どうしようもないですかね・・・・・涙

質問

こんにちは
私は神経質で神経質で困ってます。。
それというと友達が泊まりに来たときや移動教室の夜、緊張したり落ち着かなくなって全然寝れませんーっっ！！
別にホームシックっていうわけじゃないんです。
ただ私は普段から寝つきが悪いんで、先に寝られちゃったら・・・って意味わかんないこと考えてあせってしまうんです。
友達は爆睡するし。。
眠いのに寝婿とができないっていうあの感じはもう体がだるくて気持ち悪いです。
音楽を流したりアロマセラピーもやったんですが逆に気になって眠れないです。
どうすればいいですか？何かいいすべを知っている方教えて下さい！
諦めろなどの回答はなるべく避けていただけると喜ばしいです

回答No.1

バグース（@bagus3） · ベストアンサー

昼間、身体をいっぱい動かせば
眠りやすいですよ。

お礼

頑張って運動します笑
ご回答ありがとうございました

回答No.3

kekeke2005

＞友達が泊まりに来たときや
生活に支障が出るようなら断った方がいいですよ

諦めろというよりは「悟る」って感じですかね
自分じゃどうにもならないことは受け入れる。
受け入れられないことで、拒否出来る物は（友達が泊まる）断る。断るか、受け入れるかを自分で決められるようになることが大事だと思います。

回答No.2

KGS

お勧めはあまりできないんですけど、私は病院で相談して睡眠導入剤を貰っています。
すっきり眠れて、習慣性もないのでいざと言うときだけは使っています。
睡眠薬じゃないんで、すっきり起きられますよ。