スポーツドリンクについて

質問

私は、夜に缶コーヒーを飲んだだけで眠れなくなる性質です。ときどき、夜中にスポーツドリンクを飲むのですが、そのときも朝まで寝れないときがあります。スポーツドリンクにもカフェインのようなものが入っているのでしょうか？

回答No.4

momonyanko · ベストアンサー

こんにちわ、栄養専門家です。
スポーツドリンクとカフェインの関係については他の人が述べている
通り、関係ありません。
が、スポーツドリンクは塩分が濃い為に、人によっては浮腫んだり
成分が強い事もありますので、特に夜中飲むのであれば３倍くらいに
薄めて飲む事をオススメします。

それと、お茶についてですが、高い温度で淹れたらカフェインが多く含まれ
ますが、35度位の低い温度で淹れると甘み成分のテアニンが主成分
となるので、リラックス効果が高くなり、眠れる様になりますよ。

お礼

よくわかりました。これからは薄めて飲みます。

回答No.3

say-me

わたしは大のコーヒー好きです。
しかし、夜に飲むと眠れなくなります。栄養ドリンク（例えばリポDなど）も同様です。
スポーツドリンクにはカフェインのようなものは入ってないとは思います。

スポーツドリンクを夜中に飲むと眠れないとのことですから、夜中になるまでの時間（とういことは、スポーツドリンクを飲んだ時刻まで）以前に、すでに眠れない状態にあったということでしょう。

よって、「眠れる」「眠れない」は、その日の体調にもよるということです。
また、精神的なものも当然影響してきますから、肉体的には相当疲労していても、眠れないこともあります。

お礼

これまで、スポーツドリンクを飲んで眠れないときが数回ありました。気のせいとも思えないのですが、、

回答No.2

Pesuko

まったく入っていません。

医者によっては薄めて発熱してる新生児に飲ませるように言うくらいです。

お礼

そうなんですか、医者が飲ますのですね。それでは私の気のせいかもしれません。

回答No.1

kensaku

入ってないと思いますよ。
気のせいでしょう。缶コーヒーのカフェインも、お茶の方が多いくらいです。
「コーヒー飲んだから眠れない」と思い込んでいるだけだと思います。

昼間にもっと身体を使うと、くたびれて眠れますよ。

お礼

昼間にもっと運動して眠れるようにします。