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4/22　19:00～のTBS「ぴーかんバディ！」という番組で、 食前にヨーグルトを食べると良い、ということでしたが、 「熱処理をしていないヨーグルトを‥」と紹介されてました。 熱処理をされていないヨーグルトって、例えばどういうヨーグルトなんでしょうか？？ ブルガリアヨーグルトとかなのでしょうか？？ ご存じの方、教えてください！！

今日放送されましたぴーかんばでぃにで、毎日ヨーグルトを食べるとよいとやっていましたが、量はどのくらいと言っていたでしょうか？またいつ接種するのがよいのでしょうか？ あと背中に塗るハッカ油と混ぜていたものはなんでしたか？どのくらいの量を混ぜればよいのでしょうか？ 今日の放送見た方教えてください。お願いします。

栄養補助のために、大豆プロテインを食前に30ｇ、水で溶かして飲んでます。最近お腹が出て太ってきたような気がします。 運動は、していません。プロテインを摂っていて運動していないと太るのでしょうか？

私は甘いものが大好きなのですが、平日は一切甘いものを食べません。 （仕事があるので、食べれなくてもあまり気になりません） そのかわり、休日になると周りから「食べ過ぎ！！」と言われてしまうほど、たくさん食べてしまうんです。 先日、友人とバイキングに行った時も、ご飯は あまり食べなかったかわりに、ケーキを７個食べました。 今日も、家族とカフェへ行き、ココア（生クリームが上にのってます）を飲んだ途端に、 もっと甘いものが食べたくなり、チョコチップクッキーとシュークリームを買いに走りました。 自分の意思が弱いのはわかっているのですが、 何か良いアドバイスはありませんか？ せっかく体重が８５キロ→６８キロまで 減ったのに、このままではリバウンドしてしまいそうで…。宜しくお願いします。

体力低下改善と体型改善の為にみなさんのお知恵を貸してください。 一人暮らし２０代半ばＯＬ。完全週休２日制。車通勤。身長１５８cm。体重５６kg。体脂肪は測定不可体重計の為不明。３０％はあるはずです。 平日：朝６時半起床→準備しながら玄米、納豆、牛乳→デスクワーク→昼食は持参弁当→デスクワーク→夜７時前後退社→夜は週３日お酒＆つまみまたは玄米ご飯と野菜炒めや購入惣菜揚げ物→何か食べたくなり柿ピーナッツを大量に→お風呂→家事少し→深夜１時前後就寝　一日水分摂取量２リットル。気が向いた時のみストレッチ。 週末：お昼過ぎに起床。掃除洗濯をして少し買物に出かけたり、家でＤＶＤを観たりしています。 これが大まかな生活スタイルです。自分で改善したいのは (1)ほどんど身体を動かさないこと (2)好き嫌いはないものの偏食。ハマっている柿ピーが大敵です。野菜は摂っていますが料理があまり得意ではないため特に肉、魚、大豆、貝類の摂取が極少。 (3)意思の弱さ 気持ちは焦るのに行動に移せない甘えている自分が許せません。ここで頑張っている方々の質問＆回答を拝見していて一時は頑張らなきゃと思うのに、時間が過ぎると食べて、身体を動かそうともしません。 ウォーキングを取り入れ、健康的な食生活をし、意思の弱さを克服したいと思っています。焦れば焦るほど何かに押しつぶされそうになり、一つひとつ何を今するべきか見失っている毎日です。経験された方からこんな私に合う生活改善方法を具体的に提案していただけたら幸いです。 どうぞ宜しくお願い致します。