嫌なことがあった後のリフレッシュ方法

質問

好きだった人に振られた、恋人と別れた、会社で嫌なことがあった、仕事を失敗して落ち込んでいるなど、忘れてしまいたいことは皆さんいろいろあると思います。
そこで、そういった時に気持ちを切り替えるために、どんなことをしますか？
皆さんのリフレッシュ方法を教えてください。

回答No.10

kan_y_

「日にち薬」という言葉があるとおり、日にちが経てば、たいていのいやなことは薄らいでいきますね。

なので、なるべくいやなことを考えなくても日にちが過ぎるように、好きなお風呂にじっくり入る、好きなマンガを数時間ぶっ通しで読むと、私はだいぶリフレッシュできます。
（これは精神的に凹んでいるとき）

あと、掃除もお勧めです。（これはどちらかというと、怒りの時）
やりかけるとキリがなくてアッというまに時間が過ぎていくうえに、気がつくと部屋中ぴかぴかで充実感と気持ちよさ、そして肉体的にも疲労していてぐっすり眠れるという一石三鳥の効果があります(^^）

お礼

何かの集中するというのは大変効果的だと思います
掃除していると気持ちも部屋もスッキリ！
まさに一石二鳥ですね

回答ありがとうございました

回答No.9

huyumi

こんにちは。

会社で嫌な事があった＞ブログに書いてウサを晴らす^^;
仕事で失敗＞ビールのミニ缶とおつまみを買って反省しつつ飲み。
好きだった人に振られた＞とことん泣く、失恋ソングを聞いて浸る日々。
時に友人に遊んでもらう。
恋人と別れた＞現在ひと月経過中。あまり友人には話せないですねこの場合。
今も思い出しては泣いていますが、縁がなかったと思うしかないですね。。

お礼

私も恋人と別れて、ひと月経ちました
当初はひどく落ち込んでいましたが、比較的落ち着いてきました
今は「もと良い人見つけるんだ！」って意気込んでます(笑)
huyumiさんにも良い出会いがありますように・・

回答ありがとうございました

回答No.8

Rion4443

お風呂場で泣きます。
シャワーで涙を流して、とにかく寝ます。

何もする気になれないので・・・。
結構寝るとすっきりできます。

お礼

シャワーはマイナスイオン効果があるらしく、お風呂も良いと言われているみたいですね
「お風呂は命の洗濯」なんて言葉も聞いたことがあります
寝るとスッキリするのですが、そういう時は気にしている事を大抵夢で見てしまうんですよねぇ(汗)
もっと楽観的な性格になりたいです・・・

回答ありがとうございました

回答No.7

Duchovny

こんばんは！

自分の場合だと、ガス欠になるまで、ひたすら車を走らせますね～。
もちろん、実際にはガス欠になる前に給油しますけど（苦笑）。
それくらい走れば、とりあえず冷静さは取り戻せますから、気持ちや考えを切り替えやすくなります。

とは云え、失恋した時とかは、そう簡単に立ち直れないのが正直なところですけどね（汗）。

あまり一般的ではないですが、参考になれば幸いです。

お礼

私も結構車で走りますよ
そして車の中で熱唱します(笑)
いろんな事が頭の中を巡りますが、考え込むよりはいい気がして・・・
思わず涙がこぼれて、前が見えなくなったこともあります
危ない危ない・・・
気をつけて運転します(笑)

回答ありがとうございました

回答No.6

tips

こんにちは。

自分が、これからどうすればいいか考えて、
ちょっと落ち込む時間をすごしたあと、
飲みに行く
昼寝をする
お菓子を買って食べる

などします。

あと、図書館にいくと、いろんな刺激があって
やわらぎます。

お礼

私も図書館好きです
あの雰囲気が私には何故か心地よく感じます
しかもちょっと頭がよくなった気になれます(笑)

回答ありがとうございました

回答No.5

Lagonda

色々嫌な事があっても、その程度に関係なく、家に帰って自分の部屋でパソコンしたり、くつろいだりしているともう忘れてますね。単純でしょ？（笑）

でも、さすがに恋人と別れたりした場合はちょっと立ち直れないですね、ずっと引きずってしまいます。
処方箋は見つからないですねー。

お礼

神経質なんでしょうか
私の場合は気にしだすと止まらない性質です(涙)
「なんでもない！」ってすぐ忘れることができれば良いんですが・・
恋人との別れは、誰もそうだと思いますよ
私もそうです、というか現在その状況です(笑)
頑張って立ち直ります！

回答ありがとうございました

回答No.4

yudetamago

美容院に行ったり、マッサージに行ったり気持ちいい事をします！
後は、友達とワーッと遊ぶとか。

お礼

マッサージは結構良いです！
ふわぁ～ってなります(笑)
友達にはお世話になりっぱなしだなぁ
いつも相談にのってもらってばっかりだし・・・
いつかお礼しなきゃ

回答ありがとうございました

回答No.3

rurinohana

歴史ものの大河ドラマ的な
大長編漫画を読んで
お菓子も食べる。

歴史上の人物の波乱場万丈の人生に比べれば
私の悩みなど小さい小さい！

漫画喫茶などに行きます。

お礼

確かに・・・歴史上の人物から見れば、私など小さい・・
私の好きな歌に「うまくはゆかぬ事もあるけど 天を仰げば それさえ小さくて」という歌詞があります
悩みなんてそういうモノなのかなぁ
でもこれも思い出の一部ですしね

回答ありがとうございました

回答No.2

masterPiyo

プールでガンガン泳ぎます。

・水を叩く…八つ当たりです。でも壊れません。
・水しぶきをあげる…マイナスイオン発生でリラックス♪
・冷たい水に浸かる…カッカしている頭を冷やします。
・泳ぎ疲れる…何も考えずに眠れます。

運動した後はご飯もおいしいのでかなり幸せな気分になれます♪
こんなことでリフレッシュできる私ってなんて単純(^_^;)

お礼

プールって良さそうですね！
私も行こうかなぁ
でも久しく水着を着ていないから、ちょっと恥かしいです(笑)

回答ありがとうございました

回答No.1

hnt25

泣きたいぐらい、凹んだ時はお布団の中でうわーーーんって泣きます。
で、ゆっくりお風呂に入って、風呂上がりにビールを飲みながらおいしいごはんを食べて早めに寝ます。
泣くと、結構スッキリします。御近所迷惑にならないように、お布団にもぐりましょう笑

お礼

泣くとスッキリすると皆さんよく言われますね
私は残念ながら涙がなかなか出ないタイプの人間みたいです
でも歌うと感情のたがが外れるのか、自然と涙が出てきます
そういう時は少し気持ちが落ち着きますね

回答ありがとうございました