どっちが痩せますか?

質問

お聞きしたいのですが
４０分間ジョギングするのと
（ジョギング30秒、ダッシュ30秒の繰り返し）HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）を１０分するのではどっちが効果的でしょうか?

回答No.1

ultraCS · ベストアンサー

痩せるのが目的なら、ジョギング(それも話が出来るくらいのスピードで)40分ですね。息が苦しいくらいになると、有酸素運動の域からでてしまい、脂肪より糖質を使うようになるので効果が落ちます。

HIITはカロリー消費とは目的が違います。