カルシウムの取り過ぎって…

質問

一日に『牛乳１リットル以上＆煮干し』を食べたらカルシウムの取りすぎにより骨が太くなりすぎて身長の伸びが止まるとかいうことはありませんか？

夕食時に牛乳１リットル飲んでいる友達が急に身長伸び始めたので、僕も負けじと１日に１リットルでも飲もうかと思い、実践しています。

また、別の友達が煮干しを１ヶ月食べ続け、１ヶ月のうちに身長が数センチ伸びたという人もいます。

僕は中二・身長１５４センチ・体重４０キロです。

回答No.4

timeup · ベストアンサー

どれほど運動をしているかにもよりますし一概にはいえないことだという事を前提として覚えておくことです。
で、一つに偏らないで、色々な食品を幅広く食べることが重要。

＞夕食時に牛乳１リットル飲んでいる友達が急に身長伸び始めたので
⇒牛乳を飲んで下痢する人以外は、牛乳はＣａ以外にもタンパク質供給源としても優秀ですから飲むことは良いことです。　低脂肪乳とかスキムミルク・脱脂粉乳等が良いでしょう。
私は成長期はとっくに過ぎていますが、毎日其の程度は今でも飲んだり食べたりしています。

煮干しなど、小魚を丸のまま食べることが良いことです（大きな魚は今は各種化学ホルモンなどが生体濃縮するので、それが少ない小魚が良いでしょう。マグロなどは妊娠中は規制されるなども有ります）。
私は大薮晴彦の小説を読んで(医大入学前）これを実践しました(~_~;)。
成長への効果は？ですが、骨は今でも頑丈です。（180センチ80キロです)

お礼

＞牛乳はＣａ以外にもタンパク質供給源としても優秀ですから飲むことは良いことです。

やはり良いものなんですね。　よかったです。

これからがんばって身長を伸ばす努力をしていきたいと思います。

ありがとうございました。

補足

ちなみにスポーツはバスケットボールをしています。

回答No.3

goe603

カルシウムが少なくて骨折しやすいということはありますが、牛乳を飲んだから、あるいは煮干を食べたから伸長が伸びたわけではないと思います。
中二なら急激に伸びてあたりまえなんです。

後々丈夫な体を作るためにもカルシウムをとることはいいことです。今のうちに骨にためておかないと大人になってからあわてても効果薄いですから。
ただ、牛乳にはコレステロールも多いので、あまりとりすぎると若くして動脈硬化なんてことにもなりかねないので注意してくださいね。
なにごともバランスが大切ですよ。

お礼

＞牛乳を飲んだから、あるいは煮干を食べたから伸長が伸びたわけではないと思います。

そうなんですか？

１ヶ月数センチ伸びたといっていたのでしっかりとした効果があるのかと思っていました。

＞ただ、牛乳にはコレステロールも多いので、あまりとりすぎると若くして動脈硬化なんてことにもなりかねない

そんなこともあるんですね。

気をつけます。

回答No.2

bictaka29

最近「牛乳のカルシウム吸収率は高い」という嘘がばれたようですね。
それどころか牛乳は体に悪いという話まで出ています。

それはいいとして何かに偏った食生活は最もいけないことですよ。
特定の何かをよく食べるのではなく、好き嫌いをなくして何でも食べる、
そしてよく寝るのが一番。

中二でしょ？まだまだこれからですよ。

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/smark/CaMFVegi.htm,http://www5.ocn.ne.jp/~kmatsu/kirinuki/079gyunyuhakaradaniwarui.htm

お礼

＃１さんの意見と正反対ですね。

どっちを信じたら良いんでしょうか？

牛乳は体に悪いなんて初めて聴きました。

ありがとうございました

回答No.1

myume

夕食時に１リットルも飲んだらご飯が食べられなくなりそう・・・。

0sakuragi0さんの体重を見ると、肥満に対しては心配なさそうなので
どんどん飲んだらいいと思いますよ。
寝る前が一番効果的だと思います。
あと、牛乳以外にチーズもいいですよ。
ギュッっと濃縮されている牛乳と思って下さい。

身長は寝ている間に伸びると言われています。
たっぷり睡眠を取ってください。

身長が伸びる三大要素
http://www.suku-noppo.jp/3youso/index.html

私くらいの年齢になったら身長はもう伸びないし　牛乳をそんなに飲んだら太るだけですから、若いうちにやれる事を色々試すといいですよ。
頑張れ！

お礼

やはり良いみたいですね

これから意識して飲んでいこうと思います。

＞あと、牛乳以外にチーズもいいですよ

チーズは嫌いではないので食べます！

ありがとうございました