心配症・・

質問

４０歳主婦です。色んな事が気になって心配で不安で仕方がありません。
今は１０歳になる娘の事が一番心配で娘の顔色ひとつで天にも昇れば地獄にもおちる・・そんな感じです。
娘が傷付かないように先回りしてどうにかしようと思ってしまいます。　被害妄想がひどくていつも誰かに悪口や陰口を言われているようなきがします。　影で笑われているような気がします。　
どうしたら気持を広く持ち大らかな考えの持ち主になれるのでしょうか。　不安で苦しいです。

回答No.6

阿加井 凛悟（@neutral） · ベストアンサー

少し厳しいようですが・・・。

娘さんと共依存関係にありませんか？
娘さんと自分との境界線があいまいになっていませんか？

あなたは、娘さんの顔色とは無関係に、あらゆる感情を持つ権利があるのだし、
娘さんは、あなたの顔色とは無関係に、あらゆる感情を持つ権利があります。

お互いに、その権利を奪いあっていて、自分でもそのことに気付かないでいませんか？
まず、自分を尊重し、そして、娘さんも尊重してください。
そうすることにより、あなたは解放されると思います。

お礼

確かにそうかもしれません。　
私にとって娘が全て的なところがありますから。。

お互いの感情を大切にしないといけないのですね。
娘は今のところ私の顔色を伺って行動しているようではありません。

少し子離れしようと思います。ありがとうございました。

回答No.5

m-obachan

全く同じです。いえ同じでした。
小学校にいっている最中も、
何かあったらと不安で仕方ありませんでした。
とりあえず自分の目に入る範囲にいてくれればいいのですが、
そうでないと帰ってくるまで不安でした。
これはもう慣れしかないですね。
朝送り出す、不安、無事帰ってくる。
この繰り返しで少しずつ、慣れていったんだと思います。
周りの目もそうです。
以外に周りは自分なんかに無関心なんだと、
経験上わかっていくしかないですね。
あなたと同じように誰でも自分や自分の子供にしか、
興味がないことの方が多いのです。

お礼

ありがとうございます。そうですね、何事も繰り返し強くなって行かなければいけませんね。

私の場合は「なにかあったら」と言う不安は事故とか怪我とかでは無いんです。
もちろんそれもとても心配ですけど
それよりもメンタルな部分で心配が強いんです。
帰り道で友人に仲間はずれにされたと落ち込んで帰ってきたり、一緒に遊びに行っても話をしてもらえなかったと訴えたりするものですから
娘の気持を考えると苦しくて。

もう少し私が精神的に強くならなければいけませんね。ありがとうございました。

回答No.4

yosanoakiko

私もそうなんです。
子供の事が心配で堪らないのです。
私にもしもの事があったらどうしようとか・・
もともと楽天家で「まあいっか」と言って生きてきたのですが子供の事となると悲観的になってしまいます。
でも、これって子供の力を信じてないのかなと思ったりします。
自分と子供は別な人格な訳で本当は子供はすごい才能を持ってるかもしれないし同化しすぎているのかなって。
私のもっている物は全て教えてあげるから後は自分の人生好きに生きて頂戴って思えたら気が楽になるのになあ。
親だから割り切れないのも仕方ないですよね。

お礼

なんだか嬉しいです。同じように悩んでいる人がいると心強いです（ごめんなさい＾＾；）

本当に私は子供と一心同体だと思っているんです。いけませんね…
何でも知っておきたいし。　子供にしてみればいい迷惑ですよね。

yosanoakikoさんのおっしゃる通り子供はすごい才能を持っているかもしれません。才能を発揮するために傷付く事も挫折する事も必要なのかもしれませんね。
でもそれが心配で心配で。　　冬彦さん（ご存知ですか？）にしないように私が子離れしないといけませんね。　　アドバイスありがとうございました。

回答No.3

noname#185865

実際には起こりえないようなことを心配して不安になってしまう。
私もたまにありますよ。

質問者さまの場合、若い頃からずっとだということなので、大変でしたね。

＞お酒を飲んで暴れる父親が今日は暴れないか・・今日は・・と毎日どきどきして暮らしていたからかもしれません。

小さい頃から毎日精神的に緊張しながら生活する習慣が身についてしまったのでしょうね。

でも質問者さまは「…ような気がする」と自分が不安に思っていることは現実とは違うことをちゃんと認識しています。

不安な気分になったときは「気がするだけでこれは本当のことではないんだ」と自分に言い聞かせると良いと思います。
そして深呼吸して緊張している心と体をほぐしてください。

長い間に悪い癖がついてしまったので、すぐに心配性がなおるかどうかは分かりませんが、いくらか楽になりますよ。

毎日の生活の中の小さな幸せを見つけて感謝できるようになると不安は消えていくと思います。

お礼

ありがとうございます。　madgeさんの言われる通り毎日緊張しながら生活をしています。　人に嫌われないように迷惑をかけないように。　そして最愛の娘が人に嫌われないようにと。　　些細な事でびくびくしてしまいます。　もう少し気持に余裕を持たなければいけませんね。　小さな幸せに感謝ですね・・以前とても尊敬している方に同じ事を言われました。　深呼吸してリラックスしてみます＾＾

回答No.2

noname#30331

私の母が私に対してそんな感じだったと思います。
ただ彼女は気が強かったので全部跳ね飛ばして
忘れるようにして楽しいことばかり考えるように工夫して
生きていましたからね。

＞どうしたら気持を広く持ち大らかな考えの持ち主になれるのでしょうか。

そんな立派な人間になんかならなくていいですよ。
世の中、せせこましくて自分のことばかり考えている
人間がほとんどなのに、あなたが心が広くなんかなったら
余計しんどくなるばかりです。

「自分を大事にしなければ人のことも大事にできない」と
何かで読みました。向上心も結構ですが、
まず自分の良いところに目を向けましょう。

それと、失礼ながら少し早めの更年期ということは考えられませんか。
大抵心配症の人は１８歳から２２歳くらいの若いころから
そういうことを訴えてくるものです。
いつからそうなったのか、前からそんな感じであれば
もともとの性格だから自分の良いところに目を向ける、
最近おかしいなら更年期を疑ってみてもいいと思います。
また、きっかけになった何かがないか、思い出してみてください。
あまりひどいようでしたら
お医者様にいかれたらどうかと思います。以上です。

お礼

ありがとうございます。　　読ませて頂いて気持が軽くなりました。　私の心配性や対人に対する緊張、不眠・・そのような症状は若い頃からなんです。　気になる主体が変るだけで常に精神が休まらない感じなんです。　　私の良いところに目を向けて（きっとあると思います＾＾；）自分を大事にしたいと思います。

きっかけはよく分らないんですけどお酒を飲んで暴れる父親が今日は暴れないか・・今日は・・と毎日どきどきして暮らしていたからかもしれません。
そう言う事がトラウマになっていて娘にはメンタルな面で傷付いて欲しくないと思っているのかもしれないです。

アドバイスありがとうございました。ひどくなるようでしたら受診してみます。

回答No.1

himawari223

こんばんは

世の中、生きていくのに、心配な事が多いですよね。

人事を尽くして、天命を待つ。の心境だと、後悔しません。思いつく限りを精一杯すれば、後は運だと思います。

また、世の中の人は、自分が思うほど、自分の事をみていませんから、もっと自由にしたらいいと思います。

人がどう、思おうと関係ないのですから、自分の常識と良心に従って、人に迷惑をかけなければ、いいと思います。

お子さんはあまり過保護にしない方がいいです。

お礼

そうですよね。自分が思う程他人は自分の事見ていませんよね。
分っているはずなのに、どうしてもそんな気がして小さく小さくなってしまいます。　「もっと自由に」と言うお言葉にすごく肩の力が抜けました。
過保護、過干渉も子供の為にやめないといけませんね。
逞しく育って欲しいですから。　ありがとうございました。