すぐお腹がすいてしまいます。
こんにちは。
メタボ解消のため、やせようと2ヶ月ほど前から運動などしてがんばっています。
外食中心の食事内容がひどかったので、「四群点数法」を参考に自炊を始めました。
ところが、しっかり食べているつもりでも何だかすぐにお腹がすいてしまいます。こんなにすぐお腹がすくなんて今まで無かったので、困惑しています。。
量は「おなかいっぱい」と思うぐらいきちんと食べています。やはり、野菜中心になったので、お腹が膨れた状態になっただけで、お腹がすぐすいてしまうのでしょうか。
それとも、運動のせいでカロリーが消費されるから。。。？
(運動と言っても1時間弱のウォーキングですが）
空腹時 に次の食事をするもんですから、栄養が全部吸収されそうで、一向にやせられないんじゃないかと心配しています。かといって肉や高カロリーの食事には戻りたくありません。有効な対処法などありましたら教えてください。。このまま続ければいずれ空腹にも慣れるということでしたら我慢します。
ちなみに先月の血液検査では何も異常はなく、体は正常のようです。
どうぞよろしくお願いいたします。
