リフレッシュ方法おしえて

質問

こんにちは。２８歳の女です。

　このところ、病気ではないのですが、体調がすぐれなくて元気が出ません。

　仕事は普段よりはかどるくらいなのですが、夜中にも仕事のことが気にかかりよく眠れず２～３時間で目が覚めてしまいます。仕事の内容は雑務で重要な仕事を任されているわけではありません。普段、普通にできることが明日ちゃんとできるか？不安になります。
　夜、キチンと眠れないので朝も活力が無く、便通もないのでますます活力が無く、ドリンク剤やコーヒーを飲んだりしています。パソコンのやりすぎでしょうか？肩や腕が痛み、全身がスッキリしません。
　昼寝でもすれば…と思うのですが、神経がとがっているのか落ち着かず、

　ひとことで言うと休まらない状態です。

　こんな私によいリフレッシュ方法がありましたら、伝授して下さい。体重が増えたりしない方法で体調が早くベストな状態に戻るコツのようなものがありましたら、教えて下さい。

回答No.1

MandN2006 · ベストアンサー

はじめまして。簡単な説明で、申し訳ないですが、まず、全てのことについて、栄養が足りていないことが考えられると思います。体や精神が正常ら働くためには、ビタミンなどの栄養素の摂取が必要です。その栄養素が不足することによりいろいろな症状が出てくると考えられているのは、一般的だと思います。

以前同じような経験をしたことがあります。プレッシャーやストレスは、ある程度経験による慣れと精神力の強化も考えられますが、私は、プラスサプリメントを活用して、信じられないくらい、イライラがおさまりました。

良かったら参考にしてくださいね。

補足

さ・サプリメントですか…。

回答No.2

noname#18477

そうゆうときは、黒酢とか豆、など血液をキレイにしてくれるものをとりましょう！
とくに最近、黒酢はかなりたかい人気ですよ！

あとは、ちょっとチョコレートをたべるとか、毎朝1本バナナでも元気がみなぎりますよ

補足

お酢。手軽でイイですね。