この場合、プロテイン、BCAAの効果は
日頃忙しく、理想のタイミングで飲む事ができません
週２で筋肥大トレーニングをやっています
夜１１時に帰宅し（空腹状態）、夜飯を食べて、１０分ほど後にBCAA5g→糖分40g（マルトデキストリン）→プロテイン20～30g（WPIのピュアアイソレート）の順で飲んでいます（時間は空けずに飲むので順番は関係ないと思いますが）
飲むタイミングとしては良くないと思うのですが、飲まないよりマシかなと思っています
その１時間後にウォーミングアップを３０分程やり、その後トレーニングを開始します
三角筋、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、前腕筋を２時間ほどかけて、それぞれを限界まで追い込みます
途中１時間経過した頃に5gのBCAAを飲みます
そして、筋トレ後すぐにBCAA5gを飲み、１５分後に糖分40gとプロテイン30gを飲みます
その３０分ほど後にお風呂に入り（３０分ほど）、お風呂から上がった１時間以内に寝ます
BCAAやプロテインを飲んでから２時間以内には寝るようにしています
ちなみに７時間睡眠をとります
この場合、BCAAとプロテインの効果はある程度は問題ありませんか？
もっとこうしたほうがいい、などもあったら教えてください
よろしくお願いします
（現在、身長170cm体重61kg）
お礼
有難うございました。