呼吸で、時計で測って１分間の最高でも１０回できれば７回の呼吸回数にしましょうね。 練習の時には、出来るだけゆっくりした呼吸をして下さい。寝る前が有効です。 又、運動は有酸素運動です。 パニック障害になると、疲労物質の乳酸が溜まり安くなりますが、私達の場合は、食事でもサプリメントでもだめなのです。 水泳・水中歩行・エアロビクス・ヨガなどが有効、又早足でのお散歩も良いですよ。 又、パニック障害の方は、右の股関節がねじれていますし、かかとに体重が掛かっていますので、姿勢計測、整体での治療なども有効ですよ。 お仕事に付かれるには、自身が必要ですね。 発作は薬物療法で改善されていきますが、体力を付けて、お仕事が出来る身体に早くなってくださいね。 まだ貴方には、時間があります。水泳を始められてはいかがでしょう。 パニック障害患者でも、水泳を続けて、フルマラソンを完走された方までいます。その方はもう三十代の女性です。 自律訓練法もちゃんと実行していますか？ 皆頑張っていますよ。 この病気には、全国規模の患者の会があり、そのＨＰには、患者自身が調べ上げた正しい直し方が載っていますので、ぜひご覧下さいね。 私の自己紹介もね～～♪
- 参考URL：
- http://www.jpdc.or.jp/
お礼
ありがとうございます。 将来のことを考えてしまうのは、時期的なせいだと思います。 でもその今、考えてしまうのが嫌なので質問させていただきました。 発作をなるべく抑えるためのツボや呼吸法などは、病院で教えてもらってやってます。 残念ながら、水泳などができる施設がありません。 散歩は時々してます。 疑問なのですがパニック障害だと右の股関節がねじれるのは何故ですか？？ 私は整体に行っても歪んでいるのは首の骨と背骨だけだと言われますが・・・。 かかとにも体重はかかっていません。逆につま先の方に体重をかけているそうで、治した方が良いと言われたので；
- nekodon339
- ベストアンサー率28% (315/1087)
怖いのも変わりますよ、でも１度２度そんな怖いと思う 自分がニートになるのでは？とか (心が虚無)に成るとか、経験しての事でしょうか？ 失礼ですが質問者さんの文を見ては やる前から怖がっているようにしか見えないのです。 僕は幾度と無くそんな場面に直面しました むしろ自分の性格に会わない職場にあえて飛び込み 何か変われたら？とおもいました。 幾度と無く打ちのめされました。アトピーも無いのに 皮膚が荒れてアトピーまで出て、嫌いな人を見ただけで 鳥肌が出てしまう有様です。 ☆少し休めは？ 上記の僕の行動も自分なりに合って無いのも明白で、 しばらく他の道を歩みましたが結局はどれも精通した道なのだ と言う事も解りました。 現在は初めの自分に無い合わない職業を自ら立ち上げて 社長としてやってます。 ☆好きな事を仕事にするのは逆に辛い だれしも趣味は仕事にはならないといいますが この場合、僕も同じで１番合わない仕事を自ら立ち上げて やってるのです。 趣味は別ですが、自分なりのやり方でやれば何でも出来ます 逆に、違った物が出来ます。
お礼
前に、働いてみようと思ってバイトをしましたが、倒れてしまって１ヶ月も続きませんでした。 普段、パニックになったとしても倒れるほどのめまいを感じたことはないので、 相当不安が多く、ストレスになっていたのだと思います。 だからまた仕事をして悪化してしまうのではないか、という不安があります。 派遣のバイトができればよいのですが、田舎なので仕事もなく、 接客業しかないのが一番のねっくです。。 ニートになった経験はありません。一応高校生なので。
質問者様が今、やらねばならないことは「先案じ」ではなく 病気を治すことです。 未来は、現在の延長線上にあります。 ですので現在を疎かにしているとそういう未来という結果しかありません。 現在という今この瞬間に自分が何をし、何を思うか（原因）で 未来の自分はいかようにも変わっていきます。（結果） これは宇宙の真理です。 原因があって結果がある。 ですので、自分が幸せになりたいなら周りを幸せにすれば、 その報酬として廻り廻って自分のところにその結果が戻ってくる。 大切なのは「今」何をし、何を考え行動に移していくか？だと 思います。 それから、周りと自分を比べないことです。 私も去年の今くらいまでは、 周りのものさしで自分を推し計り、一喜一憂していました。 ですが、それは本当に愚かなことだと少しづつ理解できるように なりました。 隣の芝生は蒼く見える、でももしかしたら 隣の人は私の芝生を見て、蒼くていいわね。。なんて思ってるかも しれないんです＾＾ 人は成長するために、いろんな課題がこれでもかこれでもか！と 与えられます。 そのタイミングはひとりひとり違うんです。 今、質問者様の周りが同じ年ということでどうしても比較してしま われているのかも知れませんが 今は、同じ年が集まって様々な展開がされていると思いますが、 生まれた年は同じでも、棺おけに入る年は皆違うんですから 今、目の前にある自分の課題をただ淡々とこなしていけばいいと思います。 就職内定したって3ヶ月で辞めてしまう子だっているかも知れませんよ。 質問者様には、ちょうど良いときに、とても居心地のよい会社に 入るタイミングが待っているかもしれない。 それは、誰にもわからないんです。 ただ、言えるのは今の質問者様の心的態度ひとつで幸にも不幸にもなると いうことだけが紛れもない、真理です。 それからもうひとつ、ご自分を否定されるのはやめましょう。 自分が自分を否定するとき、大きな生命エネルギーみたいなものが 欠けていくような感じが、私の場合していました。 それで、鬱やパニックという病気になったのかもと思うくらいです。 （私も鬱・パニックです） 自分を肯定し、大切にして下さい。
- 参考URL：
- http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000031120322&Action_id=121&Sza_id=A0
お礼
ありがとうございます。 私は最初から、他人と比べることはバカなことだと思っています。 友達はパニック障害でもないし、私とは全然違うので、比べること自体間違っています。 ただ、多くの人が働くのは当たり前と思っていますよね。 このサイトで、ニートは社会のゴミだと言っている方がいました。 それを読み、時期的にも友達の就職内定と重なって、来年には自分はニートになっているのかも・・・と怖いんです。
お礼
ありがとうございます。励まされました。