風邪をひきやすく、治りが遅い体質の健康管理

質問

毎年、何度も風邪をひいてしまいます、
すぐにのどをやられ長期間治りません。
1ヶ月以上ぐずぐずしている時があります。
風邪をひけば当然ですが病院通いをします。
日常の健康管理（風邪に強くなる）をお教えください。
リタイヤした男性、無職、日常プールで1時間程度水泳とウオーキング、
その他の趣味・ゴルフ・植物観察・バードウオッチング（冬季）・ＰＣで画像処理等で過ごしています。

回答No.2

saccoarigatou · ベストアンサー

喉が痛くなると言う事は、身体が陰性になってるかもしれません。
水分の取りすぎ（アルコール、コーヒー、ジュース）、や甘いものをとりすぎなどはないでしょうか？

それと、腸でも風邪の菌は作られます。納豆やヨーグルトなど、腸を綺麗にする事を心がけるといいと思います。

後は、あまり部屋の中を乾燥させないこと、加湿器などで適度の湿度を保ってください。でも、加湿はしすぎるとカビの原因にもなるので、気をつけてくださいね。

暑い地方季節に育つ食べ物を食べ過ぎると、身体を冷やして陰性になりやすいです。寒い地方、季節で育つ食べ物は身体を温め、陽性になります。
冬は根菜類など、身体を温めるものを多くとってください。それと一日一個、梅干を食べるのもいいですよ。陰性の体質を改善してくれます。

喉によい食べ物はレンコンと金柑、カリン・大根です。金柑酒とか市販で売ってますので、そういったものもいいかもしれません。

大根を1cmくらいの角切りに切ってそれをコロコロとグラスに入れます。(大体グラスの3の1くらい)
それにハチミツをトロトロ～とかけて、一晩冷蔵庫に入れておきますと、翌朝には液体ジュ－スになってます。
金柑、カリンのはちみつ漬けなどもいいですよ。（これも市販品であります）

お礼

えらくたくさんの事を教えていただき
誠にありがとうございました。
生まれた実家に行けばカリンがゴロゴロと
転がっているので蜂蜜漬けをやってみたいと思います。
梅干も毎日食べるようにして冬でも健康、
ゴルフもバードウオッチングも欠席しないよう
頑張ります、ありがとうございました。

回答No.4

simakawa

それだけ運動はされていますし，体質を変えるというのは難しいですね．
あとは予防しかありません．のどにウイルスを付けない事です．
外出帰りのうがい(濃い紅茶を入れておき，お湯で3～4倍に薄める）の徹底．手洗いの励行（かぜの殆どは手から移ります．）
普段，首にマフラーを巻いて，首の周りを暖めておく．
寝る時はマスク（出来れば濡れマスク）をする．

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
やっぱりうがいが大切なんですね、
めんどくさい・・・
が先にたってさぼったバチが当たっていつも反省のみです。

回答No.3

myu_kaori

同じく風邪をひきやすい体質です。

まずは、しっかりと寝る事。
夜更かしこそ風邪の元凶と言っても過言では無いです。
大晦日以外は早めに寝ましょう。（笑）

続いては、ビタミンＣを多く摂りましょう！
風邪の予防には最適な栄養素です。
それと、ビタミンＣは夏の暑さにも強くなります。
私は風邪予防と夏バテ予防に、周年ビタミンＣの多く入った飲料を飲んでいます。
ただし、ビタミンＣは摂り過ぎると結石になりやすいです。
その予防として、サプリメントは避けて、ビタミンＣ入りのドリンクや、果物ジュースがお奨めです。

そして、ビタミンＣの吸収を助けるのがビタミンＰです。
柑橘類がお奨めです。
レモンの皮を使った料理が効果有りです。

http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/010.html

http://www.maff.go.jp/soshiki/syokuhin/heya/qa/alt/altqa020807.htm

のどのガードするには、「かりん」が一番かなと思っています。
＃２さんの「かりんの蜂蜜漬け」は私も時々愛用しています。
http://www.kavotechjp.com/akrin-cha.html

ちなみに、風邪をひいた時、のどが痛いとか声がでない症状が出たら、ロッテの「のど飴」が、私的には一番効果的です。
これで咳が止まるので、特に外出する時には重宝します。
http://lotte.co.jp/products/candy/01.html

お礼

ご親切なご回答感謝しています。
副作用まで教えていただけるとは思っても見ませんでした。
勉強になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

silk123

ビタミンＰ、Ｃを意識的に摂るよう心掛けてはいかがでしょう。
あとありきたりですが、石鹸で手洗い（手首まで、出来れば同時に顔も）、水でうがい（イソジン等は口の常駐菌まで殺してしまい逆効果）、毎日必ず洗髪する（カゼのウイルスは髪の毛につく）等々でしょうか。
特にビタミンＰはオススメです。(^_^;)

参考URL：

http://www.suplilife.jp/story/vitamin_p.html

お礼

どうもありがとうございます。
手洗いも大事なんですね、
イソジンを病院でもらってガラガラやっていますが、
控えたほうがよいのですか。
洗髪もしたいのですが、あいにく髪が殆どございません。
洗髪のシアワセを味わってみたいものです。