ダイエット時の食事

質問

皆さんがダイエットしていた時に摂っていた食事を教えてください
あと肉の脂身インスタントラーメンなどは良くないと聞きましたがそうなんでしょうか？
摂っていい食品摂らない方がいい食品も分かればお願いします

回答No.2

doraroku · ベストアンサー

１日３食の食事をバランスよくきちんと食べることです。これにつきます。
適度であれば間食をしても構いません。
食事の回数や量を減らすとどうなるか。
体は「今は食料危機なんだなあ。栄養がいつ入ってくるかわからないから、なるべくエネルギーを使わないように脂肪を蓄えなくちゃ。」と思い込むのです。したがって基礎代謝がさがり、ダイエットのためには効率が悪くなります。
食事をきちんととっていると、
体は「次の栄養はすぐに入ってくるわ。エネルギーをバンバン使って燃焼させても大丈夫だ。」と思い、したがって基礎代謝があがります。ダイエットのためには非常に効率が良くなります。
この原理を利用して、お相撲さんは太るために、１日２食で間食もしません。

それと有酸素運動を行うことです。

私は、食事はバランス良い食事をこころがけ、毎日４０分間の散歩を行いました。これだけで２０kgやせました。

回答No.3

inaken11

他の回答とかぶりますが、食べてカロリーがマイナスになったり、食べあわせでカロリーが倍増したりする食材はありません。

何でも「適度に」バランスよく、が最終的な答えになります。

具体的な食材を挙げてこれはダメとか言われることもありますが、特定の食材を避けても何も変わりません。
食生活の質が下がるだけです。

回答No.1

hana-hana3

現在もダイエット中ですが、食事はあまり気にしていません(^^ゞ

ただ、社食のメニューにカロリーが記入されるようになったので、気をつけています。
昼定１食で１４００カロリーもあるものを出す事があるので、気をつけてメニューを選択しています。