華奢になりたい！！（♂です）

質問

自分は中学でラグビーをやっていて、今は応援団で肩や胸筋を鍛えたりしていたのですが、鍛えすぎてしまいました。元々肩幅が広く厚かったので、さらに広がってしまいました。Tシャツを着ると肩がピチピチで余裕がありません。かといってB系の服を着たくありません。だから今はタンクトップにボタンのシャツを羽織っています。今ある筋肉を脂肪に変えないでもっと華奢になれる方法ってありませんか？教えてください。けっこう困ってます。お願いします。

回答No.1

p38gatts · ベストアンサー

こんにちは。

筋肉を脂肪に替えないで落とすには有酸素運動を実施するのが一番早いと思います。
但し、有酸素運動だけで落とすには、かなりの運動をしなければならないので、食事にも気をつけて摂取カロリーを控えた方が効果的です。
上記方法だとダイエットと同じなのですが、体脂肪が少ない人の場合、筋肉が落ちます。
私は、逆に筋肉を落としたくなく体重を落とそうと努力している為、非常に大変です。筋肉を落としても良いのであれば結構早く落ちると思います。

お礼

そうなんですか。応援団でも筋トレ以外にも毎日走っているので有酸素運動になってると思うんですけど、それだけでは足らないんですね。
摂取カロリーですか。減らせば運動した分落とさなきゃですからね。やってみます！！
そうなんですか。がんばってください！！自分も本当はあまり筋肉落としたくはないんですけど、本当に横に広すぎちゃうので・・・。