もううつ病を長く治療しているのですが。

質問

うつ病と診断されて以来５年目になります。
２階の休職を経て、最近ようやく落ち着いてきた気がしていたんですが、この２週間ほど、また仕事を休んでしまいました。
最近の症状としては、元気に日常振舞っていて、ある日突然、なんとなく横になっていたくなり、休み続けているとそのうち欝っぽい思念に襲われます。
まず入浴する気がなくなってしまうので、外出困難となり、ますますストレスがたまっていきます。
こういう状態が２週間ほど続いて、ようやく出勤できるようになります。医者は、とにかく何もしないでいることが大事だというのですが、性格上そう簡単にできることでもありません。
同じような症状の方、また克服された方、そのご家族の方など、何かよいアドバイスをいただけたら幸いです。

回答No.4

pontamana

治療歴３年（仮面期間不明）の者です。
復職して２ヶ月程たちますが、正直いっぱいいっぱいですね。どうしても行く気が起こらないときがあると先生に相談したところ”とりあえず行ってみたら？で、ダメなら午前中で調子が悪いので・・・といって帰ればいいのだから”とアドバイスを受けました。正直、午前中で帰るのもめちゃめちゃ帰りづらいのが本音ですが、意外と会社にきてしまうとなんとか１日をこなせてしまいます。なにが大事なのかわからなくなってきてます。。。でも先生が言うには休むとまたずるずる来てしまうかもしれないからそこだけちょっとがんばってみたら？みたいな感じで言われましたよ。
入浴する気がなくなる・・・はなんかわかる気がします。僕はその対策として坊主にしちゃいました。でお風呂はとりあえずはいっとく・・・って感じです。汚い話ですが、体洗わない日もしょっちゅうです。湯だけ張ってつかって５分くらいボーっとしてって感じですね。そんなときはひげも剃る気にならないので、無精ひげのまま出勤してます。ひげ剃れっていってくる奴も会社にはいますが無視してます。だってそれないんだもん・・・。ちなみに今日も無精ひげです(　-。-) =3
回答になってなくてごめんなさい。思うに、入り口だけには足を突っ込むようにしてみては？ほんのちょっとだけ無理して。会社はとりあえず行っておく。ダメなら早く帰る。お風呂もとりあえず入っておく。別に体洗わなくたって死なないし・・・気分転換のつもりで。いかかでしょうか？ってなんか自分に言い聞かせてる気分ですが・・・。
参考になれば幸いです。

回答No.3

noname#19664

心療内科受診歴４年の者です。
主治医によると、うつ病を発症してからは１３年になります。

ご質問者様は、まじめで、責任感が強い方なのだな、と文面から感じました。
ご存知だと思いますが、うつ病は、まさにまじめで責任感が強い人がなりやすい病気です。
うつ病を治すには、まずその性格を変えることが必要なのかなと思います。
私もまじめで責任感が強いタイプでしたが、今ではかなり楽観的になりました。
私も入浴をかなり渋りますが、まあいいや、と考えられるようになりました。
医師が休養を取ることが大事、と言うのは、体の休養だけでなく、心の休養も含めてだと思うのです。
会社に行かなきゃ、と焦る気持ち、それが病気を治りづらくさせている一因かと思います。
もう少しゆったりした気持ちで、「なるようになるさ～」とのんびり考えられてはいかがでしょうか。
日本も捨てたものではなく、それなりの救済策があるので、最低限の生活は保障されますから、あまり気負わずにしてみてください。

お大事に。

回答No.2

noname#16837

私も鬱で、克服したわけではありませんが、
おそらく、あなたが元気に振舞っているように見えるときも少しずつストレスを溜めているのではないでしょうか。コップの水が表面張力の限界でいきなりこぼれるように、たまったストレスがある日突然症状となって出るのかもしれませんね。
そんなあなたは普段仕事をしながらも、とても気を使っているのではないですか。人間関係が円滑に行くように、気の乗らない仕事も笑顔で引き受けたりしているのではないでしょうか。
普段から「素」の自分を少しずつ出してみるといいかもしれません。

とはいえ、今は体も心も疲れているときなので、お医者さんの言うとおりゆっくり休んでくださいね。

回答No.1

noname#16167

こんにちは。
30代の男性会社員です。
うつ歴約1年（仮面うつ期間約20年）、約2ヶ月の初めての休職をへて先日復職し、3週間経ちました。
仕事はハードな営業から内勤に異動し、とりあえず単純作業中心でほぼ定時にあがります。
ですが、思ったより「これは長くなりそうだな」といのが実感です。
最初の1週間は疲れて帰宅するとぐったりでした。
幸運なことに最初の週が3連休でリフレッシュでき、翌週も4日出勤すると休日だったのでなんとか乗り切った感じです。
今週は昨日、今日あたりは若干うつっぽいかなという感じがでてます。
今のところいいコンディションが続くのは3日間位の感じです。
来週からは夜の歓迎会なんかもセットされているので今日、明日はゆっくりするつもりです。
全然アドバイスになってなくてすいません。
うつは良くなったり悪くなったりを繰り返しながら根気よく時間をかけて治療するしかないのではと思います。
無理せずあせらずいきましょう。