早く眠るには？

質問

受験生です。なので最近は部活もしていないので、
あまり体が疲れることがなく、なかなか寝付けません。朝早くおきて勉強しようと思っても、なかなか
ねむれないのでかなりつらいです。
寝つきがよくなる方法はありませんか？

回答No.2

kan_jani-sk238 · ベストアンサー

私も受験生です。部活をやっていたときは、帰ってきたらすぐ眠気がきてねれてたけど、今は寝れないって気持ちよくわかります。
私はアロマをしながら寝ています。
アロマにはいろんな香りがあるんですが、
疲れもとれてぐっすりとれる効果のあるやつがあるんです。それだと、朝も気持ちよく起きれるし、
疲れもとれるから、学校に行っても勉強に集中できると思います。
あと、寝る前に本を読むのはどうですか？
本読んでたら眠くなりません？
教科書とか、歴史の漫画とか！！
眠くなったらねたらいいし。
たいへんだけど、お互いがんばりましょう。

回答No.1

sharl

疲れないから眠れない、とすれば疲れればいいのでは？
勉強の合間にジョギングひとつしてみるのは、気分転換にも良いですし適度に疲れて眠れるのではないかと思います。
勉強漬けになりたかったら、ウォークマンで英会話聞きながらとかも可。
それに、部活をしないと疲れない、とのことですので運動部の方でしょう？
身体が鈍らない様にしておくのも大事だと思いますよ。