妊娠初期のこと教えて下さい。

質問

先週末に妊娠が発覚し、7週目位で、
まだ小さくて心臓の動きも無いので、
また来るように言われました。
今の段階で気をつける事を聞きましたが、
特に無いとのことで、何もしてませんが、
ネットでこの時期～3ヶ月が特に大事だと知りました。
情報が多く、噂もあるし、何をしたらいいか、
何がダメなのか、初めてのことでよく分からないです。

・卵・牛乳の取りすぎは、アレルギー体質になるのでダメ
・レバーの取りすぎもダメ
→どの食材も、取りすぎってどれくらいからですか？

・葉酸とビタミンB12のサプリがお勧め
→サプリより食事で取るべきとも読みましたが？
サプリ購入としたら、どこで妊婦用のを買えばいいですか？

・魚、ひじき、香辛料、カフェインはダメ
→海藻は良いけど、ひじきはダメなんですか？
香辛料は大蒜・生姜・山葵・カレー粉・唐辛子、全部だめ？
ココアは、カフェイン飲料ですか？

・運動は散歩が良い
→ジムで自転車こぎくらいの運動は同じですか？

妊娠を考えた時から、もっと勉強しとけば良かった、
と思います。気が付けばもう二ヶ月位*＾＾*
数え方って、受精した時から何週って数えるんじゃないんですね。
何も知らず恥ずかしい（＾＾；
他にも妊娠初期の心得があれば教えてください。

回答No.4

nontan555 · ベストアンサー

こんにちわ。妊娠おめでとうございます。
初期はいろいろな症状がでてきて大変な時期ですね。
がんばってくださいね。

ご質問の中のわかる範囲ですがアドバイスとして、お答えしたいと思います。

葉酸とＶＢ１２のサプリメントということですが、
葉酸は特に妊娠初期にきちんととっておきたい栄養素で、胎児の神経系発育にとても重要な要素だそうです。胎児の発育や生まれてからも病気にかかりにくいなんて言う人もいましたので、とっておいたほうが良い栄養素かなと思います。
値段のこととかを考えるとこちらのサイトがお勧めかと思います。
http://www.madonna.co.jp/shouhin/supplements/index.html#yosan

＞→海藻は良いけど、ひじきはダメなんですか？

ひじきには本当に微量ですが、天然のヒ素がふくまれています。
その微量が胎児には影響するかもしれないということで食べないほうがいいという結果になったのかも知れません。

＞ココアは、カフェイン飲料ですか？

１杯のココアには約５ｍｇのカフェイン、１杯のコーヒーには約１００ｍｇのカフェインが含まれるので、比べれば少量ではありますが、含まれています。
そのほか、コーラや紅茶、緑茶、チョコレートなどにも含まれるそうです。
カフェインの胎児への影響は研究中だそうで、一概に悪いと言い切れないそうです。
コーヒーや紅茶、チョコレートが大好きな妊婦さんがそれらを我慢するということで、ストレスになるようなら、カフェインの摂取量に気をつけながら摂取すれば、気分転換にもなるのではないでしょうか？

＞→ジムで自転車こぎくらいの運動は同じですか？

私は妊娠初期のころ、切迫流産になってしまったのですが、助産婦さんには安静にしているように！自転車・バイクには乗らないようにといわれました。
私の場合は切迫流産だったからいわれたんですけど、
４ヶ月以降の安定したころになってからをお勧めしたいと思います。
散歩程度なら、ゆっくり歩くので妊娠初期には良い運動ですよね♪

妊娠初期は眠気やつわりなどの症状が出てきて、辛いときもあります。母子手帳もまだないし、お腹も妊娠前とさほど変わらないので、なかなか実感がわかないときもあると思います。
だけど、赤ちゃんにしてあげられることはいっぱいしてあげてくださいね♪例えば、お腹・腰・お尻等冷やさないようにするとか、おいしい空気をいっぱい吸って赤ちゃんに届けてあげたり、そんなささいなことでも、赤ちゃんは喜ぶと思います。

先は長いですけれども、がんばって、かわいい赤ちゃんを産んでくださいね。
困ったことがあればｇｏｏでみんながまってますよ！！

長くなってしまいましたが、参考になればと思います。

お礼

ありがとうございます！
マドンナというメーカーもあるんですね。
妊娠するまでは知らなかった世界（あたりまえか^^;）
がこんなにあるなんて、面白いです。

妊婦さん用レシピで、ひじきって普通に鉄分補給で
使われてるので、それくらいなら大丈夫でしょうか。

カフェインは、チョコも紅茶も含んでますね、そういえば。
幸い、チョコホリックでもないですが、甘いものは
好きです。鉄分補給にプルーンの甘いやつ食べようかな。

そうなんです、今はまだ何も変化が無いし、
何をしたら良いのか全然分からなくて。
でも、今私の中にはすごい大事な時期の出来事が
起こってると思うと、感動しちゃいます。
あー、これからが楽しみです（^^）

回答No.6

murachaki

#5です。

＞今の時期、食事したばかりなのに、なんだかお腹が空いてる感じがするのは、単に元からの食欲旺盛なだけでしょうか？　
もともとのmango3さんの食欲か、気分的なものじゃないでしょうか。
赤ちゃんできたからしっかり食べなきゃー♪みたいな(^^)
5か月くらいまでは赤ちゃんがまだまだ小さいので、赤ちゃんの重さとお母さんの体重があんまり関係ないらしく、検診のときに体重がぼぼん！て増えてると先生にこら！って怒られるみたいですよ(^^) 私の友達なんてこらーーーっ！！って相当怒られてました(__)
＞食べつわりとか食べれないつわりとか、これのことじゃないですよね？
食べづわりは食べてないと吐き気がして気持ち悪く、食べられないつわりはとにかく吐き気がするor吐くので食べられないんです。水も飲めなくて点滴で過ごす人もいます。
私はつわりは軽かったんですが、おなかがすくと気持ち悪くなり、かといって食べると気持ち悪くなってました。どっちかにして(><)な感じでしたが、幸い吐くほどにはひどくなく食欲もあったので、食べてました(^^) もともと食欲旺盛なので。

腰痛は結構重症なんでしょうか…ご質問を見ていると…(__)
私は幸い腰痛には縁がないので、おつらさが今ひとつわからないんですが、
腰痛体操も、妊婦さん用のがあると思います。
通常の人がする腰痛体操とは、おなかに負担がかからないようになど内容が違うと思うので気をつけられたほうがいいと思いますよ。
私が通っていた産婦人科にはプール設備あり、マタニティビクス教室ありなど、けっこういろいろな教室があったのですが、骨盤体操の教室もあったと思います。今通われている産婦人科に教室があれば多分それが一番いいと思うので、一度問い合わせてみてはいかがでしょうか？
内容に関しては詳しくないです、ごめんなさい(><)

お礼

詳しく書いていただき、ありがとうございます。
とても勉強になりました。

食欲は今からコントロールしておかないと。
怖いですね（^^;
妊娠中毒症とかも聞きますしね。
全てはお腹の子の為！頑張ります！

産婦人科に教室があるところもあるんですか。
そういう所は助かりますね。
私はまだ一度しか行ってませんが、
紹介を受けた場所ですが、バスでないと行けなくて、
少々行きにくいので悩んでます。
もっと、何かあったらすぐいける場所が良いのかどうか。
近所の産婦人科の評判を知らなくて、
またあまり無いので、どこまで足を伸ばしても、
行きやすいものかどうか・・・。
なるべくなら、今から同じ所に通いたいですよね。

回答No.5

murachaki

妊娠おめでとうございます(^○^)

現在7週とのことなので、つわりなどの症状が出てくるのもこれからですね。
つわりなどの症状は人によりですが、ひどい人は本当に水も飲めなくなるといいます。私が入院中もそのような方が何人か入院していました。
ですので、これからの時期は食べ物に関してはあまり神経質にならなくてよいと思いますよ。極端なことをしていなければ、食べられるものを食べられるだけ食べられる時に食べるようにと、私も先生に言われていました。
また、この時期の赤ちゃんには赤ちゃん専用の栄養袋があるので、お母さんの栄養はあまり関係ないようです。多分、次回検診に行ったときくらいには赤ちゃんと一緒に栄養袋も見えると思います(^^)
mango3さんがおっしゃっている食べ物の注意点については、つわりが終わるくらいからの注意でもいいんじゃないでしょうか。つわりがひどくないようでしたら、もちろん今からでも、他の方がおっしゃっているようなことに気をつけて食べればいいかな。

運動に関しては・・自転車はやめてー！！(><)
ダメです！
私はこの時期に通勤のために自転車に乗っていて、死ぬほど後悔しました！

#3の方がおっしゃっているように、確かに器官等の形成時期として大事な時期ではありますが、流産の可能性がとても高いから大事な時期なんです。
よく重いものを持ってはダメとか言いますが、この時期もそうです。
自転車もそうですが、おなかに力の入ることはいっさいやめておいたほうが、後々後悔しません、絶対に！
私は流産経験者です。
12週までの流産というのは、基本的に母体ではなく赤ちゃんの原因で流産することが圧倒的に多いのですが、それでもやっぱり万が一そのようなことになた時にどんなに仕方がないことだったと言われても「あの時お布団を持ち上げさえしなければ」とか「自転車に乗ってさえいなければ」・・ずーーーっと考えます。

神経質になりすぎるのはストレスをためこみますので、赤ちゃんに良い影響を与えません。
けれど妊娠生活を楽しみつつも、赤ちゃんにとっての最善をつくしてあげてください。

mango3がつわりも軽く、元気な赤ちゃんが生まれてきますように(^^)

お礼

ありがとうございます。
つわりはこれからですよね。
今の時期、食事したばかりなのに、なんだかお腹が
空いてる感じがするのは、単に元からの食欲旺盛な
だけでしょうか？
食べつわりとか食べれないつわりとか、
これのことじゃないですよね？

自転車、皆さんが危険性を教えてくれたので、
やめて歩こうと思います（笑）
安定期になったら、マタニティヨガ出来ますよね！

そういえば、以前から骨盤がゆがんでて腰痛が
あるのですが、これを少し改善しておくには
どうしたら良いのでしょうか？
椅子なら大丈夫なんですが、
床に座っているだけで、左腰が痛むんです。
ここで質問して、すいませんが、
またどなたか教えていただけますか？

回答No.3

SABANA

3ヶ月の娘がいます。
質問者様の投稿を読んで、あまり考えすぎてストレスになっているのでは
ないかと心配になりました。
3ヶ月までが大事なのは、あまり言葉に出したくないのですが
流産の危険性が高いからですよ。
しかもこの時期の流産は母親の行動には関係ない仕方のないもの
です。
ですから医者も「何も気をつけることはない」と言うのですよ。
栄養面は胎盤が出来上がる4ヶ月以降は大事です。
今は特別気にしなくても今まで通り普通に栄養取っていればいいですよ。

あまり考えすぎると胎教に悪いです。
こんなに深く考えなくても皆様無事出産していますから。

ただ中期に入ったら塩分には気をつけてくださいね。

お礼

そうですね、神経質になりすぎてるかも
知れないです。
この時期、流産の危険性もあるというのは
ネットで見ました。
私の場合、まだ心臓も確認してないので、
すべてはこれから、という段階なんでしょうね。

普段どおりの生活を心がけて、
今のうちにもう少し情報を整理しようと思います。
ありがとうございます。
私もあなたみたいに、ママになりたいです（^^）

回答No.2

wondernm

こんにちは。妊娠おめでとうございます。これからが楽しみですね。

卵は１日１個まで、牛乳は200CC（コップ1杯程度）まで、などと記載されていることが多いです。レバーでしたら、焼き鳥屋さんで言うと一本分程度、小鉢に軽く盛った程度、と考えると良いと思います。確かに「取り過ぎない」って曖昧ですけれどね。あんまり神経質にならず、普段、常識的に摂っている程度ならOKなのでは？と思います。

サプリは産婦人科に相談されるとサンプルなどをもらえる場合がありますよ。　
食べ物から摂るのが一番でしょうが、ちょっと難しい面があると思います。

ひじきは微量ですがヒ素が含まれるため。
メカジキやキンメダイなどの魚はメチル水銀が含まれるため。
避けるように言われます。万が一、知らずに食べてしまっても、常識程度の量、1食程度食べてしまっても問題ないという見解が一般的なようです。
すべての魚は駄目って書いてありましたか？　カルシウムの不足しがちな妊娠中、重要な栄養源のはずなので、食べて良い魚もたくさんあるはずですが。。。

香辛料、、、ちょっと香りつけ程度の使用ならOKでは？（うどんに七味を２振り程度かけるとか、からあげに生姜の絞り汁をつかうとか）、カレーも普通に食べていましたよ。毎日続くとか、毎食香辛料を使うとか、普段でも身体に悪そうなことをしなければよいと思いますけれど。あんまり神経質にならないでくださいね；

ココアは一般的に微量のカフェインを含みます。コーヒーならノンカフェインのものが市販されていますが、これも１％くらいは含むのじゃなかったかな。

妊娠経験ありの推測に過ぎないのですが、運動は自転車こぎだと、お腹が張ることがあるかも知れないです。ハードな運動はやめておいてくださいね。中期くらいになると、身体が散歩以外の運動だと自然と無理な感じになってきます。

ともかく安定期までは特に、無理は禁物ですよ！　お願いだから自転車はこがないでね。元気な赤ちゃんを産んでください。

お礼

やっぱり運動は今の時期はだめですよね。
自転車もだめですかー。お腹が出てくるまでは
大丈夫かな？と楽観視してました。

ひじきって、ヒ素が含まれてるんですか！
知らなかった。魚は、確かお刺身は避けるようにと
読みました。火を通せば良いのかなと思ってます。

香辛料もココアも、卵に牛乳も、普通に食べる量なら
問題ないですよね。
一点だけ取りすぎると良くないとか、
納豆食べ過ぎたら大豆アレルギーになったという
のも聞いたのですが、さすがに一つの物だけ
集中的に食べなければ、「食べ過ぎ」とは言わない
ですよね（^^）

次の検診で、もう少し色々教えてもらえるかな。
これからのマタニティ生活を楽しみたいと
思っています（^^）

回答No.1

dekohiro

私は、現在３人目を妊娠しています。
いろいろ食べ物について書かれていますが、
私は、全く全然気になった事がありません。
挙げたらきりがないと思いますが・・・
普通に生活しているなら問題はないと思いますよ。
私より主人のほうが気にしているほうかな。
ラーメンは、インスタントではなく生面。
炭酸飲料はダメ。この２点には、うるさいです。
散歩もほどほどにして、自転車はダメですよ。
これから、つわりがでてくるかと思いますが、
無理せず安定期の５ヶ月まで頑張ってくださいね。
もし、めまいや立ちくらみなどしてきたら、
「ビオママ」という妊婦さんにいい鉄分やビタミンが入ったものが赤ちゃん本舗や西松屋に売っているのでそれを飲むといいでしょう。私は現在飲んでます。
お互い元気な赤ちゃんを産みましょうね。

お礼

ありがとうございます。
自分でも、気にし過ぎだと思いつつ、
色んな情報を鵜呑みにしちゃうタチで（^^;
赤ちゃん本舗なら、妊婦さんのための商品も
たくさんそろってるでしょうね！
「ビオママ」ですね。個人的には「ピジョン」しか
知りませんでした。情報ありがとうございます！