リバウンド

質問

僕は一年前ちょっとだけ太っていてある事情でものすごいあせってダイエットしてしまいました。二日間なにも食べないでひたすら走るという無茶なことをして５キロやせてそれからまたちょっとずつやせて７キロ痩せたんですが、今ものすごい食欲に襲われてちょっとだけ太ってきています。なにかリバウンドを防止する方法はないんでしょうか？やっぱりもう遅いんでしょうか？

回答No.1

fu23mi · ベストアンサー

私も今ダイエットしています。
何かで読んだのですが、何か食べたくなった時(間食)は歯を磨くと良いと書いてありました。口がさっぱりして、少なくともその時は食欲を抑えられるようです。効果があるかわかりませんが、一度試してみては？
それと、無茶はやめた方がいいですよ。健康が一番！

回答No.2

anytime24h

定期的な運動を心がけて下さい。
運動していない人は平常時（ソファで横になっているとき等）１時間に90カロリー前後しか消費しませんが日常的に運動をしている人は１時間に110カロリー前後を消費しています、いわゆる燃費の悪い体質なんです。ですからおなじ量を食べても太らない人が存在するわけです。これは運動のみで造られます。
食事制限だけでは又リバウンドとなってしまいます。遅くはありません、さあ、ウォーキングでもしましょうよ！