筋肉を落とすには…

質問

足のふくらはぎの筋肉がコブラっぽく
なってしまったので、スっとした足に
なりたいです。
筋肉を落として、太らない方法をご存知
の方、教えてください☆

回答No.1

Sohjiro-T · ベストアンサー

筋力を落すには運動をしないことですが、
余分な肉も付くでしょうから最低限の運動を。
階段の上り下りは足を太くします。
あとは1日の摂取カロリーを落して長い期間
続けましょう。

お礼

はい、わかりました☆極力ふくらはぎにチカラを
入れずに歩いてみます♪踏み台昇降厳禁で♪
ありがとうございました☆

回答No.2

a1023

有酸素運動・筋トレをしながら、食事制限をすることをお勧めいたします。
運動をしないと筋肉は落ちますが、締まったしなやかな足をめざすならそれがお勧めです。
運動をしないとなると足だけではなく全体の筋肉も落ちていき太りやすくなってしまうので、軽めの負荷で回数を多く、そしてバイクなどをやるのでしたら負荷は軽く、歩くなら散歩程度がいいと思います。
食事がとても大事になってきますのでビタミン・ミネラル・たんぱく質をとりながらなるべくカロリーは抑えてください。

お礼

ありがとうございます♪一気に
ガーっと運動しないで、長く、
続けることをがんばりますっ♪